Är glass dåligt för dig?

Alla människor älskar glass, särskilt ungdomar och barn. Ingen kan motstå en läcker glass på en varm dag i sommar, inklusive de människor som säger att de inte älskar glass. Med hundratals smak och vackra färger, blir glass gradvis en av de oumbärliga roller bland peoplersquo-liv.

Är Ice Cream dåligt för dig?

Glass är inte dåligt för dig om du äter för mycket av det. Måttlig konsumtion av glass kan faktiskt ge dig flera hälsofördelar med alla vitaminer och mineraler som det innehåller. Nedan finns detaljerad information om varför äta glass är bra:

1. Det är en energikälla

Glassar varumärken har olika näringsinnehåll, men i allmänhet är bra energikällor. En halv kopp glass innehåller 15 gram kolhydrater. Samma portion har 2 gram av proteiner och 7 gram fett. Detta gör glass energitäta livsmedel. En halv kopp vaniljglass ger 137 kilokalorier energi. Det är nästan dubbelt så mycket energi i en halv kopp mjölk. Äta glass när du vill öka din energinivå eller gå upp i vikt.

2. Den är full av vitaminer

Glass är rikt på viktiga näringsämnen. Den är rik på C-vitamin, B6, E, A, D, K och B12. K-vitamin är viktigt i kroppen eftersom det hjälper tunna ut blodet och förhindrar blodproppar. Förutom vitaminer, är glass rik på tiamin, antioxidanter, riboflavin och niacin. Dessa näringsämnen stärka immunförsvaret och förbättra funktionerna hos nerver och organ.

3. Det är rikt på mineraler

Glass är rikt på mineraler som innehåller fosfor och kalcium. Kalcium stärker tänder och ben och främjar hälsan hos hjärt-kärlsystemet. Kalcium hjälper också till att upprätthålla friska njurfunktioner. Den mänskliga kroppen inte absorbera kalcium ordentligt utan fosfor. Fosfor ökar hälsan hos lederna och förhindrar PMS. Whatrsquo-mer, dessa två mineraler ökar också din libido. Det är lämpligt för kvinnor att välja vanilj smaker av glass över andra märken, eftersom lukten av vaniljglass ökar upphetsning hos män.

Kalcium i glassen har en annan fördel: det kan minska risken för tjocktarmscancer. Dessutom skyddar kalcium personer som löper hög risk från utvecklings polyper, vilket kan orsaka tjocktarmen eller tjocktarmscancer. Fördelarna länge efter kalcium kompletteringar stopp.

4. Det ger dig gott humör

Varför känns det så bra när du slicka glass? En sked glass inte bara smaka gott utan också gör dig lycklig. Glass har en omedelbar effekt på hjärnan så fort du sväljer det. Det påverkar orbitofrontal cortex, som är nöjet centrum i hjärnan som aktiveras när du njuta.

Nackdelarna med Ice Cream Om du äter för mycket

Är glass dåligt för dig om du äter för mycket av det? Varje mynt har två sidor. Det går inte att bortse från de negativa effekterna av över äta glass. Måttlighet är viktigt när man äter något märke eller typ av glass. Ta inte mer än två matskedar av glass om dagen. Om du är osäker på de viktade hälsofördelar i jämförelse med hälsoriskerna med alla fabrikat av glass, läsa närings etiketten på sin behållare noggrant. Här är skälen till varför du bör äta glass med måtta:

1. Den innehåller fett

Glass har en hög halt av helmjölk, vilket gör det mycket fett och mättat fett. Fetthalten ger energi, stimulerar enzymer produktion och skyddar organ från stress. Emellertid, kan det mättade fettet leda till viktökning och kardiovaskulära sjukdomar.

2. Den är full av kolesterol

Att äta stora mängder av glass ökar kolesterolnivåer i kroppen. En halv kopp vaniljsmak glass har 25 mg kolesterol.

3. Det är Tät i Sugar

Är glass dåligt för dig om du är diabetiker? Du kan inte äta glass om du är diabetiker, eftersom det har mycket höga halter av socker per portion. Regelbunden konsumtion orsakar diabetes, kardiovaskulära sjukdomar, och viktökning. En portion vaniljglass har 40 socker kalorier, vilket är 40% av den dagliga konsumtionen av socker för både män och kvinnor.

Just for Fun: Det kan öka din möjlighet att bli gravid

En av anledningarna till varför kvinnor ska äta glass är att konsumera helfet glass förbättrar womanrsquo-s chanser att få ett barn. Kvinnor som äter det minst två eller flera gånger i veckan har en lägre risk att drabbas av ägglossning relaterad infertilitet. Deras risk är 38% lägre än för kvinnor som tar helfet glass mindre än en gång i veckan.

Dela på sociala nätverk: