Topp till tå fettförbränning

"I slutändan, varför vi lagrar fett och där vi lagrar det är en produkt av våra hormoner och deras interaktion med miljön", förklarar kändis tränare och skapare för att skapa kurvor, Alexa Towersey.

"Lämnas därhän, gör någon form av hormonell obalans förlora vikt, få tillräckligt med sömn, och fungerar bra i våra jobb och liv omöjligt. Hormoner kan förklara varför vissa kvinnor har en smal mage men åska låren, eller vice versa."

Enligt Towersey, där du lagrar fett oproportionerligt kan ge dig ledtrådar om hur man bäst för att bränna det:

Lår fett: fett ansamlas på benen, byte, och baksidan av armarna som spelar ingen svarar på träning och kost visar överskott östrogennivåer - en förvånansvärt vanlig företeelse med tanke på våra moderna miljöer är mättade med Xeno-östrogener (miljögifter).

Lösningen? Inkludera massor av fibrer och korsblommiga grönsaker i din kost för att stödja avgiftning. Undvik soja och minska exponeringen för miljögifter genom att använda naturliga, ekologisk hudvård och make-up.

Bukfett: korrelerar till höga nivåer av stresshormonet kortisol. Detta kan orsakas av alla typer av stressfaktorer - inte bara arbete relaterade sådana. Matintolerances, dålig matsmältning, over-utbildning, uttorkning och brist på sömn är vanliga orsaker.

Lösningen? Justera din livsstil och kost val. Sova mer, test för någon mat intolerans och stödja din matsmältning med en god kvalitet probiotiska.

Tillbaka fett och poprygg: föreslår en intolerans mot kolhydrater och dålig förvaltning blodsocker, oftast i samband med en dålig kost.

Lösningen? Ät rätt mat vid rätt tidpunkt i rätt mängd. Till exempel byta söta "vita" kolhydrater för friskare versioner såsom sötpotatis, och äta dem främst i insulinkänsliga fönster som efter träningen - din kropp kommer att kunna metabolisera kolhydrater mycket mer effektivt.

NÄSTA: Upptäck hur man får in den verkliga fettförbränningszonen dessa experttips.