Acne behandling med fiskolja och zink

Många av oss har gått igenom skräcken att hitta det fula finne i ansiktet under våra uppväxtår. Varje finne var fruktade och ärr som skulle lämna bakom, ännu mer så! Jag har själv tappat räkningen på de otal krämer, geler och tvättar ansiktet som jag har försökt att bli av med finnar. Men vad de flesta av oss inte inser är att problem som finnar är främst på grund av interna imbalances- vara det i hormonerna eller matsmältningssystemet. För mycket stress eller ångest kan också leda till att du bryta ut.

Fiskolja för att behandla akne

En av de super kosttillskott som hjälper övervinna alla dessa frågor är fiskolja. Fiskolja är olja som utvinns ur fiskfjäll. Den är rik på omega 3-fettsyra acids- dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). DHA har anti-inflammatoriska och antioxiderande egenskaper. EPA å andra sidan är känd för att reglera hormonbalans och produktion av talg. På detta sätt, några av de viktigaste triggers av akne tas om hand av fiskolja.

Det bidrar också till att minska produktionen av keratin i stora mängder, som genererar hudceller och därigenom förhindra igensättning av porerna. Med så många stora fördelar, är det starkt rekommenderat att ta fiskolja i din kost om du är akne benägen.

Fiskolja finns i form av vätska, tabletter eller kapslar och är säker för konsumtion och är bland de mest populära kosttillskott på marknaden. Du kan ta två kapslar om dagen. Tillämpning av en droppe av fiskolja lokalt på akne och lämna den över natten är också visat sig vara fördelaktigt.

Zink för att behandla akne:

En annan ingrediens som du kan lägga till din diet är zink. Zink är en viktig mineral som hjälper till att reparera huden och håret.

Zink har antimikrobiella egenskaper och det kan lätt förstöra bakterierna som svarar för akne på huden. Dessutom hjälper zink i metabolismen av många hormoner som testosteron. Låga nivåer av zink kan orsaka en hormonell obalans och resultera i överproduktion av DHT eller dihydrotestosteron. Ett direkt resultat av detta är överproduktion av talg på grund av utvidgningen av talgkörtlar och även hyperkeratinisation- ökning i bildandet av hud cells- alla leder till att bygga upp i porerna resulterar i acne. Zinktillskott kan hjälpa till att sänka DHT och åtgärda grundorsaken till akne.

Zink är en av de viktigaste mineraler som hjälper till att underhållet av huden. Därför är det bara självklart att vi måste mata vår kropp en bra mängd zink. Fisk och skaldjur, spenat, pumpafrön, bönor och kakao har höga halter av zink. Inklusive dem i din kost kommer att hjälpa dig att uppnå en viss kontroll över akne.

Ett annat sätt att inkludera zink är att ta dem som kosttillskott. Även om du tar multi kosttillskott, bör du överväga att ta zinktillskott om du inte har en balanserad kost bestående av zink. Rådgör med din läkare för att få ett recept och se uppfyllelsen av dina dagliga zink krav underverk på din hud.

Läs också - Neem för Acne och finne behandlingar Här