10 Fördelar med att stoppa att dricka alkohol i 30 dagar

10 Fördelar med att stoppa att dricka alkohol i 30 dagar

Ta en paus från att dricka alkohol kan ge många fördelar och några av dem är ganska överraskande. Ingen behöver vara ett helgon, och i själva verket kan måttlig konsumtion av alkohol faktiskt vara bra för dig, men ger kroppen en fullständig brytning från alkohol kan göra det mycket bra också. Om du dricker regelbundet, så läs dessa tio skäl till varför klippa ut alkohol för bara trettio dagar kan ge dig några ganska stora fördelar:

1. Det minskar din tolerans mot alkohol

Fördelarna med att stoppa att dricka alkohol i 30 dagar är mycket talrika. Enkelt uttryckt, desto oftare du dricker desto mer tolerant av alkohol blir du. Detta innebär att effekterna av alkohol på du blir mindre och så måste du dricka mer alkohol, innan du börjar känna av effekterna och detta kan leda människor att dricka i överskott. Ta en paus under trettio dagar låter kroppen justera tillbaka till det normala, så att du inte frestas att dricka mer än du borde.

2. Det minskar chanserna att bli alkoholberoende

En annan av stora fördelarna med att stoppa dricka alkohol, åtminstone för en stund är att det minskar risken för att bli alkoholberoende. Du don `måste vara en berusad för att bli alkohol dependent- du kan bli psykologiskt beroende med bara ett par drinkar per dag. Om du har börjat känna att irriterad när du inte kan dricka, eller du inte kan slå sig ner utan ett glas vin på kvällen, kan det vara klokt att ta en paus från alkohol på ett tag. En period av avhållsamhet trettio dag kommer att bidra till att bryta cykeln och skulle hjälpa dig att undvika saker blir värre.

3. Du kommer att sova bättre

Alkohol kan göra dig dåsig och få dig att sova, men det är också sannolikt att störa din sömn mönster. Regelbundna alkoholkonsumenter finner ofta att de vaknar på natten och sedan har problem med att få tillbaka till vila. Bara en månad bort sprit och du märker att sömnmönster återgå till det normala och att du don `behöver en drink för att få dig att sova.

4. Det kommer att minska risken för allvarlig sjukdom

Bara en kort paus från att dricka, då och då, kommer att kraftigt minska risken att utveckla allvarlig sjukdom, såsom leversjukdom, stroke och cancer. Många tror att det är bara hårt dricker som skadar deras hälsa, men kontinuerlig drickande kan ha negativa effekter på anyone`s hälsa.

5. Din hy kommer att förbättras

Alkohol gör verkligen inte bra för din hud alls och en trettio dagars paus kommer att ge din kropp en chans att göra sig av gifter. Du kommer att finna att din hud blir klarare och klarare, kommer mörka ringar under ögonen försvinner och dina ögon kommer återfå sin glans.

6. Du kommer att finna det lättare att bryta andra dåliga vanor

När du har visat sig själv att man kan sluta alkohol i trettio dagar, kommer du att finna det mycket lättare att ta itu med andra dåliga vanor också. Kanske nu kan du försöka sluta röka, eller hetsätning på choklad. Om du kan sluta alkohol, kan du avsluta någonting.

7. Du kommer att ha mycket mer energi

Alkohol kan ge dig en kick på den tiden du dricker, men när effekterna avklinga, kan du vara kvar känslan trött och utmattad. Så en annan av goda fördelarna med att stoppa drickande är att du kommer att ha mycket mer energi. Alkohol torkar ut kroppen och undergräver energi och alkohol är också en depressiv, så det kan lämna dig på dåligt humör också.

8. Du `ll spara lite pengar!

Sluta dricka för en månad kommer att lämna en förvånande mängd extra pengar i fickan också. Du kommer att kunna lägga dessa pengar mot en hälsosam fest för dig, som en belöning, eller kanske en ny outfit eller par skor. Ta en stund att räkna ut vad din dricka kostar dig, de flesta människor är förvånad över hur mycket de kan spara på bara trettio dagar.

9. Du kommer att gå ner i vikt

En annan av stora fördelarna med att stoppa att dricka alkohol i 30 dagar är att du kan gå ner i vikt. Alkoholhaltiga drycker är fullproppade med onödiga kalorier, särskilt de drycker som blandas med söta blandare. Så länge du don `ersätta alkoholhaltiga drycker med hög sockerhalt, läsk, kommer du att märka att du gå ner i vikt lätt på de trettio dagar som du sluta dricka.

10. Det kommer att uppmuntra dig att göra andra bra hälsavalmöjligheter

Göra ett hälsosamt val kan snart få dig att överväga andra hälsosamma alternativ också. Du kommer förmodligen dricka mer vatten, vilket kommer att hålla dig hydrerad, kommer du att ha en bättre aptit och äta mer hälsosam mat och du kan även känna som att ta mer motion. En enda torr månad vann `t magiskt vända dig till Mr eller Miss hälsa och fitness, men det kommer att ge några tankeställare.

Vet du några andra fördelar med att stoppa dricka alkohol i 30 dagar?

Hålla sig frisk och glad!