6 Hormoner som ansvarar för viktökning hos kvinnor

innehåll

• 1. thyroid hormone:
• 2. Östrogen:
• 3. progesteron:
• 4. testosteron:
• 5. insulin:
• 6. stress hormon eller kortisol:
• Tips för att undvika viktuppgång för kvinnor:

Har du provat allt för att gå ner i vikt, men förgäves? Varför inte få dina hormoner kontrolleras? Kvinnor är utsatta för hormonell obalans, matbegär och långsam ämnesomsättning på alla faser i livet. Dessa kan vara relaterat till premenstruellt syndrom (PMS), graviditet, klimakteriet eller dag till dag stress. Forskning har visat att aptiten, viktminskning, metabolism och kvinnliga hormoner intimt sammankopplade. Studie av hormonmekanismer hos kvinnor kan hjälpa en hantera sin vikt bättre med personlig diet plan och motion rutin!

Kvinnor är mer utsatta för hormonell obalans än män. Hormoner påverkar kvinnor i alla åldrar och det har en stor inverkan på deras biologiska cykel och det dagliga livet också. Men hur gör hormoner påverkar viktökning?

Några av de hormoner som ansvarar för viktökning hos kvinnor är:

1. Thyroid Hormone:

Brist på sköldkörteln finns, särskilt bland kvinnor. Hypotyreos är ansvarig för viktökning hos kvinnor. De vanligaste symtomen är trötthet, kall intolerans, viktökning, torr hud och förstoppning. Viktökning är ett resultat av minskad ämnesomsättning i kroppen.

2. Östrogen:

Östrogen är det kvinnliga könshormonet. Under klimakteriet, den östrogen nivån sjunker, vilket orsakar viktökning, särskilt kring tarmen. Fettceller har visat sig vara en annan källa till östrogen som omvandlar kalorier till fett. Detta kan också leda till fetma.

[Läs: Naturliga tips för att balansera dina hormoner ]

3. Progesteron:

Under klimakteriet, det är en minskning i nivån av progesteron i kroppen. Minskad nivå av detta hormon faktiskt inte orsaka viktökning. Detta orsakar faktiskt vätskeretention och uppblåsthet hos kvinnor. Som sådan gör att din kropp känner fylligare och tyngre.

4. Testosteron:

En del kvinnor lider av hormonella sjukdom som kallas polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Detta ökar nivån av testosteron, vilket leder till viktökning, menstruationsrubbningar, ansiktshår, acne och infertilitet. Testosteron är ansvarig för muskelmassan hos kvinnor. På grund av minskning i nivån av testosteron under klimakteriet, det finns minskning i den metaboliska hastigheten, vilket följaktligen resulterar i viktökning.

5. Insulin:

Hormonet insulin produceras av betacellerna i bukspottkörteln. Insulin är ansvarig för regleringen av fett och kolhydrater i kroppen. Insulin gör att kroppen att använda glukos. Insulin är också ett orsaks agent för PCOS som leder till infertilitet. Hög insulinnivå i blodet bidrar till viktökning.

6. Stress hormon eller Kortisol:

Viktökning har en annan skyldige, stresshormonet kortisol. Hög kortisol leder till ökad aptit och efterföljande viktökning. Stress och brist på sömn är två orsaker till hög kortisol i blodet. Cushings syndrom är en extrem tillstånd som driver kortisol produktion.

[Läs: Anledningar för att få Vikt ]

Tips för att undvika viktuppgång för kvinnor:

Gå ner i vikt har aldrig varit lätt. Dock kan genomföra dessa livsstilsförändringar och matvanor hjälpa dig att nå din vikt mål tidigare än du trodde!

• Efter en låg Carb diet plan
• Äta bara när hungrig och med jämna mellanrum
• Att äta mat klokt och hålla sig borta från skräpmat
• Föra register och mäta framsteg
• Undvika alkohol och kolsyrat drycker
• Inte ersätta socker för konstgjorda sötningsmedel
• utövar regelbundet
• En genomgång av de mediciner
• Sova mer eller åtminstone under 8 timmar
• Betonar mindre och hänge sig åt meditation
• Förbrukar mindre av bageri- och mejeriprodukter
• Dricka tillräckligt med vatten
• Att äta livsmedel eller kosttillskott rik på mineraler och vitaminer
• Komma in optimal ketos med låga insulinnivåer
• Komma hormonerna kontrolleras

[Läs: Hormoner för att öka hårväxt och Förhindra håravfall ]

Hormonell obalans hos kvinnor och därmed viktökning kan diagnostiseras och behandlas så snart som du ser tecken på hormonell obalans. Behandlingar kan innefatta livsstilsförändringar, mediciner eller syntetiska hormoner. Viktökning och hormonproblem går hand i hand för kvinnor. Dessa var de hormoner som ansvarar för viktökning. Var medveten om de förändringar som sker i kroppen och huvudet till läkare om du tvivlar på att dina hormoner är överallt.