10 ohälsosamma livsmedel och drycker för att undvika som är dåligt för din hud

10 ohälsosamma livsmedel / drycker för att undvika som är dåligt för din hud

Du är vad du äter och det finns ingenstans där det är mer märkbar än din egen hud. Forskning har visat att äta rätt mat kan positivt förbättra din hud. Att äta livsmedel som innehåller mycket protein, tillsammans med fisk och färska grönsaker är alla bra för huden, men lika viktigt, att äta för mycket av fel typer av livsmedel kan ha en negativ inverkan på huden.

Om du tror att du kan vara särskilt känsliga för vissa typer av livsmedel, så kan du besöka en hudläkare för tester för att avgöra exakt vad du bör undvika, men här är tio ohälsosamma livsmedel och drycker som är kända för att ha en negativ effekt på everyone` hud. Let`s börjar:

1. Alkohol

Vi vet alla farorna med överdrivet alkoholintag, men även en ganska måttligt intag av alkohol kan ha en negativ effekt på huden. Alkohol är Vilken `s känd som ett diuretikum, vilket innebär att det orsakar uttorkning i kroppen. Denna uttorkning kommer också att orsaka torrhet i huden och i slutändan leda till för tidigt åldrande.

2. Salt

Farorna med för mycket salt är väl publicitet när det gäller ditt hjärta, men visste du att det kan vara orsaken till svullna ögon och även ansikts uppblåsthet också? Så se till att begränsa ditt intag av salt.

3. Kaffe

Mer än två koppar en koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe eller svart te, stimulerar frisättningen av stresshormonet kallas kortisol, vilket kan vara ansvarig för en tråkig utseendet på din hud, acceleration av åldrandet och gallring av huden också.

4. stekt mat

Pommes frites och liknande friterad mat innehåller transfetter som hög på pounds, men också bromsa blodcirkulationen. Minskad blodcirkulation kan leda till porerna i huden bli igensatta och bakterier på huden för att bygga upp, vilket bildandet av akne. Var medveten.

5. socker

Vi vet att det `gödning men för mycket socker kan försvaga vårt immunförsvar också och gör oss mer mottagliga för bakterier som kan orsaka acne på huden. Det kan också påverka vår matsmältning vilket i sin tur kan påverka vår hud.

6. Dairy

Överdriven konsumtion av mejeriprodukter har kopplats till uppkomsten av akne och, snarare oangenämt, är mejeriprodukter också kända för att bilda slem i kroppen som kan bidra till inflammation och lockar bakterier. Utöver detta kan mejeriprodukter också orsaka en ökning talg, det ämne som kan orsaka pore igensättning hos vissa personer.

7. Skaldjur

Överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller mycket jod, såsom krabba, hummer och räkor kan också leda till finnar av akne. I det här fallet, det `s en omedelbar reaktion i kroppen, men om ätit regelbundet under en tid, bygger jod i kroppen och spelar ingen orsaka en reaktion.

8. vitt bröd och pasta

Hålla sig till fullkornsprodukter är bästa allround, så högt glykemiskt livsmedel, såsom vitt bröd, pasta och kakor har varit kopplade till acne, medan fullkornsprodukter är en allround hälsosammare alternativ och full av antioxidanter också.

9. Tomma Foods

It`s egentligen inte en överraskning att finna att livsmedel såsom godis, pommes frites och över bearbetade färdiglagade rätter, som saknar viktiga näringsämnen, förvärra hudproblem. De flesta av dessa innehåller också höga halter av salt eller socker, och om de någonsin haft någon näringsvärde, har det behandlats av dem.

10. Konstgjorda Tillsatser

Vissa konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel och smakämnen som finns i många förädlade livsmedel har ingen riktig näringsvärde, men har också visat, i vissa fall, att orsaka inflammation och histamin reaktioner. Mer oroande är att våra kroppar tenderar att lagra dessa kemikalier i vävnaderna, så att över tiden, problemet blir bara värst.

Läser denna lista du kan frestas att dra slutsatsen att äta något är dåligt för din hud, men som vi alla vet, hemligheten till frisk, vacker hud och en frisk kropp är att äta färska, hälsosamma livsmedel och att följa god och balanserad kost.

Tveka inte att dela vad andra ohälsosamma livsmedel för att undvika som är dåligt för din hud vet du. Dela dina kunskaper i kommentaren nedan.

Var glad!