6 Allvarliga biverkningar av katrinplommon

Bild: Getty

Katrinplommon gör din avföring smidigare och erbjuda några andra fördelar också. Men som allt annat i naturen, plommon också kan orsaka några biverkningar. Här är några biverkningar av katrinplommon förbrukning:

1. Akrylamid:

Plommon innehåller en hög koncentration av akrylamid, som anses som en carcinogen och ett neurotoxin. Akrylamid är inte naturligt i vanlig mat. Men när maten tillagas vid en temperaturer över 100 ° C, bildas den i livsmedlet. Medan torkning utrustning av beskära allmänhet inte skapar temperaturer på över 100 ° C, plommon fortfarande ses innehålla höga mängder av akrylamid.

Enligt Food and Agriculture Organization, är mängden akrylamid krävs för att orsaka neuropatisk skada ungefär 500 gånger den dagliga intaget. Så är relativt säker att äta katrinplommon. Dock är cancerframkallande en viktig fråga som katrinplommon befinns vara starkt cancerframkallande för djur som testats på laboratorier.

2. Diarré:

Dietary fruktosintolerans återfinns i många individer. Detta tillstånd leder till smärtsamma magkramper och diarré. Katrinplommon innehåller höga halter av socker, som kan utlösa ett sådant problem. Även personer som inte har kostfruktosintolerans kan få diarré på att äta katrinplommon. Katrinplommon är naturliga laxermedel och innehåller en laxerande förening som kallas sorbitol. Så kan en oreglerad dos eller äta alltför många av dessa frukter lätt leda till diarré.

[Läs: Huskurer för att bli av diarré ]

3. Hög Calorie:

Såsom framgår av det näringsvärde schema ovan, innehåller 100 gram katrinplommon 240 kcal energi. Detta är ett högt värmevärde för en frukt. Vi äter värme mat hela tiden, men räknar med att minst det i frukt. Så återigen, är det osannolikt att dessa extra kalorier skulle kasta i en dags arbete. Dessa kaloriinnehållet får omvandlas till fett. Om du tittar på din vikt, kan små portioner hjälpa dig att hålla dagliga kaloriintaget under målet.

4. Intestinal gas och väderspänning:

Katrinplommon innehåller komplexa kolhydrater och socker som inte helt bryta ned i mag-tarmkanalen. Så när sockret når tjocktarmen, bakterierna börja mata på dessa osmälta kolhydrater.

Dessa bakterier är ansvariga för intestinal gas och uppblåsthet. Du kan ta alfa D galaktosidas innan du äter katrinplommon eftersom det minskar intestinal gas genom att bryta ner de komplexa kolhydrater innan de når tarmen.

[Läs: Naturliga huskurer för att behandla Gas Troubles ]

5. Blodsocker:

Katrinplommon har en hög koncentration av naturligt socker och ätande kan leda till blodsocker spike. Den innehåller dock mycket mindre socker jämfört med söta frukter som bananer, vattenmeloner, äpplen, etc.

Katrinplommon innehåller också en hel del lösliga fibrer, vilket betyder att det inte har en mycket stor inverkan på blodsockernivåer. Den har ett lågt glykemiskt index och kan kopplas ihop med livsmedel som har högt glykemiskt index för en mindre dramatisk förändring i blodsockernivåer.

6. Laxerande Dependency:

Katrinplommon används mest som irriterande laxermedel. Dock, de som lider av återkommande förstoppning bör inte förlita sig helt på katrinplommon att rensa deras matsmältningssystem. Detta kan leda till laxerande beroende och efter en viss tids användning, kan abstinensbesvär upplevas. Man kan uppleva:

• Förstoppning
• Viktökning
• vätskeretention

Katrinplommon har sin egen uppsättning av biverkningar, men du kan fortfarande konsumera dem med måtta. En beskära eller två om dagen kommer inte riktigt skada dig och kommer att hålla dig energisk hela dagen!

Nu hoppas du är medveten om biverkningar av katrinplommon! Gör dela med oss ​​om du känner någon annan beskära biverkningar i kommentarerna nedan.