6 Faktorer att tänka på innan han började ett viktminskningsprogram

’Vikt loss` anses vara en av de största bekymmer i dessa dagar. Oavsett om du vill skära av att lager av fett från din midja eller drömmer om att få till den perfekta timglasform genom att trimma de feta bitar från olika delar av kroppen, det finns horder av `snabba och snabb viktminskning solutions` att göra du förvirrad. För att göra rätt val, måste du överväga några viktiga saker. Gå igenom dem nedan:

1. Är du bekväm med din läkare?

Du kanske har undrat att hur din komfort nivå med din läkare är relaterat till din viktminskning mål. Tja, är det som om din viktminskning instruktör är inte det vänliga, kommer din viktminskning plan aldrig vara en heltäckande en. Den person som kommer att vägleda dig genom de kämpar dagar viktminskning, bör vara nådig och motiverande. Han / hon ska kunna öppna upp dig och öka du utföra dina mål. Annars skulle det verkar vara den tuffaste resa i livet för dig.

2. Vet du vad du behöver veta?

Ställ frågor till din läkare. Liksom alla andra hälsa och fitness mål viktminskning mål har också vissa fördelar och nackdelar. Om du inte har ett föredrag till expert innan man överväger en viss plan, kan du hamna stöka allt. Därför kontakta din läkare och samla tillräckligt med information om de mest lämpliga motionstyper och bästa dieten som underlättar din viktminskning aktiviteter.

3. Vad är din Body Mass Index (BMI)?

Att känna din Body Mass Index (BMI) anses vara en av de största faktorerna när det gäller att förlora övervikt. Det är i grunden en enhet av kroppsfett, som mäts genom att ta höjden och vikten av en person i beräkningen. Om du vet att din BMI, blir det mycket lättare för dig att avgöra om du är överviktig eller inte. Det är ett standardmått accepteras av alla experter hälsa och fitness och därmed se till att du vet att din egen BMI innan du följer en plan.

4. Vad bör ditt dagliga kalori räkna?

Kaloriförbrukningen är en viktig del av viktminskning och du måste betala tillräcklig uppmärksamhet åt det innan du går på en specifik diet. Söka hjälp av din viktminskning instruktör att veta vilka livsmedel bör undanröjas från din kost för att balansera ditt dagliga kalori räkna perfekt. Du kan också gå med i en effektiv wellness program för att sprida resultaten av dina ansträngningar viktminskning.

5. Har du realistisk viktminskning mål?

Att bli av med extra vikt är inte så lätt som vi ofta tror. Om du fortfarande inte har satt kortsiktiga uppnåeliga mål, är chansen stor att du inte kommer att vinna kampen. Börja med veckovis eller månadsvis mål och gå över till kvartalsvisa eller halvårs dem på att uppnå de tidigare. Det kommer att hjälpa dig gå ner i vikt stadigt och permanent.

6. Är du medveten om dina andra hälsofrågor?

Framför allt bör du veta om alla dina hälsoproblem och informera din viktminskning instruktör om dem innan en viktminskning plan. Det kan finnas vissa övningar som inte lämpar sig för dig. Vissa mediciner bör också stoppas samtidigt gå igenom en viktkontroll program. Men när din läkare informeras om befintliga hälsofrågor, han / hon kan anpassa din viktminskning plan i enlighet därmed.

 Läs också - Hur man gå ner i vikt med Carambole Seeds Här