Naturlig aptithämmare
innehåll
Om du bor i ett kroniskt tillstånd av hunger, kan det ha mindre att göra med hur mycket du äter än vad du äter. Här är de bästa livsmedel att hålla dig mätt längre.
Forskning stöder mening, att vissa makronäringsämnen är mer tillfredsställande än andra. Protein kontra socker, till exempel. En studie vid University of Sydney testade uppfattade fullhet hos patienter med 15 minuters mellanrum under två timmar efter att ha ätit samma antal kalorier som omfattar olika livsmedel.
Resultaten informerade ’mättnad index över, ranking typer av livsmedel för deras förmåga att tillfredsställa hunger. Så vilka livsmedel kommer att stoppa dig från att plundra kylskåpet var femte minut?
Livsmedel med mer fibrer, protein och vatten tillfredsställa hunger längreBönor och linser avvärja retur hunger
Framställning och tillagningsmetod inflytande food`s mättnad kvoten, med kokt potatis är mer fyllning än pommes frites
Äpplen och apelsiner är mer fyllning än bananer
En frukost med hela korn av spannmål, toast, sylt och banan skivor är mer fyllning än stekt ägg, bacon och toast eller croissanter med sylt
För mer hälsosamma recept idéer och insikter om hur man kan bromsa din hunger, följ oss på Facebook och Twitter.
Varför ägg är en killer viktminskning mat
De 10 absolut värsta saker att äta när du svälter
10 bästa saker att äta när du svälter
Din dag i hälsa: 12 juni
Vad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlust
Lista över 10 hälsosamma livsmedel att köpa när du är på en diet och en stram budget
Hur platsen falska mat cravings
Så för att tillfredsställa din söta tand utan att gå tillbaka i sekunder
Smoothie recept för fettförbränning
Vad ska äta för att gå ner i vikt? 20 livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
9 Livsmedel som avstängnings din hunger hormoner snabbt
Science säger aptit och kaloriintag är egentligen inte relaterat
10 Pre-fest frukost livsmedel som förhindrar överätande
Hungrig efter att ha ätit
6 skäl till varför en kalori är inte en kalori
15 Livsmedel som otroligt fyller
12 mat du kan äta en hel del utan att få fett
10 effektiva saker att göra i stället för att räkna kalorier
Är bananer gödning eller viktminskning vänlig?
10 Lägsta livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
3 sätt att bromsa din hunger
De 10 absolut värsta saker att äta när du svälter
10 bästa saker att äta när du svälter
Din dag i hälsa: 12 juni
Vad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlust
Lista över 10 hälsosamma livsmedel att köpa när du är på en diet och en stram budget
Hur platsen falska mat cravings
Så för att tillfredsställa din söta tand utan att gå tillbaka i sekunder
Smoothie recept för fettförbränning
Vad ska äta för att gå ner i vikt? 20 livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
9 Livsmedel som avstängnings din hunger hormoner snabbt