Hur öka hemoglobinnivå naturligt

innehåll

• Vad är hemoglobin?
• Vad kan orsaka brist på hemoglobin?
  • Anemi:
• Orsaker till anemi är:
• Orsaker och symptom på låg hemoglobin:
• Några av orsakerna till låga hemoglobinnivåer är:
• Hur man kan öka hemoglobin nivå naturligt?
  • Öka intag av järn rika livsmedel:
  • Inkludera mer fullkorn i din kost:
  • Ät livsmedel rika på folsyra:
  • Ät livsmedel rika på c-vitamin:
  • Hur man kan öka hemoglobinnivåer naturligt - mat att äta:
  • Relaterade artiklar:

Vad är Hemoglobin?

Hemoglobin är det protein som finns i de röda blodkropparna hos vertebrater, med undantag av fisk familjen. Det ger blodet dess röda färg. Det är den järninnehållande protein närvarande i röda blodkroppar som är ansvarig för att bära syre ut från lungorna och leverera den till varje enskild del av kroppen. Detta är det syre som kroppen behöver för att bryta ner näringsämnen för att producera energi under ämnesomsättningen.

Vad kan orsaka brist på hemoglobin?

Anemi:

Låga hemoglobinnivåer är oftenimplications flera sjukdomar och tillstånd på grund av vilka kroppen upplever en drastisk minskning av antalet röda blodkroppar. Detta tillstånd kan uppstå om din kropp slutar producera tillräckligt antal röda blodkroppar, eller om din kropp förstör röda blodkroppar snabbare än de kan produceras. Anemi kan också orsakas när du upplever för mycket blodförlust.

Ett underskott av friska röda blodkroppar eller hemoglobin i blodet ger upphov till det tillstånd som kallas anemi. Hemoglobin är den viktigaste komponenten i röda blodkroppar, det håller syret bundet till cellen. Om du har en brist eller en abnormitet av röda blodkroppar och om din hemoglobinnivån är låg, cellerna i kroppen kommer att berövas syre.

Blekhet och trötthet är låga hemoglobin symptom som uppstår på grund dina organ don `få vad de behöver för att fungera korrekt. Anemi är en mycket utbredd blod skick och i allmänhet kvinnor och personer med kroniska sjukdomar är sårbara för therisk av anemi.

Anemi kan vara ärftlig och barn kan påverkas från tiden för födseln.

På grund av blodförlust från menstruation och förstärkt blodförsörjningskrav under graviditeten, kvinnor som har uppnått barnafödande ålder är särskilt benägna att anemi.

Äldre vuxna kan vara benägna att fara för att utveckla anemi på grund av dåliga kost och medicinska tillstånd.

Orsaker till anemi är:

• Blodförlust på grund av allvarlig skada, kirurgi, blödningar, koloncancer eller magsår.
• Näringsbrist av järn, vitamin B12, folat.
• Benmärgs problem såsom utbyte av benmärg från cancer.
• Undertryckande av röda blodkroppar syntes av cytostatika.
• Njursvikt.
• Onormalt hemoglobin struktur såsom sickle-cell anemi eller talassemi.

Orsaker och symptom på låg hemoglobin:

När en person`s hemoglobinnivån ligger under lägsta normala gränsen för deras kön och ålder, hans / hennes hemoglobinnivå sägs vara låg och han eller hon sägs vara anemisk.

De hemoglobinvärde uttrycks som mängden hemoglobin i gram (GM) per deciliter (dl) av helblod (a deciliter är 100 milliliter)

De normala intervallen för hemoglobinvärde beror onage början av tonåren och kön på den person. Intervallen är:

• Hos nyfödda: 17 till 22 g / dl
• En vecka gamla: 15 till 20 g / dl
• En månad gammal: 11 till 15gm / dL
• Hos barn: 11-13 g / dl
• Vuxna (hane): 14 till 18 g / dl
• Vuxna (hona): 12 till 16 g / dl
• Medelålders män: 12,4 till 14,9 g / dL
• Medelålders kvinnor: 11,7 till 13,8 g / dL

Några av orsakerna till låga hemoglobinnivåer är:

Låg hemoglobin kan orsakas på grund av olika anledningar. Följande är några av orsakerna:

• Nutritionali.e. järn, folsyra eller vitamin B12-brist
• perniciös anemi
• Gastrointestinal blodförlust på grund av sår etc.
• njur~~POS=TRUNC problem~~POS=HEADCOMP
• Blodförlust från trauma (skada) eller operation
• Röda blodkroppar syntesproblem
• Benmärgsstörningar
• Genetiska sjukdomar såsom sicklecellanemi
• Benmärgssuppression av kemoterapi eller strålningsexponering

Hur man kan öka hemoglobin nivå naturligt?

Näringsbrist särskilt brist av järn, folsyra, vitamin C och vitamin B12 är de vanligaste orsakerna till lågt hemoglobin. Andra orsaker som blodförlust, benmärgsskador, cancer, njurproblem och användning av vissa läkemedel kan också lägre hemoglobinnivåer.

Öka intag av järn rika livsmedel:

Järnbristanemi kan åtgärdas genom att införliva järn rika källor i kosten. Hemoglobin rika livsmedel som spenat, bockhornsklöver blad, bönor och linser, sparris, sesamfrön, etc. är stora källor till järn. Torkade frukter som mandlar, torkade persikor eller russin är också hemoglobin rika livsmedel. Kött och fisk är också livsmedel som ökar hemoglobinnivåer som de är rika på vitaminer och mineraler.

Inkludera mer fullkorn i din kost:

Korn, ris, gryn, Bajra och majs kan också ingå i din kost eftersom de är alla livsmedel som öka hemoglobinnivåer.

Ät livsmedel rika på folsyra:

Låga hemoglobinlevels som uppstår på grund av otillräcklig produktion av röda blodkroppar skulle kunna vara effekten av en brist på folsyra, som är viktiga för tillverkningen av röda blodkroppar. Livsmedel som är en rik källa av folsyra är linser, torkade bönor, ärtor, brysselkål, banan, majs, rödbetor, ananas och peanuts.If du har mer C-vitamin källor då `ll måste öka intaget av folsyra samt eftersom vitamin C orsakar utsöndringen av folsyra från kroppen.

Ät livsmedel rika på C-vitamin:

Om du vill veta hur du ökar din hemoglobinnivåer naturligt Du bör också omfatta livsmedel som är rika på vitamin C. Dessa livsmedel hjälper kroppen att ta upp järn från livsmedel. Papaya, apelsiner, jordgubbar, guava, kiwi och grapefrukt är några frukter som har ett C-innehåll hög vitamin. Grönsaker såsom paprika, broccoli, kål, tomater och spenat är också rika på vitamin C.

Hur man kan öka hemoglobinnivåer Naturligt - mat att äta:

• Russin är rika på järn som är nödvändig för människor som lider av anemi. Den har också en hög kopparhalt och vitamin-B-komplex som är väsentliga för bildningen av röda blodkroppar.
• datum är en utmärkt källa av järn, som bestämmer syrebärande kapaciteten hos blodet.
• Grapefrukt har många fördelar för dina blodkroppar på grund av dess vitaminhalt. Vitamin A hjälper stamceller att utvecklas till röda blodkroppar, som ersätter äldre eller skadade röda blodceller som de dör.
• jordgubbar är anti-anemi på grund av deras höga innehåll av folat. Folat är viktigt för syntes av hemoglobin.
• Spenat har en mycket hög järnhalt. Spenat juice hjälper till att öka hemoglobinnivåer med stormsteg. Människor som är anemiska är ofta rekommenderas att ta med spenat i sin kost eftersom det har stora mängder järn och kan hjälpa mycket i hemoglobin produktion.
• En kopp kokta linser ökar din dagliga järn krav med cirka 25 procent.
• sesamfrön är ett utmärkt sätt att behandla anemi. Speciellt svarta sesamfrön som packa i en stor järn punch.
• Sparris är en fantastisk källa av folat som hjälper till att bli av med anemi.
• granatäpplen är en super mat som levererar järn i blodet och bidra till att minska symtom på anemi, inklusive utmattning, yrsel, svaghet och förlust av hörsel.
• Vattenmelon innehåller vitamin C vilket bidrar till att assimilera järn och om du `re på jakt efter anti-anemiska mat som kommer att hålla dig hydrerad börjar din sökning och stannar här!

Järnet i rött kött är en del av en molekyl som kallas heme och heme järn lättare assimileras av kroppen än andra sorter av detta mineral.

Dessa metoder för hur man kan öka hemoglobinnivå naturligt är mycket bättre än att ta andra kosttillskott och läkemedel. En frisk, vitamin- och mineralrika diet är allt du behöver för att hålla anemi och andra hemoglobinrelaterade sjukdomar borta.

Regelbundet inklusive dessa livsmedel i din kost kommer att se till att du aldrig möta problemet alls, eller någonsin igen!

Relaterade artiklar:

• Hem rättsmedel för högt blodtryck
• Navelsträngsblod Banking - Så gott som sina påståenden?
• Flera hälsofördelar och betydelsen av blodgivning