totandguru.men

Taylor Ryan: Att få vikt gjort livet bättre

PT Taylor Ryan var så besotted med vistas liten, tränade hon 10 timmar i veckan. Men vågar från sin man för att få 4,5 kilo förändrade allt.

Fyra kilo. `S all min man bad mig att vinna. För många människor, fyra kay-Gees isn `t en hel del. För många kvinnor, deras kroppar varierar med mer än att flera gånger per år. Men för mig, på den tiden, han kunde lika gärna ha bett mig att få 40 kilo.

Låt mig förklara. För två år sedan var mitt liv vansinnigt annorlunda. Jag sprang 45-plus km per vecka. Jag var racing minst ett race varje månad. När du kör var fokus, var jag också avslutat minst tre styrka och kettlebell träning och filma träning för min hemsida och blogg. Genom week`s slutet there`d finnas tillfällen då jag hade avslutat 10 eller fler träning.

Detta isn `t normalt och det var inte vad jag rekommendera mina personliga klienter utbildning. Tillsammans med överdriven fitness, jag lever ett helt vegansk livsstil.

Jag hade aldrig varit tunnare, som väger in på 48 till 50 kilo för min 5`5" ram. I själva verket var jag stolt över min låg vikt. Om jag kunde ha blivit något mindre, jag förmodligen skulle ha gett mig en intern fist- pump och gjort det.

Jag höll min stolthet undangömt inuti som en liten hemlighet, eftersom innerst inne visste jag att jag was not frisk. Jag gick inte vill bli föreläst och jag gick inte vill bli tillsagd att skära ner på träning eller ges tips om nutrition.

Jag var tunn Det kändes som om jag såg en del av en tränare. Jag höll på att vinna. Eller jag trodde jag var.

Hälsoproblem

Visste du att när du kör, du förlorar järn genom dina fötter?

`S sant. Jag visste inte det när jag sprang över 160 km per månad.

Det i kombination med min Vegankost ledde till mig som diagnostiseras med anemi. Jag var alltid trött, min hjärna dimmigt, och jag minns att försöka läsa högt en artikel till min man, men har problem med att få fram orden. Det var som om jag hade haft en mindre stroke ... Jag kunde se orden tydligt, men jag kände mig som en första väghyvel försöker låta var och en ut.

Perioder? Vilka var de? Jag hadn`t hade en i över åtta år. Och även om jag hade talat med min Ob / Gyn, var hon övertygad om att när jag beslutat att skära ner på min kondition och kost reistrictions skulle komma tillbaka.

Men en kvinna Kan inte låta bli att känna bruten när saker och ting aren`t händer som de borde. Min man och jag var i ett skede där familjen talk var normal och jag var ständigt orolig att jag inte skulle kunna ge oss i familjen som vi drömt om.

Tyvärr anemi och perioderna weren`t tillräckligt för att ändra.

Det var inte förrän jag såg online på bilder av starka kvinnor som jag beundrade när min make påminde mig för 1000:e tid (ja, jag räknade) som om jag ville ha sina starka physiques, skulle jag få minst fyra stora.

De 4,5 kg vågar

Det var då som vågar / utmaning skapades ... Han vågade mig att veta att jag gick inte att säga nej till en bra utmaning, att få de Gees.

Först var jag fylld av ångest. Min puls påskyndas vid tanken på att se siffror på 50-talet på skalan. Jag hade lyckats hålla sig under 51 kilo mer än två år och nu ville han ta det prestation bort? Jag bar faktiskt lite bitterhet i mitt hjärta.

Frågor svämmade min hjärna: Skulle jag vara fet? Skulle jag måste köpa nya kläder? Skulle han hitta mig sexig? Skulle mina kunder ser upp till mig? Skulle jag kunna förlora det om jag inte gillar resultatet?

Veckan som han presenterade mig med denna utmaning, jag diagnostiserad med en stressfraktur i foten.

Jag tog det som ett tecken. Min kropp var svag, trött och i behov av förändringar. Det var denna stressfraktur som gav mig mod att acceptera att fyra kg utmaning från och med januari 2014 och för att ändra sättet jag ser på fitness, kost och mig själv.

Ändra min kost

Det första steget var att säga adjö till min Vegankost.

Medan jag älskade att vara en vegan, och jag visste många friska vegan idrottare, was not det fungerar för mig längre. Jag gick inte vill ha att ta piller för att komplettera vad jag was not komma i min mat (och låt oss inse det, järntillskott aren`t kul att ta).

Natten jag officiellt startade utmaningen, grillade vi hjortstek och jag savored varje enskild bite.

Att få stark

Sedan tog jag en titt på min utbildning. Om jag ville vinna vikt mestadels som muskeln ( `s omöjligt att få 100 procent muskel), skulle jag behöva justera några saker. Tidigare hade rinnande varit ryggraden i min Fitness och min styrketräning, medan viktigt, var där för att hjälpa till att bygga en snabbare löpare.

Januari 2014 bytte saker. Med min fot återhämta sig, sprang tar en baksätet och jag vände sig till min vikt - Min kettlebells - för fitness. Jag bestämde om jag ville ha en stark kropp, skulle jag måste få stark.

Även efter min fot var läkt, såg jag på att köra annorlunda. Det var där inte för att bygga min uthållighet, men så jag kunde bli bättre på kettlebells. Det var där för att hjälpa mig att slappna av och bygga hjärt styrka ... men det var inte längre min passion.

Pass var mer om hälsa och styrka än om att bränna kalorier. Det var en ny känsla, mycket gratis. Jag gick inte bryr sig om kalorier, eftersom jag was not försöker bränna dem. I själva verket, i slutet av träningen, skulle jag måste äta för att öka min vikt.

Mat blev mycket gratis. Efter ett decennium av att analysera allt jag lagt i min mun, började jag lära mig att äta för att äta. Jag gick inte att bry sig om det fanns 40 gram kolhydrater i min middag. Jag gick inte hand om servering av kyckling var större än en kortlek. Jag såg till att jag äter riktig mat, och bortsett från det slutade jag att behöva oroa makro och kalorier.

Gå upp i vikt

Efter en månad, vägde jag själv. Nästan två kilo. Jag fick panik.

Jag kände brutto ser siffran blinka upp på mig. Kraften som lilla antal gäller för oss kvinnor - Det är outhärdlig. Kan jag ljuga och säga Dan att jag var upp 3,5 kg? Kan jag bara kalla det och stoppa utmaningen?

Om det är något du bör veta om mig, it `att I`m envis. Jag don `ge upp lätt. Så jag gled skalan bort och hålls driver på.

Jag gick inte ett steg tillbaka på men bara fortsatte med mina mål och utbildning. Efter sex månader, fick jag äntligen modet att klä ner och placera varje fot på sin kalla, hjärtlösa yta.

Jag tog ett djupt andetag, blåste ut allt, placerade ena foten på vågen, placerade den andra foten, och väntade. Dessa tre sekunder för att titta på det gå upp och ner kändes som en hel minut innan den slutligen stannade och läste 55 kg. Jag gjorde det.

Jag gick inte fira, även om en del av mig ville. Och jag gick inte slå mig upp, även om en del av mig ville. Jag kände åstadkommit, och kände en känsla av stolthet att veta att fyra kilo gick inte döda mig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur man förlorar de senaste två kiloHur man förlorar de senaste två kilo
Hur många gånger i veckan ska jag träna?Hur många gånger i veckan ska jag träna?
Hår krossa: 5 gånger teyana taylor slayed kort hårHår krossa: 5 gånger teyana taylor slayed kort hår
Möt vår täcka modell: Theresa Jenn LopetroneMöt vår täcka modell: Theresa Jenn Lopetrone
Brooke Avard: August `15 BodyBlitz vinnareBrooke Avard: August `15 BodyBlitz vinnare
Jessica Whaler: Oktober 2015 BodyBlitz vinnareJessica Whaler: Oktober 2015 BodyBlitz vinnare
20-Minute kettlebell träning för att få en bikini kropp20-Minute kettlebell träning för att få en bikini kropp
Teyana taylor släpper taylor`d texturer promo bilderTeyana taylor släpper taylor`d texturer promo bilder
Dietary förändring och motion för att hjälpa gå ner 10 kilo på en månadDietary förändring och motion för att hjälpa gå ner 10 kilo på en månad
6-Minute kettlebell träning för viktminskning6-Minute kettlebell träning för viktminskning
» » Taylor Ryan: Att få vikt gjort livet bättre
© 2018 totandguru.men