Du behöver inte träna för att gå ner i vikt, studier säger
Om du frågar människor vad som är det bästa sättet att gå ner i vikt, jag är säker på att hälften av dem eller mer att säga att med regelbunden träning. Ja, det är en vanlig uppfattning att vi med utövandet kan bränna kalorier, och som leder till viktminskning.
innehåll
Emellertid har många studier visat att utöva är absolut inte nödvändigt för viktminskning. Intressant, isn `t det?
Vox.com har just publicerat en artikel som heter "Varför du borde` motion för att gå ner i vikt, förklaras med 60 + studier" i vilken de svara på alla våra frågor om detta ämne.
Deras slutsats är att hur mycket och vad vi äter är mycket viktigare än den fysiska aktivitet vi gör.
Bild Fotograf: vox.com
I sin artikel, de talar om följande ämnen. Och de bekräftar sina uttalanden med studierna.
1) En evolutionär ledtråd till hur våra kroppar bränna kalorier
2) Motion är utmärkt för hälsan
3) enbart Motion är nästan meningslös för viktminskning
4) Motion svarar för en liten del av det dagliga kaloribrännskada
5) It `hårt för att skapa en betydande kalori underskott genom övning
6) Motion kan underminera viktförlust i andra, subtila sätt
7) Träning kan orsaka fysiologiska förändringar som hjälper oss spara energi
8) Energiförbrukningen kan ha en övre gräns
9) Regeringen och livsmedelsindustrin dela ut ovetenskapliga råd
10) Så vad som faktiskt fungerar för viktminskning?Läs artikeln här.
Vad tycker jag?
Jag håller fullständigt med om att den viktigaste faktorn för att förlora vikt är en hälsosam diet. Men regelbunden motion har så många hälsofördelar som är avgörande för hälsa och fitness. Så jag känner titeln på inlägget är lite missvisande eftersom det antyder människor att det inte finns något behov av att flytta.
Plus, eftersom var och en av oss är annorlunda, vad som fungerar för en inte kan för andra. Till exempel, om jag talar om mig själv, jag kunde bara gå ner i vikt när jag kombinerade en god kost med regelbunden träning. Med bara genom att ändra min äta regim, jag såg bara lite resultat.
Vad tycker du om den här artikeln? Tror du att utöva inte krävs för viktminskning? Dela dina tankar i kommentaren nedan.
- Hur många kalorier bör en kvinna äta?
- Goda nyheter: HIIT är inte det bästa sättet att gå ner i vikt
- Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt? 10 effektiva viktminskning tips
- Vad motion bränner flest kalorier?
- 10 saker som kommer att hända när du börjar göra morgongymnastik
- När är bästa tiden att utöva gå ner i vikt och bränna fett
- Hur man förlorar de senaste två kilo
- 10 Lata tips om hur man gå ner i vikt utan motion
- 10 bra tips om hur man bränner fett snabbare och gå ner i vikt
- Din dag i hälsa: 29 april
- Hur lång tid att träna? Hur mycket tid att träna?
- Har intermittent fasta öka din ämnesomsättning?
- 10 Lies du har fått höra om viktminskning
- 10 Fördelarna med regelbunden motion ... och det är inte bara viktminskning
- Utövar hjälpa dig gå ner i vikt? Den överraskande sanningen
- Varför kan jag inte gå ner i vikt ?! 8 möjliga orsaker
- Sex och motion - vad är kopplingen? Ayurvediska vy.
- Motion och diabetesbehandling - senaste riktlinjer och ayurvedisk perspektiv
- 6-Minute kettlebell träning för viktminskning
- 10 Intressanta fakta om fitness
- De otroliga fördelarna med motion