Hobby - ett effektivt botemedel mot depression

Depression är en mycket tuff tillstånd att ta itu med. Effektivt botemedel mot depression beror inte bara på medicinering, rådgivning etc. men också på personligheten. Hobbies är den viktigaste faktorn som konfigurerar personlighet. Att ha en hobby eller utveckla hobbies är mycket viktigt i din kamp mot depression.

Hur hobby fungerar som ett botemedel mot depression:

Öka självförtroende: Hobbies bidra till att öka ditt självförtroende. Det ger dig en extra talang och extra möjlighet att visa upp din talang.

Positiv investering: Hobbies hjälper dig att investera tid och pengar i en positiv aktivitet.

Showcase passionen: Många människor inte får ägna sig åt sin passion på arbetsplatsen. På grund av rutin repetitiva typ av arbete visar sig tråkigt. För sådana människor, hobbies ge dem en chans att leva sin passion. Detta ger lycka.

Håller dig sysselsatt: Hobbies hålla dig sysselsatt och glad. De bidrar till att bli av letargi, ensamhet och tråkig stämning som är grundpelarna i depression.

Positivitet: Ger en chans att avleda din koncentration mot positivitet.
Hälsoeffekterna av hobbies: Om dans eller en sport är en hobby, det hjälper till att hålla dig i form. På så sätt kan du inte oroa dig för gym eller sådana andra fysiska aktiviteter.

Bygger personlighet och karaktär: Hobbies hjälper dig att utveckla en personlig identitet på egen hand.

Lista över fritidsintressen och deras mentala fördelar:

Teckning, lera modellering, konst och hantverk - injicerar kreativitet i åtanke, håller dig upptagen och aktiv.

Cooking -

• Håller du upptagen, bidrar till att förbättra hälsa med hälsosam matlagning.
• Om du gör andra lyckliga med god mat, då du också kommer att bli nöjda.
• Ger dig en känsla av prestation.

Simning, dans, sport:

• Håller du upptagen och passform.
• Hjälper dig att utveckla kämpaglöd.
• Gör du ser segrar och förluster med ett balanserat sinne.

Lösa pussel, korsord:

• Gör hjärnan aktiv
• Ger en känsla av prestation.

Sång, musik: Lugnar ditt sinne och ger dig en känsla av prestation.

Läsa självhjälp böcker och berömda biografier - 

Självhjälp böcker som "Ledande utan titel, Monk, som sålde sin Ferrari" av Robin Sharma, Biografier som de av Steve Jobs, Swamy Vivekananda etc kan verkligen bidra till att öka självförtroendet. Läsa vana ger ett nytt perspektiv mot vad som kan göras bättre i framtiden.

En studie genomförd av Prof. Peter Bower och hans team och artikel publicerad i British Medical Journal, 2013 visar att hos patienter med svår depression, självhjälp böcker och interaktiva webbplatser ger betydande resultat för att förbättra depressionssymptom.

Ett varningens ord: Online hobbies som chattar / befriending okända människor, kan för mycket överseende i facebook etc inte alltid vara kreativ.

Så gör stora hobbies en del av ditt liv och leva lyckligt och framgångsrikt i det nya året. 
Vad orsakar depression?
Depressiva symtom: När ska man söka medicinsk hjälp vid depression?
Depressiva symtom: När kan du undvika att söka medicinsk hjälp