Möt vår täcka modell: Sara Fennell

Mitt fokus är på min hälsa och välbefinnande året runt. Jag tycker inte om hur jag känner när jag är inaktiv och äta ohälsosamt så jag stanna naturligt i form året runt genom att bara hålla min diet ren.

För att hålla min hälsa och kondition på rätt spår i de kallare månaderna tycker att gå en klass som yoga eller kickboxning, vilket ger mig en social miljö och även ett planerat datum och tid att vara där. Fitness är en daglig del av mitt liv, oavsett vilken tid på året det är, men det får svårare när vädret är kallt och det blir mörkt ut tidigare.

För att passa in ett träningspass när jag don `ha tid eller göra ett träningspass arbeta hårdare genom att öka intensiteten jag till Spänst som super-set till andra övningar. Min andra go-to är plyometric kretsar. De är snabba, intensiva, hela kroppen och bra för att bränna fett. Som ett exempel, att göra den följande rygg mot rygg utan vila i fyra omgångar, med 01:59 minutes` vila mellan rundor: 10 jump knäböj, 10 hopp utfall, 20 lateral bänk hoppar, 10 burpees.

För komfort mat jag älskar absolut choklad, som jag är säker på de flesta kvinnor gör. När jag inte redo för en fotosession eller tävling jag kommer att tillåta mig att ägna sig åt något om en gång per vecka. Att tillåta dig själv något litet gång per vecka kommer inte att påverka dig negatively- Det är när denna vana blir dagligen eller några gånger per vecka som det kommer att hämma din förmåga att förlora fett. När jag bor tätt med min kost jag vända sig till en chokladproteinpulver om jag verkligen behöver.

För det mesta jag hålla sig borta från vete, mejeriprodukter, raffinerat socker, bearbetade livsmedel, sötningsmedel och icke-ekologiska livsmedel. När jag gör äter dem märker jag verkligen de negativa effekter de kan ha. Vete, mejeriprodukter och ägg gör mig uppsvälld, slö och behålla vatten.

Nutrition är en enorm del av mitt liv, inte bara för att vistas i form, men för min hälsa också. Utbilda dig själv om vad du lägger in i din kropp kan vara den mest värdefulla sak du kan göra själv.

Tidsplanering är nyckeln till att inte få alltför stressad. Planera din dag i enlighet med och även schemalägga i tid för dina egna behov (till exempel ett träningspass). Jag tycker om att vara upptagen, men jag tar också tid i slutet av dagen för avkoppling och stillestånd. Att hålla ett mycket enkelt liv, utan drama, och begränsa negativa människor håller mitt sinne lugn.

En av mina favorit avkopplande saker att göra tar Epsom salt bad. Jag älskar också att bara vara i min säng, oavsett om det är avkopplande med en bok eller göra en del arbete på min laptop.

Jag älskar att starta min dag i tystnad, ensam, innan den galna dagen börjar. Varje dag jag slipa upp färsk ekologiskt kaffe, sitta och titta på det brygga och sedan njuta av min morgon kopp all by myself.

Känna sig bekväm i min egen hud har tagit många år att uppnå, särskilt för min av säsongen. Att vara i fitness industrin lägger vi gärna oss ute för att kunna bedömas på våra kroppar, vilket kan vara svårt mentalt, särskilt som kvinnor. Jag har lärt mig att fokusera på min hälsa, och vad jag utsätter min kropp till är viktigare än hur jag ser ut. Men genom att göra hälsosamma val, jag stanna naturligt i form hela året. Jag kan inte vara fotosession klar, men jag mår bra.

Vad jag ser i spegeln ändras från dag till dag. Jag tror att de flesta people`s uppfattning om sig själva ändras dagligen och är hårdare än vad andra ser. Om jag gör alla de rätta sakerna i livet för min hälsa, då känner jag bra om mig själv när jag tittar i spegeln. Jag kan vara nöjd med min uppfattning att veta att jag är aktiv och äta rätt.