10 saker som kommer att hända om du klipper bearbetade livsmedel från din diet

10 saker som kommer att hända om du klipper bearbetade livsmedel från din diet

Bearbetade livsmedel kan mycket väl vara bekvämt och även välsmakande, men alla vet att det `s inte lika bra för dig som färsk, naturlig mat. It`s fylld med konstgjorda konserveringsmedel och tillsatser och It`s gjorda av raffinerade, billiga ingredienser som har haft en stor del av godhet avskalade ur dem. Laga din egen mat av naturliga ingredienser är inte så tidskrävande att göra och det kan ge många fler fördelar än du någonsin hade insett. Här är bara tio av de fantastiska saker som kommer att hända när du skär ut bearbetade skräpmat från din kost.

1. Du kommer att gå ner i vikt

Det första som du kommer att märka när du klipper ut förädlade livsmedel är hur mycket lättare det är att gå ner i vikt och att kontrollera den. När du äter riktig, naturlig mat, kan du äta lika mycket som du brukade, men du kommer att konsumera betydligt färre kalorier. Bearbetade livsmedel innehåller ofta massor av tillsatta fetter, som är dåligt för hjärtat och de kommer att göra dig stapla på pounds.

2. Din hy kommer att klara upp

Sluta äta alla dessa tillverkade fetter och andra onaturliga ingredienser och det kommer att visa i huden. Inom loppet av bara några veckor, kommer du att ha färre finnar att hantera och din hud kommer att få en röda skenet också. När du äter naturliga livsmedel, får du alla fördelar av den näring som den innehåller, medan med förädlade livsmedel, är en hel del av de naturliga näringsämnena förlorade i tillverkningsprocessen.

3. Du kommer att få mer energi

Bearbetade livsmedel innehåller ofta enkla kolhydrater som ger dig en omedelbar energikick, men vann `t ger dig ihållande energi för dagen. När du äter naturliga, fullkornsprodukter livsmedel och grönsaker, du får komplexa kolhydrater som bryts ner långsamt och som ger dig en stadig tillförsel av energi hela dagen lång.

4. Din matsmältningssystemet kommer att börja fungera igen

De flesta förädlade livsmedel innehåller mycket lite, om ens någon, fiber och som kan ha en förödande inverkan på matsmältningssystemet. Du behöver fiber i din kost för att hjälpa maten passerar genom systemet lätt så, när du börjar äta mer färsk frukt och grönsaker, kommer du att märka att du lider av mindre matsmältningsbesvär och förstoppning.

5. Du kommer att spendera mindre pengar

`S en vanföreställning att äta hälso kostar mer. Om du köper naturliga ingredienser och gör din egen mat hemma, kommer du att spendera mindre än om du bor utanför färdiga livsmedel eller takeaways. Om du planerar din menyer i förväg, du kommer inte slösa någon av de färska livsmedel som du har köpt och du kommer att märka att du kan prassla upp en hälsosam måltid för en bråkdel av det pris som du skulle betala för en färdiga ett.

6. Du kommer att börja njuta av mat igen

Dina smaklökar kommer att ha påverkats av överbelastning av salt och socker som de får från förädlade livsmedel. Det kan ta några veckor att anpassa sig till de nya smaker, men efter ett tag kommer du att finna att de naturliga ingredienser smakar mycket bättre än den artificiellt tillverkade livsmedel. Du kommer att kunna smaka på mer subtila smaker och börja njuta av din mat igen.

7. Din humör kommer att förbättras

Studier har visat att äta förädlade livsmedel kan vara en bidragande faktor i humörstörningar inklusive humörsvängningar och depression. De ingredienser som tillverkarna använder i bearbetade livsmedel är ofta de lägsta kvalitet att de kan komma undan med och det innebär att de don `innehåller näringsämnen och fettsyror som behövs för att kontrollera blodsocker, hormoner och den friska fungerande hjärna.

8. Du `ll hålla din ungdomliga utseende längre

Din skräpmat missbruk kan göra att du ser äldre också. Bearbetade livsmedel innehåller inte fettsyror och antioxidanter som riktig mat gör och du behöver dem för att bromsa uppkomsten av tecken på åldrande. Bara byta din dagliga påse chips för en bit av färsk frukt kan fördröja den dag du se den första rynkor i huden.

9. Du kommer att sova bättre

När du slutar att äta alla dessa konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel, hittar du också att du får en mycket bättre natts sömn också. Inga fler gungade och vrida på natten, kommer du att sova som ett barn och vakna upp fräscha och utvilade gå!

10. Du kommer att leva längre

It`s ett bevisat faktum att människor som lever på en hälsosam, naturlig kost, lever längre och vara aktiv längre också. `S varför medelhavskosten, och kosten för japanska är omtalade så mjuka, eftersom dessa dieter innehåller mer naturliga ingredienser än den typiska amerikanska eller andra västeuropeiska dieter.

Hålla sig frisk och glad!