totandguru.men

Yogaställningar eller asanas för snabbare hårväxt

Alla älskar att ha tjockt och friskt hår. Men de flesta människor lider av någon hår problem och förlora hår. Vissa kan tappa hår okontrollerat på grund av många skäl. Några av orsakerna till tunga håravfall åldras, stress, medicinering, felaktig kost, hormonella förändringar, använder för mycket av hår stylingprodukter och genetik. Yoga är ett bra sätt att behandla alla typer av hår och hårbotten problem. Här är några yogaställningar som kommer att hjälpa ditt hår växa bra och förhindra håravfall.

Top 10 Yogaposer för hårväxt:

Adho mukha svanasana eller nedåtriktade hund utgör:

Nedåtriktade hund utgör är utmärkt för att lindra dig från stress. Praktisera denna yoga pose bidrar till att öka blodflödet till huvudet och detta i sin tur hjälper håret att växa bättre. Stå på yogamattan och hålla fötterna. Du kan hålla händerna på vardera sidan av kroppen. Låt handflatorna vända mot låren. Nu föra den övre delen av kroppen nedåt långsamt och när du gör det, ta med handflatorna mot marken. Tuck i magen och andas djupt. Bo i denna position under en minut och sedan kan du komma tillbaka till utgångsläget när du andas ut.

Balayam yoga eller gnugga naglarna hållning:

Gnugga dina naglar är en yoga övning som är mycket lätt att göra. Du kan öva detta innebära helst på dagen. För att göra detta pose, krypa fingrarna på båda händerna inåt till palmerna. Nu få alla naglar i kontakt med varandra och gnugga dem. Du kan utöva denna pose under två minuter åt gången. Detta bidrar till att hårväxt eftersom nerverna under nagelbädden är anslutna till hårbotten. När du gnugga naglarna mot varandra, det finns ett ökat flöde av blod och syre till hårbotten. Detta bidrar till att föryngra hårsäckarna och förbättrar luft tillväxt genom att kontrollera DHT. Som ett resultat får du tjock och stark hår. Det är också bra för att förhindra grånande hår. Öva detta utgör också hjälper till att få dig befrielse från huvudvärk och helande neurologiska sjukdomar i hjärnan.

Kapalbhati eller Djupandning:

Kapalbhati är som meditation och uppfanns av Guru Ramdev. Det är en andningsövning och genom att öva regelbundet, kan du bli av med olika åkommor. Sitt rakt på golvet och hålla benen i kors framför dig. Ta in ett djupt andetag och sedan andas ut luften i snabba, korta skurar. När du andas ut, försöka göra en puffljud. Upprepa detta flera gånger. När du andas ut, dra in magmusklerna.

Matsyasana eller fisk pose:

Matsyasana eller fisk utgör är också mycket effektiv för hårväxt. Det är lätt att utföra. Ligg ner på yogamattan på ryggen och hålla händerna på baksidan av låren. Håll din ryggrad rak. Nu drar magen del uppåt genom att sätta press på armbågarna. Kvar i denna pose i trettio sekunder och sedan kan du komma tillbaka till ursprungsläget.

Sarvangasana eller Shoulder stand pose:

Denna pose är mycket effektivt för sund tillväxt av hår. Genom att göra detta pose är cirkulationen av blod till huvudet ökat. Ligg på golvet på rygg och lyft benen upp så att de är i rät vinkel mot golvet. Andas ut och försöka höja midjan som du gör det. Skjut benen bakåt bortom huvudet.




Sasangasana eller kanin pose:

Rabbit pose är också bra för att göra håret växa bra. Sitt på knä på yogamattan och hålla höfterna på hälarna. Nu sätter händerna på ryggen och försöka hålla hälarna med händerna. Kvar i denna pose i två minuter och sedan gå tillbaka till ursprungsläget.

Uttanasana eller stående framåt böj pose:

För att göra detta pose, du måste stå rakt på golvet. Nu andas in djupt och böja sig framåt, så att handflatorna vidrör marken. Kvar i detta läge i ca 30 sekunder och sedan kan du komma tillbaka till utgångsläget.

Ustrasana eller Camel pose:

Öva kamel utgör regelbundet är mycket effektivt för föryngrande hår blodceller och stimulera bättre tillväxt av hår. Det var Baba Ramdev, en populär yoga guru i Indien, som rådde folk att göra detta yoga för hårväxt. För att göra den här övningen måste du sitta på mattan på knä. Håll händerna på midjan på ett sådant sätt att dina tummar pekar bakom dig. Lyft nu din kropp och försök att hålla fötterna med händerna. Förbli detta innebära i 30 sekunder och sedan återgå till den ursprungliga pose.

Uttanpadasana eller upphöjda fötter pose:

Denna yoga pose skiljer sig från uattanasana. Här behöver du inte skjuta benen bakåt eller lyfta höfterna. Allt du behöver göra är att höja benen och hålla dem på nittio graders vinkel mot golvet.

Vajrasana eller Thunderbolt pose:

Denna pose är också känd diamant pose och öva det hjälper till att förbättra blodcirkulationen i den övre delen av kroppen. För att utföra denna pose, sitta på knä och vila ryggen på hälarna. Placera handflatorna på knä och hålla handflatorna nedåt. Se till att du hålla ryggen rak. Nu måste du andas in och andas djupt. Du kan sitta i denna position under 2 minuter åt gången.

Dessa yogaställningar är lätta att utföra och du kan öva dem enkelt hemma. Så öva dessa poser regelbundet och se hur bra ditt hår växer.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Bästa yogaövningar för att sträcka och flexibilitetBästa yogaövningar för att sträcka och flexibilitet
Bästa yogaövningar eller asanas gå upp i viktBästa yogaövningar eller asanas gå upp i vikt
Bästa yogaställningar eller övningar för att öka din längdBästa yogaställningar eller övningar för att öka din längd
5 Bästa yoga asanas att skärpa din hud5 Bästa yoga asanas att skärpa din hud
Bästa yoga asanas för att stoppa vitt hår problemBästa yoga asanas för att stoppa vitt hår problem
10 Bästa yogaställningarna att växa längre10 Bästa yogaställningarna att växa längre
Hur man gör Urdhva mukha svanasana yoga pose: dess fördelarHur man gör Urdhva mukha svanasana yoga pose: dess fördelar
Hur man balanserar din vikt med yogaställningarHur man balanserar din vikt med yogaställningar
Hur man håller kroppen sval med yogaställningar eller asanasHur man håller kroppen sval med yogaställningar eller asanas
5 Yoga innebär att förhindra håravfall5 Yoga innebär att förhindra håravfall
» » Yogaställningar eller asanas för snabbare hårväxt
© 2024 totandguru.men