Möt vår täcka modell: Theresa Jenn Lopetrone

Theresa Jenn Lopetrone, 35, är vår vackra februari täcka modell. Här avslöjar hon allt om kroppsuppfattning, fitspo och hennes kärlek till mat.

Vårt samhälle har förhärligat petite midjemått med hjälp av fett brännare, överträning och Photo. Tyvärr, denna standard för ’inte fitness` inte jämställas med’fit`. Någonstans på vägen, bestämde vi oss för att jaga dessa fulländade bilder var viktigare än att fokusera på vår totala välbefinnande. Vissa kvinnor är villiga att sätta sin hälsa på spel bara för att få den speciella nummer på skalan, en särskild placering på scenen, eller en viss kroppsfett procent för en fotosession. It`s bäst att använda den energin till att skapa hälsosamma vanor som fungerar för dig och kommer att förlänga din livs detta är fitness.

På kroppsuppfattning och media

Fitness industrin är mycket lik skönhet / modebranschen i den meningen att allt är glamoriseras och främjas sätter standarden för människor. Men det är vårt personliga ansvar att stå upp för vad vi tror på och inte falla offer för denna typ av indoktrinering. Individuellt kan vi uttrycka våra tankar direkt till förlag och avstå från att jämföra oss till uppfann bilder.

På estetiska ideal

Vi måste verka för oss själva och skapa vår egen standard hälsa. Sanningen är, om du `re inte glad i, spelar ingen det roll hur mycket vikt / kroppsfett du lose- lycka och hälsa är ett sätt att leva, inte en jean storlek. Jag bestämde mig för att sluta låta skalan diktera mitt värde och övergav det för en månad. Till min förvåning jag tappade två kilo i en månad bara från att äta hälsosamt. Jag gick inte ge skal tillstånd att göra mig att känna mig osäker eller stressad på grund av någon dum nummer. Efter ett år gör CrossFit, vänner frågade mig om jag hade förlorat sex till tio kilo och gick inte tro mig när jag sa `D bara förlorat två. Vad hade förändrats dramatiskt var min kroppsfett procent.

på mätningar

Skal spelar ingen faktor i saker som kroppsfett förlust, så `s verkligen en bit av en röd sill. Om du är på transformation resa, ta bilder av dig själv, mäta din kropp och se hur dina kläder passar. Annars våra sinnen kan spela tricks på oss och vi don `inse hur långt VI HAR komma. Ibland kommer du att ta fem steg framåt och tre steg tillbaka och `s del av din resa och din inlärningsprocess. Om du vill ändra bli livslång, du `ll måste göra misstag och lära av dem. Du är mänsklig, inte perfekt.

på fitspo

Nyckeln för mig att göra övningen en konsekvent del av mitt liv var att hitta träning jag haft, trots aversion alla former av motion. Jag försökte Pilates, spinning, yoga, löpning, vandring, konditionsmaskiner, cirkelträning, styrketräning, steg klasser, aerobics, och äntligen hittat CrossFit. För första gången fann jag en aktivitet som motiverade mig, som gjorde tiden flyger förbi, och att mentalt och fysiskt utmanade mig på ett roligt sätt. Jag gjorde ett åtagande till mig själv att delta i denna klass tre dagar i veckan och jag undertecknade även upp för en-mot-en utbildning en gång i veckan. Jag gjorde detta för ungefär ett år och innan jag visste det min kropp hade gjort drastiska förändringar. Min byxa storlek gick ner och jag började se triceps och början stadier av abs.

På behandla måltider

Jag tror att det `s viktigt att äta godis mindfully och verkligen vara närvarande med vad du äter så att du till fullo kan njuta av det och känner dig nöjd. Jag har nöjet att uppmärksamt äta choklad och tårta. Du inte kan äta dessa objekt på en daglig basis, men det finns ingen anledning du inte kan ha en portion på helgen om du har varit i linje med att äta ren och vara aktiv hela veckan lång. Det viktiga är att planera vad behandlar du vill ha och vilken dag du kommer att äta din behandling.

På att äta ren

Efter att ha lärt från hälsa och fitness tidskrifter hur man justera min kost, jag tyckte det var dags att fokusera på att äta mat för min hälsa och inte för att förlora vikt.

NÄSTA: Holly Barker omslag modell hemligheter>>