Guava

Guava Hälsofördelar

Guava är en frukt som hör till Myrtle familjen. Olika arter av guava påträffas beroende på den region där det odlas. Apple guava är den mest erkända och konsumeras mängd av alla. Guava är oftast grön färg, med söt bitter smak. De är bleka rött eller vitt inne, packad med små ätliga frön. Guava är oftast äts råa. De används även i beredningen av öknar, godis, drycker, gelé och sylt. Guava har många medicinska egenskaper och dess blad används ofta för att behandla diabetes. Så låt oss ta en titt på de många guava hälsofördelar.

Näringsmässiga fördelarna med Guava

Guava ger ca 70 kalorier per 100 gram sin konsumtion. Den är rik på kolhydrater och kostfiber. Protein och fett är också närvarande i guava. Guava är laddad med vitaminer och innehåller vitamin-A, vitamin-B, vitamin-C och vitamin-K. Kalcium, järn, magnesium, kalium är några av de mineralämnen som ingår i det.

Guava kan förebygga cancer

Lykopen är en antioxidant närvarande i guava. Denna antioxidant kan förhindra skador på grund av skadliga fria radikaler. Guava blad olja är anti-proliferativ i naturen och kan hjälpa till att förhindra tillväxten av cancerceller. Bröst- och prostatacancer ses bekämpas genom dess intag.

Guava ökar Immunitet

Guava är en bra källa av vitamin-C. I själva verket innehåller 4 gånger mer C-vitamin än apelsiner. Vitamin-C fungerar som en naturlig antioxidant och avlägsnar skadliga patogener. Förkylning och influensa kan bekämpas genom dess intag. Det skyddar också huden från skadliga UV-strålar.

Guava för syn

Vitamin-A i guava hjälper till att hålla ögonen friska. Det skyddar näthinnan och förhindrar nattblindhet. Katarakt och makuladegeneration är andra sjukdomar som kan hämmas av sin konsumtion.

Guava bekämpar dysenteri och diarré

Guava frukt och dess blad har sammandragande egenskaper dvs. det stöd i bindande upp maten particles.These astringents är alkalisk i naturen och stöd i sophantering bakterier. Förekomst av karotenoider, kalium och C-vitamin hjälper också till att göra matsmältningssystemet friska och immuna.

Guava hälsofördelar för Brain

Guava är rikt på vitamin-B-komplex såsom niacin. Niacin hjälpmedel för att förbättra de kognitiva funktionerna. Vitamin-B6 hjälper till att göra nerver och hjärna effektiv och aktiv. Det hjälper till att öka blodcirkulationen i hela hjärnan.

Guava näring Skin

Karoten, lykopen och vitamin-C är några av de antioxidanter som föreligger i guava. De skyddar huden från tidiga åldrandet och hämmar rynkor och pigmente orsakas på grund av fri radicals.Guava är också en utmärkt källa till vatten och håller en person väl hydrerad.

Andra Guava Hälsofördelar

• Guava är laddad med kalium och innehåller låg mängd natrium. Det kan hjälpa till att förhindra högt blodtryck genom att neutralisera effekterna av natrium.
• Hög halt kostfiber hjälper till att bromsa upptaget av mat och reglerar blodsockernivå. Socker spikar kan minskas genom dess intag.
• Bra källa till magnesium, kan intaget av guava göra en person mindre stressande. Det stöd i avslappnande muskler och nerver.
• Folsyra i guava kan hjälpa gravida kvinnor. Neuralrörsdefekter kan hämmas av sin konsumtion.
• Koppar i guava stöd i metabolismen av sköldkörteln och stöd i sin produktion och absorption.