totandguru.men

Banan för förstoppning

Bananer-Perfect, All-naturliga botemedel för Förstoppning

Hälsomedvetna människor föredrar en helt naturlig metod för behandling av oregelbundna tarm och förstoppning problem. Bananer är en effektiv hem botemedel för att lindra förstoppning. De är en mjuk och söt smak frukt och är också full av vitamin B6, vitamin C, och essentiella mineraler såsom kalium, biotin, och koppar.

Bananer och matsmältnings Health

Bortsett från att vara rik på viktiga vitaminer och mineraler, bananer är en utmärkt källa till kostfiber. De ger grovfoder som hjälper till att reglera hastigheten på matsmältningen. Bananer innehåller också ett ämne som kallas pektin, en typ av fiber som ändrar strukturen på bananer när de mognar och orsakar dem att bli mjukare. Dessa egenskaper hos den enkla frukt göra det en extremt matsmältningen vänlig mat.

Reglera tarmfunktionen med bananer

  • Bananer är en mycket bra källa till fiber och särskilt olösliga fibrer, vilket minskar förstoppning. Men se till att du dricker mycket vatten efter att ha ätit mogna bananer eftersom fiberinnehållet i bananer hamnar härdning avföringen och blockerar dina tarmar.
  • En medelstor banan innehåller 3 g fiber, som är 10% av det rekommenderade dagliga fiber som vår kropp behöver för att förhindra förstoppning.
  • Banana`s effekt på tjocktarmen beror upp på vilken typ av banan du föredrar att äta.
  • Mogna gula bananer - Äta mogna gula bananer kommer att hålla avföringen rör sig genom tarmen.
  • Omogna gröna bananer - Äta omogna gröna bananer kommer att orsaka förstoppning på grund av en hög stärkelsehalt.
  • Det är bättre att konsumera mogna bananer med måtta. De innehåller en stor mängd pektin, som binder till avföringen. Det drar ut vatten från tarmkanalen, vilket resulterar i torkade avföring.
  • De innehåller kalium, men som hjälper till att flytta tarmarna och gör det lättare att passera avföring för att bota förstoppning.
  • Bananer innehåller också ett enzym som kallas fruktooligosackarid, vilket hindrar jäsning av bananer när de är i tarmkanalen (hjälpmedel för naturlig nedbrytning) och fungerar som en naturlig milt laxerande.

Med hjälp av bananer som Förstoppning Cure

De unika näringsinnehåll av bananer gör det till en idealisk botemedel mot förstoppning. Om du föredrar naturläkemedel och vill undvika starka laxermedel och deras biverkningar använda dessa snabba metoder för att lindra tarmproblem.

1. bananer

Detta är ett enkelt, utan krångel metod.

  • Ät 2-3 bananer mellan måltiderna.
  • Obs: Kontrollera att du använder mogna bananer, eftersom omogna som kommer att göra din förstoppning värre.

2. bananer + varm mjölk

  • Ta en mogen banan och skala den.
  • Tunt skiva banan och blanda skivorna i ett glas varm mjölk.
  • Tugga banan försiktigt när man dricker varm mjölk.
  • Upprepa regelbundet för att bli av förstoppning.

Förstoppning i spädbarn / småbarn




Barn kan få förstoppning om de inte får tillräckligt med fiber eller riktiga vätskor. Frukt är en utmärkt källa till fiber, men undvik att mata bananer till dina barn eller spädbarn eftersom det kan orsaka förstoppning. Bananer kommer att förvärras förstoppning symtom hos spädbarn och småbarn. Som en generell regel för småbarn, undvika att ge dem mat som består av BRAT (bananer, ris, nonsens och toast).

För små barn är det rekommenderat att du försöker de fyra "Ps" för behandling av förstoppning:

  • päron
  • persikor
  • plommon
  • torkade plommon

För en generellt friskare tarm, försöka skära ned på raffinerade livsmedel (t.ex. högförädlade spannmål, vitt ris, mjöl) och äta fullkornsprodukter istället. Enkla förändringar i din kost förebygga eller förbättra förstoppning oftast. En annan bra sak om bananer är att de inte är en säsongsbetonad frukt och finns i hela årets bota din förstoppning genom att följa dessa bananbaserade lösningar.

Tveka inte att dela dina tankar och frågor med oss ​​och dela om du har några huskurer som har fungerat för dig. Vi älskar att höra från våra läsare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur mycket fibrer i en banan?Hur mycket fibrer i en banan?
Hur många bananer bör du äta en dag?Hur många bananer bör du äta en dag?
Hur många kalorier och kolhydrater är i en banan?Hur många kalorier och kolhydrater är i en banan?
Hur mycket socker i en banan?Hur mycket socker i en banan?
Hur många kolhydrater i en banan?Hur många kolhydrater i en banan?
Kan diabetiker äta bananer?Kan diabetiker äta bananer?
14 Hälsofördelar av bananer14 Hälsofördelar av bananer
11 Evidensbaserade hälsoeffekterna av bananer11 Evidensbaserade hälsoeffekterna av bananer
Fördelar och användningar av banan juice för hud, hår och hälsaFördelar och användningar av banan juice för hud, hår och hälsa
Bananer 101: näring fakta och hälsofördelarBananer 101: näring fakta och hälsofördelar
» » Banan för förstoppning
© 2024 totandguru.men