Jackfruit

jackfrukter Fördelar

Jackfrukter tillhör mullbärs familjen. En av de största trädburna frukter, har jackfrukter en tjock grön täcker med ofarliga spikar på det. Frukten är gulaktig orange färg med mjuk, söt och fibermassa. Jackfruits är kända för sin distinkta arom och unika smak. Jackfrukter kan ätas rå när den är mogen eller kan tillagas. Det används ofta i glass, chips, efterrätter och vegetabiliska curryrätter. Så låt oss ta en titt på de olika jackfrukter fördelar.

jackfrukter Fördelar

Näringsmässiga fördelarna med Jackfruit

Jackfrukter är en kalorifattig mat. Det ger cirka 100 kalorier per 100 gram sin konsumtion. Den är rik på kolhydrater och ger kostfiber och protein. Vitaminer som vitamin-A, vitamin-B, vitamin-C och vitamin-E är närvarande i den. Den innehåller mineraler som kalcium, magnesium, kalium och fosfor.

Jackfruit Nutrition Fakta (Källa-Google / USDA)

Jackfrukter sänker blodtryck

Jackfrukter är hög i kalium och innehåller försumbar mängd natrium jämfört med den. Kalium hjälpmedel i balansera mängden natrium i kroppen, den främsta faktorn som är ansvarig för högt blodtryck. Den hjälper till att upprätthålla vätskenivån dvs rätt mängd elektrolyter.

Jackfrukter Fördelar - förebygger cancer

Jackfruits är laddade med antioxidanter flavonoider och fytonäringsämnen som saponiner och lignaner. De hjälper till att undertrycka effekterna av fria radikaler och förhindra oxidativa skador. Fria radikaler är ansvariga för att skada DNA och omvandlar friska celler till cancer cells.Colon, lung- och munhålecancer kan bekämpas genom jackfrukter konsumtion.

Jackfrukter främjar matsmältning

Jackfrukter är en stor laxermedel. Det är mjukt och fylld med kostfiber. Konsumtionen av det kan främja en sund avföring. Fiber hjälper även till att skydda slemhinnan i slemhinnan, vilket minskar uppkomsten av tjocktarms cancer.It även har anti-magsårsegenskaper.

Jackfrukter Fördelar för Bones

Magnesium och kalcium finns i stor mängd i jackfruits. Dessa mineraler hjälpa till att stärka skelettet. Magnesium är en av de näringsämnen som hjälper till vid absorptionen av kalcium i kroppen, vilket sålunda förhindrar benförlust och öka benmineraldensitet. Kalium hjälper till att minska kalcium förlust genom njure.

Jackfrukter för ögonhälsa

Vitamin A och antioxidanter finns i överflöd i jackfrukter. Dessa näringsämnen hjälpa ögon från skadliga fria radikaler, som kan orsaka degeneration av näthinnan vilket gör synen dålig. Konsumtionen av vitamin A kan bidra till att förhindra nattblindhet och makuladegeneration.

Jackfrukter förhindrar Anemi

Jackfrukter innehåller mycket näringsämnen som kan bidra till att öka graden av blodbildningen. Dessa är vitamin-A, vitamin-C, vitamin-B6, vitamin-E, vitamin-K, niacin, folsyra, pantotensyra och mineraler som koppar, mangan och magnesium. Vitamin-C-hjälpmedel i att öka absorptionen av järn i kroppen, vilket bidrar till att förhindra anemi.

Jackfrukter ökar energi och immunitet

C-vitamin i jackfrukter hjälper till att hålla bort skadliga bakterier som orsakar influensa och förkylning. Det ger en antioxidant egendom i kampen mot fria radikaler. Kolhydrater i det är i form av enkla socker som sackaros och fruktos, som lätt gå sönder vilket ger omedelbar energi.

Jackfrukter för frisk hud

Jackfrukter rekommenderas för att uppnå god hud på grund av dess antioxidant och C-vitamin innehåll. Det fördröjer uppkomsten av åldrande och hjälper till att bibehålla fuktnivån i huden.

Jackfrukter hämmar Sjukdomar

Jackfrukter nämns ofta som en hälsosam mat när en person lider av astma eller har problem med sköldkörteln. Konsumtionen av jackfrukter lämnar hjälp i att kontrollera glukosnivån i kroppen och kan vara till nytta mot typ 2-diabetes.