Deepika padukone fitness tips och träning rutin

Av alla skådespelerskor i Bollywood är deepika padukone betraktas som en av de mest lämpliga och hälsosamma skådespelerskor. Hon var en idrottsman och har behållit sin kropp så perfekt att traditionella liksom västra klänningar passar henne väl. Hon har en tränare yasim karachiwala, som hjälper henne att justera fitness regimer i hennes fullspäckade schema. Hon talar om för henne hur man införliva olika träningspass för att få dra nytta av varan och inte bli uttråkad med någon av dem. Hennes första dagarna av barndomen spenderades spela badminton i timmar. Det var hennes dagliga rutin tills hon växte upp och sedan gick hon filmindustrin. Hon var tvungen att ändra sin rutin enligt det arbete hon gjorde, men senare i hjälpte henne att behålla sin figur.

Deepika Padukone träning rutin:

Hon var alltid i god form sedan tonåren. Detta bidrog också henne att ta upp modellering innan hon blev en heltids skådespelerska. Vid denna tid insåg hon att korrekt kroppsträning är mycket viktigt att upprätthålla bilden och energinivå. Hon säger att ha en bra siffra är inte tillräckligt och du måste arbeta riktigt bra att göra kroppen ser bättre ut. Detta tvingade henne att be Yasim att träna henne. Yasim visste Deepika kropp typ och därmed berättade för henne att göra Pilates och strenghting övningar. Detta var inte att hjälpa henne ner i vikt utan att göra sin kropp mer tonad och stark internt.

Trycka på gym varje dag är inte intressant för henne. Därför hon tror på att blanda upp olika motionsformer tillsammans och göra det bästa av det. Medan hon gör sitt Pilates och stretching övningar, hon lägger till några frihand styrkeövningar. Andra övningar som körs på ett löpband och gör konventionella övningar hålls för de dagar när hon är på en fotografering på någon annan plats. Ibland har hon att hoppa hennes dagliga regimer när hon på en fotografering utomhus.

Sugen för godis:

Hon är förtjust i godis och används för att äta många choklad i sin barndom tid. Hon säger att många gånger, brukade hon har bara choklad som godis. Men senare lyckades hon styra sin hunger efter sötsaker när hon kom i media. Än idag, finner hon det svårt att kontrollera sina hunger prangs. Hon gör det till en vana att hänge sig åt godis då och då. Hon gör upp för alla de extra kalorierna genom att gå extra träningspass.

Läs Vad Deepika Fitness Trainer Yasmin Karachiwala säger:

När talat med hennes tränare Yasmin, avslöjade hon en del av hemligheter Deepika passform och tonad kropp. Hon är ansvarig för allt som Deepika får eller inte bör äta. Hon hjälper deepika att behålla sin kropp när hon vet hur viktigt det är att ha en frisk och tonad kropp, särskilt om du arbetar i bollywood. Varje dag arbetar hon ut i en timme. När hon är utomlands för fotografering eller modellering hon gör det till en vana att göra Pilates och höga energiövningar. Sådana övningar är perfekt för hennes kropp när hon blir att tona hennes pojke väl. I slutet av tråkiga dag praktiserar hon yoga för att återställa sin mentala balans och sinnen. Yoga hjälper henne att skärpa sina muskler och ge styrka åt benen och andra större muskler. Inte bara detta, tycker hon gör yoga som hon kan styra sin andning process och andra saker. Inandning syre är mycket viktigt eftersom det bidrar till att se till att syret når i varje cell i hennes kropp. Hon arbetar på flexibiliteten i hennes kropp också. Detta hjälper henne att balansera sin kropp och själ.

Hon försöker att arbeta med alla delar av hennes kropp. Således förbereder hon diagram och fungerar på de kroppsdelar som kräver lite motion. När hon gör Pilates, hon gör mest användning av rekvisita tillgängliga som motstånd band och skum vikter. Detta hjälper henne att behålla sin kropp och hindrar den från att titta muskulös som män. Ibland hennes tränare säger åt henne att kombinera cardio och Pilates. Små mängder av konditionsträning i mellan hjälper hennes kropp en hel del. Eftersom hennes schema är för hektiskt, ser man att hon inte är engagerad i en stor del av styrketräning. Annars hennes kropp kan skadas lite. Om hon har att skjuta bära några sexiga klänningar, då alla koncentrationen avleds till benen. Ibland har hon slitna bikinis i filmer. För sådana scener, har hon verkligen arbetat hårt på varje tum av sin kropp så att hon ser perfekt tonad och sexig. Lätta vikter används ofta vid sådana tillfällen. Hon använder också många rekvisita så att hennes träningspass regimer är inte tråkigt och hon kan göra dem med full intresse. Således är detta hur hon behåller sin kropp och balansen mellan hennes kropp och själ väl.

Deepikas Diet diagram Plan:

När det gäller hennes diet, tar hon väl hand att inkludera alla proteiner och näring i hennes mat. Hon avstår från att hänge sig åt stora delar av måltider. Istället betonar hon att ha små portioner mat varannan timme. Detta hjälper till att kontrollera hennes matintag. Att upprätthålla en bra balans av kolhydrater och proteiner är också mycket viktigt för hennes kropp. Hennes instruktör säger att nyligen de kom med quinoa, som är ett substitut för kolhydrater. Detta är mycket hög i fiber och mycket hälsosamt för kroppen. När Deepika åt det, fann hon det mycket användbart för hennes kropp och det är mycket perfekt för den typ av kroppen hon har. Till frukost hon äter två ägg och frukt efter morgon träning. Hennes lunch är mestadels av proteiner, fisk och grönsaker. Senare i mitten av kvällen hon dricker grönsaks eller fruktjuice eller annars milkshakes, som alltid hennes favoriter. På natten hon föredrar att ha icke-vegetarisk mat. Magert kött och grillad kyckling är måste för middag. Därför är detta hur hon håller hennes kropp och kost schema. Hennes tränare spelar en mycket viktig roll i att hjälpa henne hålla den perfekta kroppen hon har.