Vilken funktion av kolesterol i kroppen?
Kolesterol offentliggörs som en antonym för hälsan. Det är dock ett nödvändigt näringsämne för kroppsfunktion. En stor del av den nödvändiga kolesterol erhålls genom livsmedel såsom kött och mejeriprodukter, men det kan också göras genom levern. De flesta människor tror kolesterol är ett fett, utan snarare är det en hög molekylvikt sterol. Om kolesterol är så viktigt, vad exakt är funktionen av kolesterol i kroppen?
Funktioner av kolesterol i kroppen
1. Producera Hormoner
Kolesterol är viktigt för bodyrsquo-skapelse av steroidhormoner. De steroidhormoner flesta människor är bekanta med är könshormoner, såsom testosteron, östrogen och progesteron. Dessa hormoner behövs för reproduktiv funktion och utveckling av könsegenskaper såsom ansiktshår. Andra typer av steroidhormoner i samband med kolesterol inkluderar kortisol och aldosteron. Kortisol behövs för underhåll blodsocker och infektion förebyggande medan aldosteron spelar en roll i vätskeansamling.
2. Skapa Vitamin D
Vitamin D är viktigt eftersom det hjälper bodyrsquo-s nervsystemet fungerar korrekt. D-vitamin är också kritisk i andra aspekter, såsom blodsockerreglering, mineralabsorption, korrekt immunsvar, metabolism och reproduktion. Människor kan få D-vitamin från flera källor, inklusive livsmedel som innehåller mycket kolesterol, såsom ägg och fiskolja. Kolesterol hjälper också kroppen att producera D-vitamin från solljus.
3. Aiding Digestion
En funktion av kolesterol i kroppen är bättre matsmältning. Utan kolesterol, kunde kroppen inte smälta fettet. När en person konsumerar mat som innehåller fett, släpper gallblåsan galla som bryter ner stora bitar av fett i mycket mindre partiklar som effektivt kan rötas av kroppen. Dessutom behövs galla för att kroppen skall kunna absorbera vitaminer D, A, E och K. Dessa vitaminer är fettlösliga, så det är klokt att galla krävs för korrekt användning av vitaminer.
4. stärka immunförsvaret
Inte ha tillräckligt med kolesterol i kosten kan påverka immunsystemet. De som donrsquo-t har tillräckligt med kolesterol i blodet ofta lider av mer frekventa och långvariga infektioner. Även ldquo-badrdquo- kolesterol, också kända som LDL (low density lipoprotein) behövs av kroppen eftersom det fäster sig till bakteriella toxiner och neutraliserar dem.
5. Enhancing Cell Structure
Eftersom humana cellmembran är tillverkade med kolesterol, itrsquo-s ingen överraskning att kolesterol behövs för cellupprätthållande och skapande. Specifikt tillåter kolesterol cellmembranet att stanna flexibel och tillåta lipider att passera igenom. Utan kolesterol, är cellväggarna inte korrekt formad, vilket kan orsaka problem med bodyrsquo-s övergripande metabolismen. Kolesterol hjälper även transport och kommunikation mellan celler.
6. Bättre hjärnfunktion
Funktionen av kolesterol i kroppen kan ses från det faktum att hjärnan innehåller ca 25% av hela bodyrsquo-s kolesterol volym. Utan kolesterol, nervceller i hjärnan donrsquo-t fungerar bra eftersom synapserna arenrsquo-t ordentligt bildas. Detta kan orsaka oberäkneligt beteende och gör det svårare att tänka eller lära. Forskning har visat att inte ha tillräckligt med kolesterol i kroppen kan vara kopplad till en ökad risk för Alzheimerrsquo-sjukdom såväl som våldsamt beteende.
Kolesterolnivån Charts
Kolesterolnivåer är främst uttryck i fyra aspekter.
total kolesterol: Total kolesterol är ett värde som representerar allt kolesterol i hela kroppen. Med kolesterol som är för hög kan öka risken för stroke och hjärtinfarkt.
kolesterol | Kategori |
Större än 240 mg / dl | Hög |
Mellan 200 och 239 mg / dl | Upphöjd |
Mindre än 200 mg / dl | Friska |
HDL-kolesterol: HDL står för högdensitetslipoprotein och är den ldquo-goodrdquo- kolesterol. Det minskar uppbyggnaden av plack i artärerna.
HDL-nivå | Kategori |
Större än 60 mg / dl | Hjälper förebygga hjärtsjukdom |
Mellan 40 och 59 mg / dl | Bra, men kan bli högre |
Mindre än 40 mg / dl | Högre risk för hjärtsjukdomar |
LDL kolesterol: LDL står för lågdensitetslipoprotein och är ofta till som ldquo-badrdquo- kolesterol. LDL är dåligt eftersom det har högre mängder fett, som kan täppa artärer med uppbyggnaden av plack.
kolesterol | Kategori |
Större än 190 mg / dl | Väldigt högt |
Mellan 160 och 189 mg / dl | Upphöjd |
Mellan 130 och 159 mg / dl | borderline |
Mellan 100 och 129 mg / dl | Nära till önskad nivå |
Mindre än 100 mg / dl | Önskad |
triglycerider: Tillsammans med LDL kan ha för många triglyceridesin kroppen leda till plack byggs upp i artärerna och öka risken för stroke eller hjärtsjukdom.
Trigylceride Nivå | Kategori |
Större än 500 mg / dl | Extremt hög |
Mellan 200 och 499 mg / dl | Väldigt högt |
Mellan 150 och 199 mg / dl | Hög |
Mindre än 150 mg / dl | Vanligt |
Trots funktionen av kolesterol i kroppen, som har för mycket av det kan orsaka många hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar. Därför är alla över 20 års ålder rekommenderas att ha kolesterolnivån kontrolleras med några års mellanrum. Kolesterolnivåer kan mätas genom att ta ett lipoprotein panel som granskar kemikalier i blodet som bär kolesterol.
- Vilka är de funktioner av kolesterol?
- Hur många ägg kan du äta en dag?
- Topp 10 bästa fördelarna med att äta sötpotatis: sötpotatis bidra till att förhindra förstoppning
- Ägg och kolesterol - hur många ägg kan du säkert äta?
- Skillnad mellan HDL och LDL
- Ska jag äta äggulor? [Video]
- 5 saker att göra efter högt kolesterol födointag
- Riskerna med högt kolesterol
- Är stekt ägg bra för dig?
- Top 8 skäl att inte frukta mättade fetter
- Varför kolesterol spelar ingen roll (för de flesta)
- Hur många kalorier i kyckling?
- Livsmedel som innehåller mycket kolesterol för att undvika
- Vad är relationen mellan ägg och kolesterol?
- 7 hög kolesterol livsmedel som är super friska
- Hur många kalorier i en kycklingbröst?
- Hur man kan sänka kolesterolet?
- Lågt kolesterol ost
- Livsmedel som sänker kolesterol och för att skydda ditt hjärta
- Statiner inte sänka kolesterol utan att öka cancer och minnesförlust risk
- Klassificering av lipider