Hur man förbereder korn vatten för viktminskning?

innehåll

• Näringsvärde korn vatten:
• Hur fungerar barley bidra till viktminskning?
• Hur man förbereder korn vatten:
• Fördelarna med korn vatten för viktminskning:
• Så här använder korn vatten:

Gå ner i vikt är en kamp som många är upptagna kämpar idag! Människor är redo att prova allt att förlora några kilo. Men har du tänkt på att använda korn vatten för att gå ner i vikt? Tja, kanske du bör!

Korn är en fiber rik säd som odlas i Mellanöstern. Det är bakat som bröd eller serveras som en ris substitut. Det faller under samma kategori som helt vete, havre och fullkornsprodukter när det gäller viktminskning.

Näringsvärde korn vatten:

Korn är full med näring. En halv kopp servering av kokt korn pärlor, har följande näringsvärdena:

• Kalorier: 96 Fett: ett gram
• Mättat fett: 1 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kolhydrater: 22 g Protein: 2 g
• Kostfiber: 3 g
• Natrium: 2 mg
• Niacin: 2 mg
• Mangan: 1 mg

Det är klart att bortsett från en stor viktminskning ingrediens, korn är också bra för din kropp.

Korn vatten hjälper också till att minska kolesterolhalten i kroppen. Det innehåller beta glukan, som är en kolesterol kämpar lösliga fibrer. Vissa sorter av korn som håller på att odlas i dessa dagar, såsom vaxartad, skrov mindre korn är hög i beta glukan. Den lösliga pektin i korn hjälper också i kampen kolesterol.

Hur fungerar Barley bidra till viktminskning?

Korn vatten gjort av en kopp rå korn (portion av 200 g) innehåller 704 kalorier, som har att brännas med cirka 200 minuters rask gående. Även om det verkar lite stötande för Viktväktarna, av 704 kalorier, endast 19 kommer från fett. Mer än hälften av kaloriinnehållet har bidragit med komplexa kolhydrater. Denna del av korn innehåller också 20 gram protein men endast två gram socker. Således, är det oundvikligt att korn vatten är en effektiv recept viktminskning.

Som korn innehåller mycket fiber, det hjälper dig att känna full under en längre tid. Så får man inte cravings för mellanmål så ofta. Snacks innehåller ofta höga kalorier. Var det en liten förpackning med chips eller en skål med socker överdragna nötter, oavsett förädlade livsmedel du äter, är skyldig att fylla upp dig med extra kalorier. Om du har korn vatten i stället för dessa snacks, kommer du att känna fylligare och friskare.

Bortsett från att det höga fiberinnehållet av korn ser till att du får ordentlig avföring. Det renar matsmältningssystemet och renar dig från insidan.

[Läs: Biverkningar av korn vatten ]

Hur man förbereder Korn Vatten:

Hur man gör korn vatten viktminskning? Det är bäst att förbereda din egen korn vatten hemma istället för att köpa korn vatten från butiken, eftersom de senare är laddad med socker och konstgjorda konserveringsmedel. För att förbereda korn vatten, väljer pärlgryn varumärke korn. Här är ett enkelt recept som du kan använda för att göra din egen korn vatten:

1. Koka 1 kg korn pärlor tills de blir mjuka (tillsätt 3 volymer vatten till en volym av korn).
2. Sila och samla extraktet.
3. Om du inte gillar smaken, kan du lägga till en skvätt orange eller citronsaft eller vaniljextrakt.
4. Du kan lägga till 2 teskedar farinsocker att sockra det.

Om du förvara den i kylskåpet, kan korn vatten pågå under en längre tid. I själva verket kan de torra korn skida lagras upp till ett år. När korn pärlor kokas, de suga upp vatten och blir mjukt och större i storlek. Detta fungerar för förtjockning soppor (i själva verket används traditionellt i Scotch buljong soppa), grytor och såser.

Här är några mer effektiva sätt att framställa korn vatten:

Ingredienser:

Följande ingredienser krävs för densamma:

• En kopp organisk korngryn
• 5 koppar vatten
• Citronsaft av halv eller en citron
• Honung - en matsked
• kanelstång
• root Ginger

Tänk på att aromer är valfria och kan läggas utifrån dina önskemål.

[Läs: Fördelarna med korn gräs Juice ]

Framställningsmetod:

Låt oss lära metoden att förbereda korn vatten.

• Koka cirka 1,5 liter vatten tillsammans med cirka en handfull korn.
• Låt grytan vara på sjuda i minst 30 minuter.
• Mängden korn kan ändras baserat på vilken typ av korn smak du föredrar. Mer innebär mer korn spannmål och mindre innebär mindre korn korn.
• Låt det svalna.
• Anstränga detta hopkok är att föredra om du vill att kyla den och använda den under längre tidsperioder. Ändå är det tillrådligt att konsumera färsk korn vatten och när den behövs.

Detta var den enklaste korn vatten recept för viktminskning. Låt oss nu se hur man gör det godare! Lägga smaker är ett säkert skott sätt att göra korn vatten godare.

• Ta vatten i en kastrull och tillsätt korn och en vitlöksklyfta, en kanelstång och hackad ingefära i det och koka dem.
• Lägg tillräckligt med vatten så att efter sjudande, 1/3 av vattnet måste lämnas på potten.
• Kyla och påfrestningar.
• Drick det varmt eller kallt, som du vill ha det.
• Tänk på att inte lägga citron eller honung under kokning som de tar ut en bitter smak.
• Du kan lägga till dem senare efter det att vattnet har svalnat.
• Du kan använda myntablad, apelsin, lime eller ens andra örtextrakt för smak.
• Dessa är de enklaste sätten att framställa korn vatten.
• Nu, hur skulle du vilja använda överblivna korn?
• Du kan använda den för att tjockna dina soppor och grytor.
• Du kan också lägga till din sallader.
• Du kan lägga till den i mixern med din favorit smoothies för extra näring.
• Du kan göra müsli genom att lägga till några hackade grönsaker, nötter eller torkade frukter, beroende på hur du vill smaker vara.

Fördelarna med korn vatten för viktminskning:

För att dra nytta av korn vatten, dricka cirka tre glas korn vatten om dagen. Det är inte bara hjälper till viktminskning, men kyler också ner kroppen. Det renar njurarna och håller dem att fungera smidigt. Den släcker törst, och hjälper oss att uppnå det rekommenderade dagliga vattenintag.

[Läs: Fördelarna med korn vatten för njursten ]

Så här använder Korn Vatten:

Du kan dricka korn vatten när som helst. Bortsett från detta, är korn själv ett bra substitut för ris eftersom det är mer smakrik än vitt ris. Den innehåller också massor av fibrer. Korn kan också göra en bra sida skålen eller sallad ackompanjemang. Betraktas som en viktminskning super mat, kan korn användas som en morgon spannmål med mjölk eller fruktjuicer.

Oavsett om du använder korn som det är, eller använd korn vatten, är en sak säker. Det kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt! Så, lägga till ytterligare vapen till din arsenal och hålla den goda kampen mot fetma!

Visste du om viktminskning potential korn vatten? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.