totandguru.men

8 Anti-aging livsmedel att ha till frukost

Du måste ha hört att frukost är den viktigaste måltiden på dagen, men har du någonsin hört att frukost kan bromsa åldrandet också? Jo det är sant, frukost har mycket mer att göra i stället för att bara vara en viktig måltid.

innehåll

    Äta rätt mat till frukost kan hålla dig ung och friskare och hjälpa dig att leva längre också. Så låt oss titta på de mest fantastiska anti-aging mat som ska ingå för frukost.

    Läs också - 10 lågt kalori indiska frukost att prova

    Gröt: Havremjöl är mycket bra för att minska kolesterol, enligt studierna. Havregryn är fylld med lösliga fibrer som eliminerar det onda kolesterolet. Bortsett från att havregryn innehåller antioxidanter som hjälper i kampen mot cellskador också. Detta bidrar till att minska rynkor och plumps huden också, vilket bidrar till anti-aging.




    blåbär: Blåbär är packade med fibrer och vitaminer och som gör det till ett idealiskt val för frukost. De är rika på polyfenoler som bidrar till att öka motorik. Blåbär hjälper också i kampen mot många sjukdomar som diabetes, cancer samt hjärtsjukdomar.

    Grönt te: Grönt te som vi alla vet är en stor källa till antioxidanter. Den EGCG (typ av catechin) som finns i grönt te hjälper till föryngring av huden och för att förebygga rynkor också. Bortsett från att grönt te innehåller katekinerna och polyfenoler, som är viktiga antioxidanter för att främja anti-aging.

    Läs också - 10 hemgjord Anti Aging Munskydd för rynkor

    Grapefrukt: Grapefrukt är förmodligen det bästa frukt som bidrar till anti-aging så även det till frukost är det bästa sättet att få maximal nytta av denna frukt. Grapefrukt hjälper till att hålla insulinnivåerna under kontroll. Höga insulinnivå bildar stora fettlagring därför konsumtion av grapefrukt kommer att bidra till att förebygga viktökning.

    ägg: Ägg under en lång tid ansetts vara dåligt för hälsan eftersom det är hög kolesterolhalt. Studierna har dock visat fel. Konsumerar ägg varje dag till frukost kan göra dig bra fetter, som enkelomättade och fleromättat fett och det är låg halt av mättat fett också. Ägg behandlas under anti-aging mat som äggulan speciellt är rik på kalcium och järn under tiden äggvitan är fylld med protein. Bortsett från dessa ägg innehåller även vitamin B2, B12, A och E.

    Linfrön: Linfrön är kanske lätt förbruknings anti-aging mat som du kan bara ta med det i nästan vad som helst. Var det spannmål, ägg eller havregryn kan linfrön helt enkelt strös över eller ens blandas i din färsk frukt smoothie. Linfrön råkar vara en rik källa till omega-3 fettsyror. Linfrön innehåller också fler lignaner jämfört med alla andra växtbaserade anti-aging livsmedel. Dessa lignaner hjälpa till att skärma av blodkärl från de skador som orsakas den av inflammation. Bortsett från detta, linfrön innehålla andra polyfenoler som gör olika fördelarna med de antioxidanter. Linfrön hjälper också i att kontrollera kolesterolvärden, matsmältning och även minskar risken för insulinresistens.

    Granatäpple-juice:Inklusive juice istället för te kommer att hjälpa dig att få mycket fler fördelar. Granatäpple juice är bäst för anti-aging, eftersom det saktar ner den naturliga oxidation av DNA. Granatäpple juice hjälper också till att lindra stress och förebygga hjärtsjukdomar.

    Läs också - Anti aging makeup tips för att hjälpa dig att se yngre

    Mandelsmör: Mandel smör är en bra anti-aging mat särskilt på grund av dess höga protein och nyttiga fetter (enkelomättat fett) innehåll. Mandel smör innehåller koppar som hjälper till att öka melanin och skydda huden från ultraviolett (UV) rays.It också kalcium som är bra för muskel samt skelett funktion, magnesium som ger energi och upprätthålla benhälsa. Almond smör innehåller även E-vitamin som hjälper till att främja frisk cell funktion och även förhindra hjärtsjukdomar.

    Anti-aging livsmedel som konsumeras till frukost bör helst bestå av mat som är rik på vitaminer, liksom viktiga näringsämnen. Det ska packas med energi och bör vara en komplett måltid. Om du behöver använda olja i din matlagning gör det till en vana att använda olivolja eftersom det är bra för hälsan samt huden.

    Läs också - 10 Anti-Aging Yoga Asanas att vistelse Young

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Jordnötssmör toast eller spannmål: som frukost är friskare?Jordnötssmör toast eller spannmål: som frukost är friskare?
    Hälsosam frukost livsmedelHälsosam frukost livsmedel
    Energi öka kost planEnergi öka kost plan
    Vad är zoats och bör du äta dem?Vad är zoats och bör du äta dem?
    Andra frukost bättre än ingen alls, säger vetenskapAndra frukost bättre än ingen alls, säger vetenskap
    Grädde av vete vs. Oatmeal, varav en är bättre?Grädde av vete vs. Oatmeal, varav en är bättre?
    Frukost flingor Vs. frukost barerFrukost flingor Vs. frukost barer
    Hälsosam frukost livsmedel: 20 idéer för ett sundare frukostHälsosam frukost livsmedel: 20 idéer för ett sundare frukost
    Den 3 livsmedel jennifer aniston äter alltid frukostDen 3 livsmedel jennifer aniston äter alltid frukost
    Gå ner i vikt snabbt med morgon frukost naturligtGå ner i vikt snabbt med morgon frukost naturligt
    » » 8 Anti-aging livsmedel att ha till frukost
    © 2024 totandguru.men