Livsmedel som dödar testosteron för att undvika för bättre prestanda

Du vill verkligen inte att komma in i handlingen i kväll eftersom du inte känns som att få intim med din partner - är det normalt? Det är, om det händer ibland, men det är något fel om du säger, "Inte ikväll" mer än vanligt. Du kanske lider av en minskad sexlust, vilket kan vara ett resultat av minskade nivåer av könshormonet, som kallas testosteron. Så många saker kan påverka testosteronnivåer - det kan bero på stress, en inaktiv livsstil eller mat som du äter.

Livsmedel som Kill Testosteron

Din kost spelar en stor roll för att upprätthålla god hälsa. Inte få tillräckligt med näringsämnen skulle resultera i allvarliga komplikationer. Intressant nog är det inte tillräckligt för att veta vad man ska äta, men du bör också få information om livsmedel som du bör undvika att lösa vissa problem. Här är några livsmedel som kan döda testosteron, lämnar du trött och inte på humör att göra det i kväll.

1. Mejeriprodukter

Om du älskar ost, glass och andra mejeriprodukter, är du säkert inte ensam. Men du behöver för att undvika dessa livsmedel om du verkligen vill komma in i handlingen senare ikväll. Dessa produkter innehåller mjölksyra som kan påverka libido nivåer på ett negativt sätt. Produkter som härrör från komjölk kan innehålla syntetiska hormoner som kan kasta bort din naturliga hormonproduktion och orsakar alla möjliga problem. Satsa på gröna bladgrönsaker och berikade mjölk för att få mer kalcium, vilket bidrar till att förbättra den sexuella hälsan.

2. Fried Foods

Du är inte gör ditt sexliv en tjänst genom att äta för mycket av fet mat. Stekt mat är lastade med Transfett som dramatiskt kan minska testosteronnivåer och lämnar dig med minskad sexlust. Inklusive transfetter i kosten kan också resultera i onormal spermieproduktion - det kan också störa kvinnliga dräktighet. Därför är det bättre att undvika stekt mat så mycket som möjligt för att maximera prestandan i sängen.

3. Raffinerade Kolhydrater

Något som ger dig raffinerade kolhydrater är aldrig ett bra val för att förbättra ditt sexliv. Spannmål, pasta och bröd är några rika källor av raffinerade kolhydrater. Snacks som kakor, kex och chips innehåller också stora mängder av raffinerade kolhydrater. Dessa kolhydrater kommer att sänka dina testosteronnivåer betydligt, och du kan lika gärna börja gå upp i vikt på grund av socker dessa livsmedel innehåller. Satsa på fullkorn och grönsaker för att få bra kolhydrater.

3. choklad

En måttlig mängd choklad kan faktiskt bidra till att stärka din sexlust, men för mycket av det kan döda testosteron ganska snabbt. Experter tror att choklad innehåller fenyletylamin och anandamid, som plötsligt frisätter endorfiner och förbättra ditt humör. Men studier har bekräftat att alltför mycket av choklad kan sänka testosteronnivåer och att du känner slö, vilket i sin tur kommer att sänka sexlusten och libido.

4. Soja

Soja är också en av de livsmedel som dödar testosteron. Måttliga mängder soja vanligtvis inte orsaka några problem, men det har östrogena egenskaper som kan bråka med din libido, speciellt när konsumeras i stora mängder. Du bör undvika för mycket av sojamjölk, tofu, sojasås, och andra liknande produkter för att hålla dina testosteronnivåer från nedbrytande. Förutom att sänka din libido, kan för mycket av soja sänka spermieantalet. Du kan uppleva dessa negativa effekter genom att konsumera mer än 120 mg soja per dag.

5. sötsaker

Över beroende godis kan hålla dig från att ha en bra tid i sängen. När du älskar godis, du bara inte kan motstå frestelsen att få mer när du upplever "socker krasch". Det kan förstöra ditt humör om det händer när du vill få intim med din partner. Sötsaker driva ditt blodsocker upp först och sedan nivåerna sjunka dramatiskt, vilket lämnar dig med mat cravings, trötthet och hjärnan dimma. Du känner dig trött och har ingen energi att njuta av en dynamisk sexuell upplevelse. Mest bearbetade bakade varor är också lastade med transfetter, vilket också kan påverka blodsockernivåerna och minska libido.

6. Diet Soda

Lightläsk är också på listan över livsmedel som dödar testosteron, främst eftersom den innehåller konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam. Dessa sötningsmedel kan sänka dina serotoninnivåer, vilket i sin tur gör att du känner dig deprimerad och lämnar dig med en minskad sexlust.

7. Mikrovågsugn Popcorn

Tittar på en film med din partner kan säkert hjälpa till att sätta dig på rätt humör, men du bör påse tanken på att ha några bra sex om du mumsa på mikrovågsugn popcorn. Väskans foder kan innehålla kemikalier som perfluoroktansyra, som kan påverka dina testosteronnivåer och döda din sexlust. Vissa studier har också funnit ett samband mellan regelbunden konsumtion av mikrovågspopcorn och prostataproblem.

8. Edamame

Den andra namn för edamame är sojabönor och du redan vet hur skadlig soja kan vara för din sexuella hälsa. Studier visar att en halv servering av soja varje dag kan sänka din spermier med 40% eller mer. Därför vara klokare och eliminera edamame ur kosten.

9. ost

Det är bättre att undvika ost om det kommer från komjölk, och det är främst eftersom det innehåller syntetiska hormoner som kan röra med dina testosteronnivåer. Det är lika illa för kvinnor, eftersom det kan också röra med östrogen och andra hormoner i kroppen.

10. deli kött

Du kommer att vara bättre att undvika deli kött eftersom de är insvept i saker gjord av PVC, som kan läcka in i livsmedel och orsaka hormonella förändringar. Det bästa är att köpa ditt kött från slaktaren och använda brunt papper att linda upp det på rätt sätt.

11. Låg-Grade Kött

Dålig kvalitetskött är en annan av de livsmedel som dödar testosteronnivåer. Du måste komma ihåg att de flesta deli kött, hamburgare och korv innehåller tillsatta konserveringsmedel, hormoner och antibiotika som kan kasta din hormonbalans ur smäll. Satsa på magrare och obearbetade kött, såsom kalkon eller kyckling.

Dela på sociala nätverk: