Selleri

Hälsofördelar av selleri

Selleri är en grön lummig grönsaker, som hör till Apiaceae familjen. Stjälken selleri oftast konsumeras. Det är känt som ett krispigt, låg kalori mat. Den är laddad med näringsämnen och fylld med vatten. Stjälken kan kokas, kokt eller ätas råa. Bladen av selleri används för smaksättning i soppor, curryrätter, buljonger och soppor. Dess frön innehåller flyktiga oljor och används i olika läkemedel. Så låt oss ta en titt på närings- och hälsofördelarna med selleri.

Hälsofördelar av selleri

Näringsmässiga fördelarna med selleri

Selleri är en mycket låg kalori mat. Det ger bara 16 kalorier per 100 gram sin konsumtion. 95% av den innehåller vatten. Det innehåller kolhydrat, kostfiber tillsammans med spår av fett och protein. Den är rik på vitaminer och ger vitamin-A, vitamin-B, vitamin-C, vitamin-E och vitamin-K. Kalcium, kalium, natrium och fosfor är några av de mineraler som finns i selleri.

Selleri Nutrition Fakta (Källa-Google / USDA)

Selleri förhindrar Cancer

Selleri innehåller flavonoider. Luteolin är en typ av flavonoid som begränsar tillväxten av cancerceller. Fenoliska syrahjälpmedel vid begränsar prostaglandiner, som kan förhindra metabolismen av cancerogena celler. Kumarin är ett slags fytokemiska närvarande i den, vilket kan hämma uppkomsten av kolon och magcancer.

Selleri kan göra underverk för din hjärta

Selleri är laddad med antioxidanter och Ant- inflammatoriska föreningar. Fenolsyror, flavoner och flavonoler stöd sänka det onda kolesterolet och blodtrycket. Det stöd i att vidga blodkärlen och därmed sänka blodtrycket. Butyl ftalid är en förening i selleri som kan betydligt lägre LDL-kolesterol.

Selleri för viktminskning

Selleri är laddad med vatten och kostfiber. Dessa är de två föreningar som kan hålla en person mätta. Dessutom är det laddad med näringsämnen och ger bara några kalorier. Det kan konsumeras i sallader eller kan mumsade som ett mellanmål för att bekämpa viktökning.

Hälsofördelar Selleri - sänker blodtrycket

Ftalider stöd avkopplande artärerna och underlättar blodflödet. De minskar också stresshormoner som kan krympa blodkärl. De stöd i lätta blodflödet genom kroppen. Även kalium föreligger i högre mängd jämfört med natrium, således balanserande elektrolyter i kroppen.

Ökar sexliv

Selleri innehåller två feromoner, androstenon och androstenol. Dessa föreningar kan hjälpa till att öka libido. Tugga selleri kan hjälpa till att frigöra dessa föreningar.

Selleri Kvinnor

Selleri är bra för kvinnor. Den innehåller östrogena phytochemical anethole.It hjälpmedel för att minska värmevallningar lång med att minska mensstörningar problem.

Andra hälsofördelar med selleri

• Selleri fungerar som kylmedel. Det kan betecknas som en sommar delikatess. Den är rik på vatten och vitamin-c, och därmed kan avvärja värme.
• Den har laxerande egenskaper på grund av närvaron av kostfiber. Det kan konsumeras när som lider av förstoppning.
• Selleri är rik på antiinflammatoriska egenskaper. Polyacetylen i det kan bidra till att förebygga artrit, gikt, bronkit och astma.
• Det har vätskedrivande egenskaper och är också till hjälp för att ta bort gifter från njuren. Njure och gallblåsan stenar kan hämmas av sin konsumtion.
• Selleri juice kan hjälpa till att framkalla sömn. Det har eteriska oljor och mineraler som ger avslappnande effekt på nerverna och kan hålla stressen i schack.