Antiinflammatoriska te

Inflammation är en normal reaktion i kroppen som ofta uppstår på grund av irritation eller skador på kroppen. Bortsett från de yttre faktorer, flera interna faktorer som kan orsaka inflammation existera. Till exempel kan artrit orsakar inflammation och om den inte behandlas, kan det orsaka flera andra sjukdomar. Lyckligtvis, naturliga antiinflammatoriska teer finns som kan hjälpa till att kontrollera inflammation. Följande artikel diskuterar några av de vanligaste teer som kan inflammationer effektivt.

Anti-Inflammatoriska teer

Här är 10 stora teer som inte bara kommer att hjälpa lugna din inflammation men också ge din smak en fest:

1. Ginger Tea

Ingefära te har antiinflammatoriska egenskaper på grund av närvaron av phytochemicals- därför hjälper det att lindra artros smärta. Ginger root är lätt tillgänglig i alla livsmedelsbutik.

Hur du tar: Det är lätt att förbereda - helt enkelt göra det i skivor och brant i kokande vatten. Ingefära te har också blodförtunnande egenskaper så att alla som tar blodförtunnande läkemedel bör rådgöra med sin läkare innan du dricker ingefära te.

2. Grönt te

Den aktiva ingrediensen, EGCG (epigallocatechin gallate) som finns i grönt te, ger grönt te av dess anti-inflammatoriska egenskaper. EGCG fungerar genom att stoppa produktionen av vissa inflammatoriska kemikalier. Det är därför till hjälp för att lindra smärtan av artrit.

Hur du tar: Det framställs genom stöpning tebladen i kokande vatten (vanligen en tesked blad per kopp vatten). Dock bör gravida kvinnor rådfråga sin läkare innan du använder grönt te som det har föreslagits att metabolismen av folsyra kan störas av grönt te.

3. svart te

En annan antiinflammatoriska te är svart te. Ingrediensen quercetin närvarande i svart te är en bioflavonoid med anti-inflammatoriska egenskaper. Enligt forskning, hjälper quercetin för att lindra inflammation i reumatoid artrit och förhindrar skador på lederna.

Hur du tar: Det är också beredd genom stöpning tebladen i kokande vatten. Emellertid innehåller svart te höga halter av koffein, vilket kan orsaka darrningar eller negativt påverka vissa mediciner, därför är det rekommenderat att konsultera en läkare innan du dricker det.

4. Willow Bark Tea

Willow bark har använts i århundraden tillbaka i vissa delar av Europa och Kina. Enligt flera studier, den har anti-inflammatoriska egenskaper som liknar de hos aspirin. Därför är det bra för att lindra smärtan av artros. Den kemiska salicin och antiinflammatoriska föreningar flavonoider är ansvariga för sina anti-inflammatoriska egenskaper.

Hur du tar: Det rekommenderas att människor som regelbundet tar NSAID, betablockerare och blodförtunnande och gravida kvinnor inte bör konsumera te med vide bark.

5. Gurkmeja Tea

Gurkmeja har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Det är en kryddig pulver som erhållits genom målning av den torkade rhizom av örten Curcuma longa. Gurkmeja är en del av ingefära familjen och ofta används för att behandla sår, inflammation och tumörer. Idag är det en populär ayurvedisk botemedel.

Hur du tar: Den rekommenderade dosen är 1200 mg per dag. En läcker antiinflammatorisk te kan framställas som kombinerar frac12- tsk. gurkmeja pulver med en uns av fryst koncentrat av apelsinjuice och ingefära te.

6. Nypon Tea

En syrlig, syrlig, är rosafärgad te framställd genom stöpning nypon i kokande vatten. Det blandar bra med andra teer som hibiskus och är en vanlig ingrediens i många örtteer. Det är en rik källa av vitamin C. Enligt en studie utförd på patienter med knä eller höft artros, tillskott med nyponpulver hjälper till avsevärt minska ledvärk, styvhet och övergripande sjukdomens svårighetsgrad. Det är också användbart för att öka immunförsvaret, ökad energi och helande celler och vävnader.

Notera: Det rekommenderas att rådfråga din läkare innan du dricker nypon för att lindra smärta på grund av artrit.

7. Nettle Leaf Tea

Anläggningen brännässla har använts sedan århundraden särskilt i delar av Europa för att behandla led- och muskelsmärtor, gikt och artrit. De svidande kemikalier, som frigörs från håren närvarande mestadels på undersidan av bladen, har visat sig minska smärta genom att minska de inflammatoriska kemikalier i människokroppen och även genom att interferera med processen att sända smärta till hjärnan av kroppen .

Notera: Nettle blad kan köpas från någon hälsokostaffär. Det är dock rekommenderas att konsultera en läkare innan du använder den för att behandla artrit smärta.

8. Frankincense Te

Det aromatiska hartset finns i Boswellia trädet är ett kraftfullt anti-inflammatoriskt te medlet. Har det visats att den primära beståndsdelen i Boswellia-boswellic syror hämmar mediatorer av inflammation. I en studie har Boswellia extrakt visat sig minska smärta och förbättra den fysiska funktionen hos patienter som lider av artros.

Hur du tar: Den rekommenderade dosen av Boswellia är 1200 till 1500 mg 2-3 gånger om dagen. Det rekommenderas att använda standardiserade extrakt, som har 60-65% boswelliasyror.

9. Alfalfa Tea

Alfalfa är en rik källa till mineraler och klorofyll, som är en effektiv anti-inflammatorisk. Enligt en studie på råttor vid National Institute of Animal Sciences, klorofyll extraherades från alfalfa uppvisade anti-inflammatorisk aktivitet.

Hur du tar: Alfalfa har angenäm smak och kan genomsyrad av kokande vatten för att förbereda te. Det kan också läggas till grytor och soppor.

10. blåbär Tea

Blåbär är en nära relation till blåbär, en nordamerikansk frukt. Ingrediensen antocyanin är närvarande i blåbär. Blåbär är populär för behandling av inflammation i delar av Nordamerika och Europa. Studier har utförts på laboratoriemöss på Universitetssjukhuset i Zürich att testa effektiviteten hos denna ört i att tillhandahålla behandling för inflammation i tarmarna. Resultaten av studien har varit positiva. Detta föranleder ytterligare studier av den kemiska antocyanin för att lindra andra typer av inflammatoriska sjukdomar. Den rekommenderade dosen av blåbär är 160 mg 2-3 gånger per dag.

Dela på sociala nätverk: