Din väg till frisk hud

Experterna visar oss hur man optimerar din diet för tydligare, friskare, ljusare hud.

» Hudläkare säger: "Leta efter produkter som är icke-comedogenic, så att de inte blockerar porerna eller orsaka akne Nyckel por-clearing ingredienser inkluderar salicylsyra (beta hydroxy syror) och många vitamin A produkter också leta efter anti-inflammatoriska komponenter sådana.. som bensoylperoxid, zink och niacinamid. Du bör leta efter produkter som inte är alltför gräddig eller rika. Även utan por-blockerande ingredienser, fet eller överdrivet fuktgivande produkter kommer att ha en skadlig effekt på huden. Satsa på mineral make-up och kombination krämer som BB och CC krämer."

» Nutritionist säger: "konsumera en kost med lågt tillsatt socker och undvika alla högt förädlade, bearbetade livsmedel Konsumera tre till fem koppar ljus färgade grönsaker per dag och överväga kosttillskott såsom zink, vitamin A och vitamin C. Det finns också naturliga,. DIY metoder. Antibakteriell tea tree olja och trollhassel används ofta på acne-benägen hud. Eller prova att kombinera havssalt och kokosolja och använda som ett naturligt exfoliera scrub för överbelastade hud."

EKSEM

» Hudläkare säger: "kortikosteroider eller kalcineurin antagonister kan användas för att bidra till att minska inflammation och klåda antihistaminer kan också bidra till att minska klådan, medan antibiotika kan behövas om infektioner är allvarliga Håll dig till bomullskläder och undvika ull och syntetmaterial, och du kan också.. använda våta förband för att lugna huden och minska klåda. Kosmetika är bäst undvikas, men om det är nödvändigt, leta efter de som är allergivänliga. Generellt sett är mat undvikande inte användbart, men undviker mejeriprodukter, nötter, ägg, choklad, citrusfrukter och veteprodukter kan hjälpa."

» Nutritionist säger: "Genomföra en eliminering diet för att fastställa möjliga mat triggers, konsumerar en anti-inflammatorisk, växtbaserad, hela kost och anser kosttillskott såsom fiskolja, vitamin E och probiotika för eksem kan kokosolja också vara till nytta. som `s djupt återfuktande och förbättrar hudens barriärfunktion. Honung är också bra, det ingår i en DIY ansiktsmask. It`s antibakteriella och en fuktighetsbevarande, locka vatten för att hålla torr hud hydrerad."

munsår

» Hudläkare säger: "Overtopical astringents och aktuella Zovirax (aciklovir), är munsår bäst behandlas genom peroral behandling av antivirala läkemedel som aciklovir, valalcyclovir och famciklovir."

» Nutritionist säger: "Adress försvårande faktorer som mat, livsstil och stress Undvik choklad, jordnötter och mandel och försöker hantera stress Börja införliva livsmedel som innehåller mycket lysin såsom fisk, kyckling, nötkött, lamm, ost, bönor, bryggeri.. `s jäst och mung bean groddar och ta kosttillskott som lysin, zink och vitamin C."

PSORIASIS

» Hudläkare säger: "Det finns ingen enskild behandling som kan bota psoriasis är dock möjligt att styra den och ibland klart det Vissa mediciner kan bromsa hastigheten med vilken hudceller produceras, men det tar flera veckor för ditt tillstånd.. att förbättra. Solljus hjälper till att rensa psoriasis, varför det oftast förbättras över sommaren. Kom ihåg att psoriasis hud lättare skadad än normal hud, så du kan behöva överväga hudskydd om ditt jobb innebär hårt, manuellt arbete."

» Nutritionist säger: "Titta in eventuella matkänsligheter och undvika potentiella triggers som alkohol, gluten och mejeriprodukter Konsumera tre till fem koppar av färska grönsaker per dag och inkluderar gurkmeja, vitlök och ingefära Kosttillskott att ta tillsammans kan innefatta fiskolja, matsmältningsenzymer.. , vitamin E och vitamin A."

Kolla in vår hälsa och skönhet avsnitt för fler tips och tricks.