Hur bara några minuters ångbad kan hjälpa dig att gå ner i vikt

innehåll

Den genväg dieter:
Ja, ångbad kan minska din vikt:
Hur ångbad egentligen fördelar du:
Nu, packa din handduk:
Ångbad fungerar bäst i en kombination:

En lång avkopplande ångbad session är precis vad du behöver för att skämma bort dig själv. Att luta sig tillbaka, låt dina tankar ta vingar och göra bekymmer blekna bort - är inte det lyxiga? Om jag sa att det skulle hjälpa viktminskning också, skulle du skynda sig att ta ett omedelbart?

Oj! Håll dina hästar, eftersom vi måste diskutera hur det fungerar för viktminskning. Ha en läs- och då kan vi överväga om du ska packa en handduk snart.

Den genväg Dieter:

Trender förändras från tid till annan. De flesta moderna män och kvinnor sitter på sina arbetsplatser. Sedan tar hissen till en väntande hytt, sitter i den, återvända hem och sitta igen. Det är stillasittande med ett kapital ’S’.

Eftersom sitter är en favorit aktivitet, stående gå ner i vikt är inte en tilltalande utsikter. Letar du efter någon ursäkt för att köra åt andra hållet från cardio? Hallå! Det är motion också.

Bantningspiller verkar vara den senaste flugan som erbjuds av övernitiska affärsmän. Pop en rolig ser piller och gå ner i vikt, inga inblandade insatser. Är du faller för det?

Nej, det andra alternativet kvar för genväg dieter är, äta mindre. Låt oss inse IT- hälsosam mat smakar som sallad. Endast skräpmat kan ge dig den tillfredsställande känslan, och du bara kvar med möjlighet att äta mindre.

Så, vad kan en genväg dieter göra för att kontrollera aptiten och gå ner i vikt när du sitter hela tiden? Ha en ångbad förstås!

[Läs: Detox Bath Hemma ]

Ja, ångbad kan minska din vikt:

Glad att höra att inte vi? En ångbad inte lyckas minska några pounds från kroppen (1). Men, (tyvärr finns det en men), är effekten tillfällig.

Ett ångbad upphettas till en temperatur av cirka 110 grader Fahrenheit.
Sitter i rummet gör att du svettas ymnigt.
Vatten förloras genom svettning bidrar till viktminskning.
Du har i praktiken förlorat vatten vikt och inte fett.
Ångbad under en period av 30-45 minuter sägs minska upp till 5 pounds.
Personer med överskott vätskeansamling i kroppen kommer att ha förlorat mer vikt från den resulterande vattenförlust.
Vatten förlust genom ånga resulterar också i uttorkning.
Så dricksvatten efter en session är obligatoriskt.

Tyvärr påfyllning vattnet lägger vikten tillbaka precis där det hör hemma.

För att förenkla ytterligare, inte ångbadet inte bränna eller zappa kalorier som motion gör. Det tar bort vatten. Däremot är svett från träning ett direkt resultat av busted kalorier.

Är du fortfarande inte ett fan av hjärt? Inget svett! Jag kommer att avslöja exakt hur du kan göra ett ångbad arbete för dig.

Hur ångbad Egentligen fördelar du:

Normalt skulle man föreställa att sitta i ett ångbad anläggning och föreställa sig tyngden smälter bort med svetten. Eftersom vi har konstaterat att förlora vatten får dig att gå ner i vikt tillfälligt utan att du ser tunn ", måste vi förstå fördelarna med ångbad bättre.

[Läs: Yoga Poses för avgiftning ]

1. Sweat gifter ur ditt system:

ImageCredits: giphy.com

Ångbad är stora detoxifiers, om du inte visste det redan. Ånga öppnar porerna och ökar kroppens potential att eliminera toxiner genom huden (2). Gör ångbadet rutinen tre gånger i veckan för att maximera nyttan av denna naturliga avgiftsystem.

Du hörde rätt, det är tre gånger i veckan. Det är först då vår kropp utsöndrar gifter som kan bidra till dålig metabolism och viktökning. Regelbundna ångbad kan faktiskt gynna viktminskning genom avgiftning.

2. Lugnar dina artärer nog att låta blodet genom:

Ångbad - lugnar dina artärer nog att låta blodet genom

ImageCredit: Giphy.com

Ångbad är så avkopplande, de mjuka upp musklerna och artärer. Den har en positiv effekt på det cirkulatoriska systemet, varvid blodflödet förbättras. Ångbad lugna även vårt nervsystem, vilket minskar stress.

Detta är viktigt eftersom, på lång sikt, det gör dig aktiv. Bra blodcirkulation är uppfriskande för kroppen. Regelbundna ångbad kan förbättra din ämnesomsättning och driva kroppen att bränna fett. Även om du återfå vatten vikt i början, skulle du fortfarande börjar förlora 300 kalorier i genomsnitt en gång din ämnesomsättning kick-starter.

3. livsstilssjukdomar gör dig fett? Vem bryr sig?:

Ångbad - livsstilssjukdomar göra dig fett som bryr sig

ImageCredit: Giphy.com

Ångbad låter dig göra det avkopplande, medan livsstilssjukdomar kan betona sig ut. Många gånger, hjärtsjukdomar (åderförkalkning, blockerade artärer) och diabetes från ohälsosam mat kan leda till indirekt viktökning.

En vanlig besök på ångkabin stabiliserar din kropp på mer än ett sätt. Den de-stressing karaktär ångbadet förbättrar cirkulationen, avlägsna kolesterol och andra toxiner. Det kan ha vissa positiva effekter på diabetiker också. Det är tydligt att högt blodtryck och andra livsstilssjukdomar styrs med denna metod.

4. All That Mat Gör inte du hungrig No More:

ImageCredit: Giphy.com

Här är där vi kommer tillbaka till diskutera ’äta mindre’ alternativet. Sarkasm åt sidan, är en kontrollerad mängd inte så illa.

Genom att arbeta med kontroll aptit, kan du äta små portioner mat med jämna mellanrum. Sådana val hålla blodsockret stabilt och ämnesomsättningen rytande.

Omedelbart efter ett ångbad, din aptit sänks. Dessutom har stora mängder vatten för att fylla förlorade vätskor fyller magen. Alla dessa kommer att kombinera för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Nu, packa din handduk:

Lyckligtvis är det möjligt att sitta och gå ner i vikt. Den enda haken är att du behöver för att svepa in dig i en handduk och tillbringar 30 minuter i ett ångbad stuga minst två gånger i veckan.

Uppenbarligen finns det personliga ånga bad hytter speciellt utformade och tillgängliga för att placera hemma.

Innan badet, drick ett glas ljummet vatten
Ta ett ångbad på fastande mage
Under badet, du uppmanas att vara insvept i en sval handduk
Låt ånga för att göra du svettas så mycket som möjligt
Senare ta en kall dusch
fukta själv omedelbart som kroppen förlorar elektrolyter tillsammans med vattnet

Gravida kvinnor, personer med kroniska sjukdomar, eller de på läkemedel rekommenderas att inte ta ångbad (3). Kärlutvidgning och uttorkning kan få allvarliga bakslag i personer med hjärtproblem och epilepsi. Äldre människor kan känna yrsel och kan svimma av hög värme.

Ångbad fungerar bäst i en kombination:

ImageCredit: Giphy.com

När andra metoder viktminskning kompletteras med ångbad, de fungerar bra tillsammans. Att ha en massage är en utmärkt idé, men det finns bättre idéer.

På bekostnad av att låta kliché, måste jag påminna er om att fettförbränningen uppnås bäst genom träning. Kombinera detta med ett ångbad och titta på magin hända. Och nämnde jag? Ångbad är underbart för din hud.

Det handlar om ångbadet fördelar! Hittade du vad du letade efter? Vänligen dela dina tankar. Lämna mig en kommentar nedan.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade