totandguru.men

Har fasta före ett träningspass orsaka mer fett att bränna?

Har fasta innan träning orsaka mer Fat To Burn

Utöva varje dag är en viktig del av människans liv. Utan träning, kan du inte hålla sig friska och. Och genom friska, menar jag inte överviktig.

Vår kropp består av olika muskler som inte används dagligen. För att hålla dem tonas och stark övning behövs. Detta beror på att när du tränar du använder och sträck alla muskler i kroppen.

Det finns flera debatter som rör motion och fitness som tidpunkten för utnyttjandet och vilken typ av mat du ska äta efter träningen eller om du ska äta eller inte innan träningen.

Motion kan göras enligt dina önskemål som helst på dagen, men det sägs att utöva på morgonen är mer fördelaktigt än vid någon annan tidpunkt. Så nu när frågan är att vi bör äta eller inte innan träningen och fasta orsaka mer fett för att bränna?

Svaret är nej. Du bör inte äta innan du utför någon form av övningar på morgonen. Men jag föreslår inte en total fasta.

Äta innan träning kommer bara fästa metabolismen av matrester som finns i magen och bristen på näringsämnen kommer att hjälpa dem att få upp snabbare så nedbrytande huvudmotivet att utöva.

Men om du tränar på fastande mage, den lagrade fett i kroppen får utnyttjas för att förse dig med energi, vilket i slutändan resulterar i en tonad kropp.

Fördelar med att inte äta innan träningen:


Fördelar med att inte äta innan träningen

1.Improved insulinaktivitet:

När vi äter mat och det bryts ned, är det ansvaret för insulin för att skicka glukos i vår lever som ska lagras som fett reserver i vår kropp som i slutändan resulterar i fettlagring. När vi äter för mycket blir vi insulinresistens.

Detta motstånd kan orsaka en hel del skada internt. Därför är det nödvändigt att fasta för att invertera denna effekt. Detta är anledningen till fasta innan träningen kommer inte bara att öka insulinkänsligheten, men också använda lagrat fett i vår kropp.

2.Growth hormon:




Fastan före motion hjälper utsöndrar överskott av tillväxthormon som kommer att ge den bättre förbränning av fett och främja tillväxten av nya celler.

3.Effective fettförlust:

Som jag har nämnt tidigare, med ingen mat att bespara er med energi kroppen tvingas använda upp lagrat fett för att förse dig med energi. Därför fasta innan träningen kan främja mycket snabbare viktminskning.

4.Removal av toxiner:

En annan anledning att snabbt innan träningen är att du kommer att svettas mycket och svetten kommer att ta bort alla slaggprodukter i din hud som också bromsar fettförbränning processen. Därför kommer snabbare resultat att förlora vikt ses.

Du kanske tänker att hur är det möjligt att utöva utan någonting alls i magen. Men det är den rätta vägen min vän eftersom det sättet din kropp blir mer effektiv i den verkliga motivet för att hålla dig i form. Utan mat, kan utöva fokusera på de saker som det har att förlora och inte de imaginära saker.

Om du är för ovilliga att äta något så kan du dricka vatten eller äta ett äpple. Du kan också smutta på svart te eller kaffe utan socker och mjölk, eftersom koffein kommer också att ge din kropp en ämnesomsättning uppsving. Men kom ihåg att inte konsumera för mycket.

Ta inte någon typ av energi dryck som kommer att fylla ditt blod med socker som inte är hälsosamt.

Många människor oroar det faktum att de kan möta någon muskel förlust, men det är inte sant, för om du snabbt innan träningen skulle du få muskler vikt på grund av omfattande toning och användning av dem. I själva verket är det bästa sättet att tona dina muskler att göra knäböj på fastande mage.

Så i slutändan måste jag säga inte äta något innan du går att utöva. Om du har så mycket iver att få upp ur sängen för att köra en mil sedan hålla den iver levande och inte förstöra den genom att äta. Försök att spränga alla myten bubblor du hör omkring dig. Du har riklig mängd energi för att driva 5 km. Så bränna allt fett och vara frisk och stark!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
När är bästa tiden att utöva gå ner i vikt och bränna fettNär är bästa tiden att utöva gå ner i vikt och bränna fett
Jag tränar, men ökar i vikt: vad händer?Jag tränar, men ökar i vikt: vad händer?
Hur man bränner kalorier när du tränarHur man bränner kalorier när du tränar
Kan jag träna efter middagen på kvällen?Kan jag träna efter middagen på kvällen?
Hur man analysera effekter av träning på hälsan? ayurvediska vyHur man analysera effekter av träning på hälsan? ayurvediska vy
Hur länge efter att ha ätit kan jag träna?Hur länge efter att ha ätit kan jag träna?
Bör du äta före eller efter att ha arbetat ut?Bör du äta före eller efter att ha arbetat ut?
6 Misstag du aldrig göra innan tränar6 Misstag du aldrig göra innan tränar
Hur lång tid att träna? Hur mycket tid att träna?Hur lång tid att träna? Hur mycket tid att träna?
Ska jag äta innan en morgon träning?Ska jag äta innan en morgon träning?
» » Har fasta före ett träningspass orsaka mer fett att bränna?
© 2024 totandguru.men