totandguru.men

Gurka

  • December 28, 2013
  • Inga kommentarer
  • Gurka är en grönsak som är känd för sitt milda och behaglig vattnig smak. Det är en mycket odlad grönsak och är en del av Cucurbitaceae familjen. Gurka ger en lugnande effekt när förbrukas under hettan. Den används flitigt i sallader och är i allmänhet konsumeras rå, saltad eller inlagd. Olika soppor och curryrätter använder gurka för att få sin smak. Gurka är fylld med massor av näringsämnen. Låt oss ta en titt på närings- och hälsofördelar av gurka.

    Hälsofördelar gurka

    Hälsofördelar gurka

    Näringsmässiga fördelarna med gurka

    Gurka är en låg energi mat eftersom det ger bara cirka 15 kalorier per 100 gram av dess konsumtion. Det innehåller i första hand vatten tillsammans med kolhydrater och kostfiber. Vitaminer som vitamin-A, vitamin-B, vitamin-C och vitamin-K är närvarande i gurka. Kalcium, magnesium, kalium, fosfor, zink, fluorid och kiseldioxid är några av de mineraler som finns i den.

    Gurka för Skin

    Massor av hud och kosmetiska produkter har gurka som en viktig ingrediens. Den fungerar som en naturlig balsam och fuktkräm. Mosad gurka kan användas för att få smidig och mjuk hud. Den kan också användas som ett botemedel mot påsar ögon. Mörka ringar kan botas genom att anbringa gurka eftersom det innehåller askorbinsyra och koffeinsyra. Gurka är även rik på naturliga antioxidanter som vitamin-C och andra vitaminer som vitamin-A och vitamin-K. Dessa hjälper att fördröja rynkor och åldrandet. Ansiktsmasker kan framställas genom blandning av citronsaft med gurka, vilket hjälper till att förbättra den övergripande hy av huden. Mineraler som kisel och kalium är också fördelaktigt för huden.

    Gurka förhindrar Cancer

    Gurka innehåller en typ av phytonutrient kallas cucurbitacins, som hjälper att begränsa metabolismen av cancerogena celler. Lignaner nämligen lariciresinol, pinoresinol, och secoisolariciresino är närvarande i gurka som har visat anti-cancerous egenskaper. Risken för äggstocks, prostata- och bröstcancer kan minskas genom sin konsumtion.

    Gurka fördelar hjärta - Minskar kolesterol

    Gurka innehåller steroler som är kända för att minska nivån av dåligt kolesterol i blodet. Ansamling av kolesterol förhindras i blodkärlen. Fiber som finns i gurka hjälper också till att minska kolesterol eftersom det direkt spolar det ur kroppen utan att bli absorberas.

    Gurka begränsar Diabetes

    Gurka sägs ha en försumbar glykemiskt nivå. Dessutom hjälper det i produktionen av betaceller, som krävs vid syntes av insulin i kroppen. Insulinhjälpmedel vid reglering av glukos närvarande i blodet. Det är till hjälp i kampen mot typ 2-diabetes.

    Gurka främjar matsmältning

    Gurka är rik på fibrer som hjälper till att rensa tarmkanalen. Förstoppning kan förbjudas av dess intag. Den innehåller 95% vatten och på så sätt hjälper till att spola ut gifter.

    Andra hälsofördelar med gurka

    • Huvudvärk kan begränsas av dess förbrukning på grund av närvaron av vitamin-B och kalium.
    • Gurka är rik på fibrer, kalium och magnesium, vilket gör det potent i att reducera blodtrycket.
    • Gurka är diuretikum och därmed hjälper till att minska gifter i kroppen. Njursten kan begränsas av dess intag.
    • Artrit och ledvärk kan minskas genom att konsumera gurka. Det är rikt på kiseldioxid, som är associerad med förstärkning av bindväv. Det hjälper till att sänka urinsyranivån och förhindrar astma och gikt.
    • Livsmedel rika på kiseldioxid hjälp närande naglar och hår tillväxt.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur gurka hjälpa dina ögon och hud?Hur gurka hjälpa dina ögon och hud?
    biverkningar gurka - äta hur mycket är för mycket?biverkningar gurka - äta hur mycket är för mycket?
    10 bästa fördelarna med gurka saft10 bästa fördelarna med gurka saft
    9 skäl för att lägga till gurka till din skönhet regim9 skäl för att lägga till gurka till din skönhet regim
    Fördelar / användning av gurka för hud skönhet, hår och hälsaFördelar / användning av gurka för hud skönhet, hår och hälsa
    Vilka är de hälsomässiga fördelar av gurkor?Vilka är de hälsomässiga fördelar av gurkor?
    Fördelar / användning av gurka saft för hud, hår och hälsaFördelar / användning av gurka saft för hud, hår och hälsa
    15 Fördelar med gurka på hud och hälsa15 Fördelar med gurka på hud och hälsa
    Topp 10 användbar gurka hälsofördelarTopp 10 användbar gurka hälsofördelar
    Hälsoeffekterna av gurkaHälsoeffekterna av gurka
    © 2021 totandguru.men