3 sätt att bromsa din hunger
UNIVERSITETSLÄRARE`T driva din
innehåll
1) Lägg till protein till din brekkie
Medan man äter frukost har visat sig minska hunger hela dagen, visar forskning en proteinrik frukost är mer effektiv eftersom den minskar hjärnans signaler som styr mat motivation och belöning driven matvanor. Forskarna fann att genom att införliva proteinrika livsmedel vid frukost, we`re mer benägna att vara nöjda längre och mindre benägna att småäta under dagen.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
- De bästa teer som stoppar småäta nu [video]
- Varför är frukost viktigt även när du är på en diet?
- Varför ägg är en killer viktminskning mat
- Hur man kan stoppa hetsätning på natten? 10 tips
- Detta är hur ofta du ska äta, enligt vetenskap
- Hur mycket protein bör du äta till frukost?
- Din dag i hälsa: 1 september
- Hur man kontrollerar hunger
- Hur man sluta äta på natten
- Jordnötssmör toast eller spannmål: som frukost är friskare?
- Vad man ska äta för viktminskning? 10 livsmedel som främjar viktförlust
- Andra frukost bättre än ingen alls, säger vetenskap
- 10 Diet hacka du behöver nu
- Gå ner i vikt snabbt med morgon frukost naturligt
- Hur protein till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt
- 11 sätt att stoppa cravings för ohälsosamma livsmedel och socker
- Naturlig aptithämmare
- 14 Enkla sätt att hålla sig till en hälsosam kost
- 10 effektiva saker att göra i stället för att räkna kalorier
- Myten om vitaminer
- Ska jag äta frukost? [Video]