totandguru.men

Negativa kalori mat: 55 negativa kaloririka livsmedel diagram & listan

Kan det vara riktigt möjligt att gå ner i vikt genom att äta mer på samma gång? Svaret på denna fråga är ”ja”, med negativa kalorier livsmedel. Du behöver inte stanna hungrig för att gå ner i vikt. Bara äta den negativa kaloririka livsmedel i stället för hög kalori mat. Dessa livsmedel är den bästa insatsen för att döda din hunger.

Vad är negativa kalorier livsmedel?

Negativa kaloriinnehåll livsmedel är de livsmedel som behöver mer mat energi för att smälta än den faktiska mat energi som de tillhandahåller. Det är klart att det kommer att ta extra kalorier att smälta än de faktiska kalorier de ger genom att äta den. Men dessa livsmedel ger också fiber, kolhydrater, vitaminer andra friska förening till kroppen. Enkla kroppsfunktioner som att tugga eller smälta någon mat bränner kalorier.

För ett exempel, du bränner fler kalorier genom att bara tugga och smälta selleri eller grapefrukt (negativa kalorier livsmedel) än kalorier faktiskt dessa livsmedel ger.

Vad är negativa kalori Effect?

Tidskrävande negativa kalorier livsmedel kommer att bränna mer kalorier i tugga och matsmältning processas jämfört med kalorier de ger för kroppen. Äta dessa livsmedel kommer att skapa en kalori-underskott i kroppen, hjälper till sist i viktminskning. Denna teori kallas negativ kalorieffekten.

För rötningsprocessen, har kroppen att ringa ytterligare biokemiska medel i syfte att smälta den fiberrik proteinrika livsmedel. När vi äter dessa livsmedel, något kokta (med ingenting på dem) eller i råformat vår kropp bränner fler kalorier. Det är därför som deras termiska effekten är större än dess mat energi till kroppen. Med andra ord kan man säga att de höjer ämnesomsättningen (BMR) och det är därför vi bränna ännu mer kalorier samtidigt ha en paus.

Hur negativa kalorier livsmedel fungerar?




Vår kropp förbränner kalorier under rötningsprocessen för alla livsmedel vi äter. Vår kropp använder cirka 10-15% av kalorier av den mat vi äter, för att smälta dem. Vår kropp behöver också energi för att bryta ner foodcompound och absorberar kolhydrater, proteiner, mineraler fetter och andra näringsämnen. Vår kropp genererar energi från den mat vi intag.

Lista över negativa kalorier livsmedel

Lista över negativa kalorier Frukt Lista över negativa kalorier Grönsaker Lista över negativa kalorier Örter / kryddor
[Starlist]
  • äpplen
  • aprikoser
  • björnbär
  • cantaloupes
  • tranbär
  • Grapefrukt
  • Guava
  • citroner
  • apelsiner
  • papaya
  • persikor
  • ananas
  • plommon
  • torkade plommon
  • hallon
  • jordgubbar
  • mandariner
  • tomater
  • Vattenmelon

[/ Starlist]

[Starlist]
  • Sparris
  • Aubergine
  • Beets
  • Broccoli
  • Kål
  • morötter
  • Blomkål
  • Selleri
  • Cikoria
  • Krasse
  • gurkor
  • Maskros
  • Endiv
  • Fänkål
  • Gröna bönor
  • Sallad
  • lök
  • rädisor
  • Spenat
  • Rova
  • Zucchini [/ starlist]
[Starlist]
  • Anis
  • Cayenne
  • Chilipeppar
  • Kanel
  • kryddnejlika
  • Koriander / Koriander
  • Kummin
  • Dill
  • Fänkålsfrön
  • Linfrön
  • krasse
  • Vitlök
  • Ingefära
  • Persilja
  • Senapsfrön
  • vattenkrasse

[/ Starlist]

Ladda ner PDF lista över negativa kalori mat lista.

Hur Inkludera negativa kalorier livsmedel i vardagen diet?

Byt at-stone någon av dina måltider med negativa kalori mat på en daglig basis. Du kan äta dem som något kokta eller i råformat. Det är alltid ett klokt beslut att ha dem över höga kalori mat som bakverk, Pizza och chips. Du kan också inte få en licens för att äta hög kalori skräpmat efter att ha negativa kalorier livsmedel.

Hur får man maximal nytta av negativa kalorier livsmedel?

Negativa kalori mat är inte ett substitut för daglig träning eller träning. För att få maximal hälsofördelar, inklusive negativa kalorier livsmedel i din dagliga kost tillsammans med regelbunden motion.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur många kalorier i ett pund?Hur många kalorier i ett pund?
Din dag i hälsa: 12 juniDin dag i hälsa: 12 juni
Kalorier i blåbär-och deras närings & hälsofördelarKalorier i blåbär-och deras närings & hälsofördelar
Hur många kalorier i bacon?Hur många kalorier i bacon?
Denna dryck gör du äter 384 fler kalorier per dagDenna dryck gör du äter 384 fler kalorier per dag
Hur man bränner 3000 kalorier per dag?Hur man bränner 3000 kalorier per dag?
10 negativa kalorier livsmedel du behöver för att inkludera i din kost om du vill gå ner i vikt10 negativa kalorier livsmedel du behöver för att inkludera i din kost om du vill gå ner i vikt
Vad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlustVad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlust
Varför meny kalori räknas är en stor lögnVarför meny kalori räknas är en stor lögn
Vad ska äta för att gå ner i vikt? 20 livsmedel som hjälper dig att gå ner i viktVad ska äta för att gå ner i vikt? 20 livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
» » Negativa kalori mat: 55 negativa kaloririka livsmedel diagram & listan
© 2024 totandguru.men