totandguru.men

12 Anmärkningsvärda anledningar måste försöka pumpa utsäde olja

Den kallpressade olja som är härrör från pumpafrön har en entusiastisk anhängare bland både wellness och naturlig skönhet sökande. Pumpa fröolja kan göra underverk för både inre och yttre skönhet, tack vare dess rika vitamin A och E, omega 3 och 6 fettsyror, zink, tryptofan och en mängd potenta antioxidanter.

Medan många människor likställa pumpor och pumpafrön med hösten är det definitivt dags att börja tänka på dem för året-runt-bruk, i synnerhet när det gäller att mycket välgörande olja. Det är en praktisk ingrediens att ha runt och använda i vardagen för att förbättra din ämnesomsättning och fysiologiska hälsa, tillsammans med ditt utseende - möjligheterna för användning är praktiskt taget oändliga, och det ger en mycket lång lista med fördelar.

1. Stöd prostata hälsa

Pumpafrön har länge varit värderas som en viktig föda för män hälsa, och forskning tyder på att både oljan och fröna kan själva vara särskilt fördelaktigt för prostatan. Det är, åtminstone delvis, på grund av de höga halter av zink i både (prostatan innehåller kroppens högsta koncentrationerna av det).

Pumpa fröolja kan i själva verket vara en av de bästa sakerna du kan konsumera för prostata hälsa. Det har studerats ingående, och är känt för att minska storleken på en förstorad prostata, i synnerhet i fallet av benign prostatahyperplasi (BPH), eller åldersrelaterad prostataförstoring. Inom forskningen av Ungern, patienter med BPH som tog pumpa utsäde olja dagligen i två månader funnit förbättring i natt urinering i 66% av deltagarna och 86% erfaren förbättring med urinering svårigheter. En minskning av prostatans storlek konstaterades också i en tredjedel av patienterna.

2. Att minska inflammation

Genom att ersätta livsmedel hög i mättat fett med livsmedel som innehåller hälsosamma omättade fetter, har detta naturligtvis en positiv effekt på mängden inflammation i kroppen. Pumpa fröolja kan vara en viktig del av en anti-inflammatorisk diet som har visat sig minska risken för många kroniska sjukdomar och sjukdomar, liksom att bekämpa smärta från många av dessa villkor, som artrit.

I själva verket är halten hög fettsyran i pumpa fröolja känd för att hjälpa till i smörj lederna, vilka i sin tur kan hjälpa till att lindra smärta. Studier har visat regelbundna doser att vara ännu effektivare än en anti-inflammatorisk medicin känd som indometacin för reduktion artritisk smärta. Men till skillnad från läkemedel, oljan inte höja lever lipid peroxid nivåer - något som även kan leda till försämring av artrit symptom.

Minska inflammationen har många andra positiva effekter också - en 2015 studie från Nederländerna visade att genom att ersätta pumpafrön olja i kosten av dem som lider av ateroskleros (plack byggs upp i artärväggarna) och nonalcoholic fettlever, effekterna av dessa förhållanden på deltagarna särskilt minskas.

3. Lindring av klimakteriebesvär

Pumpa fröolja är hög i naturliga fytoöstrogener som gör det fördelaktigt för kvinnor går igenom klimakteriet, eller Postmenopause. Studier har visat att dessa föreningar kan hjälpa till att öka HDL, eller ”goda” kolesterolet, samt lägre blodtryck, minska värmevallningar, huvudvärk och ledsmärta. Tack vare dess fytoöstrogener kan oljan inte bara bidra till att minska risken för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor, men det kanske kan behandla det också.

4. En bättre nattsömn och mindre ångest

Eftersom oljan är en utmärkt källa till tryptofan, en essentiell aminosyra som kroppen omvandlar till serotonin, som sedan omvandlas till melatonin, AKA ”sömnhormonet” det kan också hjälpa dig att få en bättre nattsömn. Tryptofan är också vetenskapligt bevisat sig vara en effektiv behandling för ångest, vilket innebär genom att konsumera den regelbundet, inte bara kan du se fram emot några hygglig sömn för en gångs skull, vilket naturligtvis minskar ångest nästa dag får du en dubbel whammy när det kommer att sänka din ångest nivå.

5. Kampen mot manligt håravfall

Män får njuta av en annan stor fördel speciellt bara för dem i det pumpafrön olja är känd för att hjälpa till att bekämpa håravfall. Håravfall är kopplad till en ökning av en androgen hormon som kallas dihydroxi Testosteron, vilket innebär att genom att hantera hormoner genom en hälsosam kost kan du faktiskt upptäcka eller ens vända processen. Du kan tacka sin höga halter av zink än en gång för denna mycket önskad effekt som mineralet är känd för att hjälpa till att balansera hormoner, därför uppmuntrar hårväxt snarare än förlust.

Detta är inte bara prata heller. En studie 2014 som publicerades i Evidensbaserad komplementär och alternativ medicin upptäckte att män som tog pumpafrön olja dagligen under loppet av 24 veckor haft en ökning av hår med i genomsnitt 40%.

6. Förbättrad hjärthälsa

Pumpa fröolja är rik på hälsosamma fetter, fibrer och antioxidanter som alla erbjuder fördelar för hjärthälsa. Såsom nämnts, dess antiinflammatoriska egenskaper och fytoöstrogener är båda kända för att uppbära hjärtat samt öka ”bra” HDL-kolesterol. Dessutom genom en process som tros involvera produktionen av kväveoxid, oljan har visat sig uppvisa hjärtskyddande och blodtryckssänkande effekter, vilket i lekmannaspråk innebär att det kan skydda dig från hjärtinfarkter och hjärtsjukdomar.

7. Förbättrad blåsfunktion

Pumpa fröolja är en ingrediens som ofta ingår i produkter för att lindra urininkontinens och blåsproblem. I äldre män, är urininkontinens ofta kopplad till en förstorad prostata, och man tror att oljans förmåga att blockera androgen hormonet DHT kan lindra problemet.

En studie som publicerades i Journal of Traditional och komplementär medicin i 2014, föreslog att oljan effektivt kan behandla urinvägar, och i synnerhet en överaktiv blåsa, vilket tyder på att pumpa fröoljan kan vara väsentlig för att upprätthålla en hälsosam utsöndringssystemet som vi ålder.

8. Lindra matsmältnings ve




Pumpa fröolja kan även vara effektiv för behandling av colon irritabile (IBS). Även om det inte är känt exakt hur det fungerar, kan det bero på dess innehåll av hög fettsyra som bidrar till att minska inflammation i mag-tarmkanalen. Många människor har rapporterat upplever färre symtom när du tar pumpa utsäde olja regelbundet.

Oljan har även använts på ett effektivt sätt att behandla tarmparasiter, med den sällsynta förmågan att paralysera maskar i mag-tarmkanalen. Den förlamning är tillfällig, vilket betyder att det är viktigt att följa upp det genom att ta någon typ av naturliga laxermedel, som ricinolja, ungefär en timme senare för att utvisa maskar så snabbt som möjligt i en avföring. Om det inte finns någon avföring, kommer parasiter att kunna återhämta sig. Du kan behöva periodvis upprepa denna behandling under ett par dagar, sedan ta en paus för ett par dagar och upprepa igen under loppet av två veckor som parasiter kan vara svårt att utrota.

9. Behandling av diabetes

Med rätt kost och kosttillskott, typ 1 och typ 2-diabetes kan hanteras och även behandlingsbar, och pumpa utsäde olja bör nog vara en viktig del av alla diabetiker patientens diet.

Londons Daily Telegraph citerade forskning som utförs av östra Kina Normal University 2007, vilket upptäckte att föreningar som finns i pumpa kunde framgångsrikt främja regenerering av skadade pankreasceller i diabetiska råttor. Det resulterade i en ökning i insulinnivåer i råttor, som forskarna tror pumpa extrakt skulle vara till nytta för människor som antingen pre-diabetes eller helt diabetiker. En studie från Japan genomfört två år senare fann att pumpa pasta som används i pris med typ 2-diabetes var effektiva i att förbättra både insulinresistens och glukostolerans.

10. En högre sexualdrift

Du har hört att äta ostron kan öka din sexlust, men du har förmodligen aldrig hört att pumpa fröoljan kan lika bättre sex, eller hur?

Ostron tros hjälpa till i sovrummet på grund av deras höga nivå av zink, AKA, den ”ultimata sex mineral”, enligt den välkända TV läkare, Dr Oz. Pumpa fröolja är hög i zink också, och studier har visat att kvinnor med högre kön enheter tenderar också att ha högre nivåer av testosteron, vilket är nödvändigt för tillfredsställande orgasmer. Vad ökar de testosteronnivåer? Zink. Denna ”köns mineral” blockerar enzym som omvandlar testosteron till östrogen.

11. yngre, friskare hud

Oljan, som tidigare nämnts, är inte bara bra för din insidor, men dina utsidor också. Eftersom det är rikt på fettsyror och en enastående antiinflammatorisk, det hjälper att lugna och lugna rodnad i huden samt hålla den hydrerad och fast. Det uppmuntrar cell omsättning och hjälpmedel för att upprätthålla kollagen nivåer, vilket resulterar i mer ungdomlig hy. Vitamin E, i synnerhet, finns i höga halter i pumpafrön olja, och i kombination med dess betakaroten innehåll, de arbetar tillsammans för att skydda huden mot skador och minska tecken på åldrande.

Oljan bidrar också till att förbättra hudton och kan vara till nytta för en rad olika tillstånd som eksem, psoriasis, akne och torr flagnande hud också - allt tack vare sin höga fettsyror och kraftfull antioxidant innehåll.

Fettsyrorna är det bidrar till att upprätthålla god hudton och påskynda reparationen av irriterad hud samtidigt som rätt fuktnivåer och normalisera oljeproduktionen i överhuden.

12. Tjockare, mer glänsande hår

Eftersom pumpa utsäde olja är känd för att vara effektiv vid behandling av manligt håravfall, det är verkligen ingen överraskning att det kan hjälpa någon, man eller kvinna att njuta av tjockare, mer glänsande lås. Det beror på att det är laddad med vitamin A, K och E, samt fettsyror och mineraler. Alla dessa näringsämnen samlas för att stärka håret. De arbetar också för att skydda håret protein och hydrat folliklar för mer glänsande trådar - och eftersom det har visat sig hämma ett enzym som kallas 5-alfa reduktas, vilket saktar hårväxt, kan du bara njuta av längre hår också.

Så här använder Pumpkin Seed Oil

Värme kan förstöra många av de viktigaste fördelarna med pumpa utsäde olja så undvika matlagning det. Istället använda som förband för sallader.

Prova denna flaska ekologiskt Pumpkin Seed Oil från Seed Oil Company. Det är allmänt anses vara en av de högsta kvalitet pumpa fröoljor tillgängliga.

Alternativt kan du ta en daglig pumpafrön olja tillägg, såsom dessa mjuka geler från Swanson.

P.S. Har du hört talas om Thrive Market? - Det är en spännande online-marknaden som erbjuder det bästa hos friska, organiska GMO-fria livsmedel - liksom de bästa naturliga hälsa, skönhet och hemprodukter - vanligtvis vid 25-50% rabatt på detaljhandelspriserna. Och ännu bättre, Thrive marknad erbjuder en exklusiv 25% rabatt på din första order + 1 månad gratis medlemskap för naturliga levande Idéer läsare. Klicka bara på denna länk och din rabatt kommer automatiskt att tillämpas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
9 Pumpa-kryddade skönhet-måsten9 Pumpa-kryddade skönhet-måsten
Topp 11 vetenskapligt baserade hälsoeffekterna av pumpafrönTopp 11 vetenskapligt baserade hälsoeffekterna av pumpafrön
10 Fabulous Pumpafröolja fördelar för skönhet och hälsa10 Fabulous Pumpafröolja fördelar för skönhet och hälsa
Top fördelar / användning av pumpa juice för hud, hår och hälsaTop fördelar / användning av pumpa juice för hud, hår och hälsa
Vita pumpa fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsaVita pumpa fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa
Fantastiska skönhet och hälsofördelarna med pumpafrön oljaFantastiska skönhet och hälsofördelarna med pumpafrön olja
Hälsoeffekterna av havreoljaHälsoeffekterna av havreolja
10 Pumpafrön hälsofördelar du behöver veta om10 Pumpafrön hälsofördelar du behöver veta om
Förmåner eller användning av pumpafrön för hud, hår och hälsaFörmåner eller användning av pumpafrön för hud, hår och hälsa
6 skäl att lägga pumpor att ditt hår och skönhetsvård6 skäl att lägga pumpor att ditt hår och skönhetsvård
» » 12 Anmärkningsvärda anledningar måste försöka pumpa utsäde olja
© 2024 totandguru.men