Dina matvaror har transfetter

I detta scenario dock "transfett fria" livsmedel hemlighet fylla din kropp med mycket ingrediensen de hävdar att sky, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke. I själva verket 37 procent av livsmedels lagra objekt innehåller fortfarande trans fett, enligt en nyligen Environmental Working Group (EWG) analys. Och den största källan till den skurkaktige närings: livsmedel som hävdar att de don `innehålla transfetter.

Efter analys, EWG visade att mer än 87.000 livsmedel, 27% var lastat med transfetter, medan ytterligare 10% befanns sannolikt har transfett. Vilken `s värre, var mer än 400 livsmedel visade sig ha fyra eller fler gram transfett per portion-` s 50 procent mer än American Heart Association föreslår vi konsumerar i en hel dag. Frukost smörgåsar, bakverk, frysta desserter som tårtor och pajer, ostsås och popcorn var bland de största källorna.

För att du håller transfett laden produkter ur din kundvagn och din kost, ta dig tid att läsa ingredienslistan, även om maten är plaskade med en "Trans-fettfri" fordran eller spelar ingen listan fett på den näring panelen. Om en produkt innehåller "delvis härdad olja", "härdade oljor", "delvis hydrerad vegetabilisk olja" eller "vegetabiliskt matfett" lägga tillbaka på hyllan. Livsmedel som innehåller sojabönor, raps, bomullsfröolja och majsolja kan också vara en källa, enligt rapporten. För att vara på den säkra sidan av försiktighet, gör ditt bästa för att undvika dessa ingredienser också.