Positivt tänkande tips: 10 steg till mer optimistisk och positiv du

Positivt tänkande tips: 10 steg till mer optimistisk och positiv du

Hur man tänker positiva tankar? När du är hit med ett angrepp av dåliga nyheter, kan det vara svårt att ta en optimistisk syn på livet och ibland vi sjunka ner i en nedåtgående spiral av negativa tankar som gör oss alltid tänka det värsta. Att vända den negativa trenden kan göras ändå, och du kan börja se det goda som finns omkring dig igen. Ta en titt på dessa 10 steg för att komma tillbaka på ett positivt spår och skapa en ny positiv du:

1. Tänk på livet som en resa. En givande resa!

En resa är ett äventyr som är fylld med det oväntade och så är livet. Precis som i en resa, kommer det att finnas perioder av motvind, liksom downhill utrullning, men i slutet av det, kommer resan ha varit värt besväret.

2. Sakta ner, öppna ögonen och börja märka små nöjen i livet

Racing genom livet, rusar från en brand till en annan, kommer du aldrig får en chans att njuta av de enkla sakerna i livet. Sakta ner lite och ge dig själv en chans att ta in de enkla nöjen i livet som musik, mat och läsning, och det kommer att påminna dig om att allt inte är så illa, som ni kanske har tänkt.

3. Var snäll och göra gott för andra

Det är ett vetenskapligt bevisat faktum att människor som gör bra saker för andra blivit mycket gladare än de som don `. Ge en hjälpande hand där du och kan nå ut till människor som är i behov av, och du kommer att må bättre om dig själv och bättre om livet som helhet.

4. Starta din dag höger fot, på ett positivt

Om du `re känner låg, då morgnarna kan vara sämre tid på dagen, då den negativa tankar översvämning i ditt sinne. Ta positivt steg för att starta din dag genom att göra en lista över de saker som du är tacksam för och de saker du ser fram emot. Blockerar det negativa med det positiva, så att positiv stämning kommer att stanna hos dig hela dagen lång.

5. Mata ut andra people`s optimism och positivitet

Positivt tänkande är en vana som är lätt plockas upp. Omge dig med positiva, glada människor och läsa böcker av positiva förebilder från historien. Ju mer du hör och läser positivitet från andra människor, desto mer optimistisk du kommer att börja känna dig själv.

6. bli fysiskt aktiva och praktik hoppar av glädje varje morgon

Det sista du vill göra är att sitta hemma och fundera över dina problem. Ut och gå på en promenad eller gå med i en idrottsförening att få lite motion. En annan enkel knep om hur man startar må bra och positivt är att öva hoppar av glädje regelbundet varje morgon, till exempel. Motion vann `t göra dina problem försvinna, men det kommer att frigöra endorfiner i kroppen, vilket kommer att höja humöret och gör det möjligt att ta itu med problemen på ett mer effektivt.

7. Gör ett medvetet beslut att stoppa negativa tankar, så fort du märker dem

Du har mycket mer kontroll över ditt eget sinne, än du tror och du kan stoppa negativa tankar direkt. Practice medvetet säger själv att inte tänka negativt och flytta dina tankar till något mer positivt. Det låter kanske omöjligt, men prova det, med praktik, det verkligen kan fungera.

8. Stopp catastrophizing, eftersom dina värsta farhågor kommer förmodligen aldrig att hända

Tror inte alltid av det värsta som kan hända, eftersom det förmodligen vann `t. Påminn dig själv hur många gånger som du har tänkt det sämre och det aldrig hänt. Tänk i stället för bästa möjliga resultat i varje situation.

9. Se till att göra saker som gör dig glad och glöm inte att ha kul

Gör lite tid att göra de saker som inte gör dig lycklig. Prova nya saker och ta sig an nya utmaningar, så att de saker som gör dig olycklig är inte hela ditt liv. Du kan bygga din självkänsla och optimism genom att se till att du tillåter tillräckligt med tid, helt enkelt för skojs skull.

10. Återfå ditt sinne för humor och lära sig att skratta åt sig själv

Du kan göra livet verkar mycket bättre genom att lära sig skratta och lära sig att skratta åt sig själv. Du kan bidra till att främja ditt sinne för humor genom att läsa roliga böcker och titta på komedi på TV. Människor som lär sig att skratta mer har visat sig vara upp till en tredjedel mer positiv än de som don `. Vilken bra medicin för att föreskriva!

Har du några andra tips om hur man blir mer optimistisk och positiv?

Känn dig fri att dela dina tips och tankar i kommentaren nedan.

Var glad!