Orolig, tvivlar och rädsla - de ’tre stora’ vägspärrarna till åldrande health

Oro, tvivel Rädsla - ’Big 3’ vägspärrar för att åldrande health

Som jag fundera på åldrandet och dess inverkan på livskvaliteten, påminns jag om att det vi alla så småningom kommer att möta när vi blir äldre, är osäkerheten om vad som komma härnäst i våra liv som vi förlorar våra ungdomar - och blir äldre. Några av oss kommer att få veta att vi har utvecklat en sjukdom som cancer eller en neurologisk sjukdom såsom Alzheimers och våra liv kommer att förändras för alltid. Medan vi fruktar vad ”kan” hända att vi kan vara ’skapa’ just det som vi är rädda och det kommer att ske i våra liv.

Andra kommer att veta att om de inte ändrar något i deras liv kommer det att finnas betydande negativa konsekvenser som så småningom kommer att tvinga dem att välja en ny väg - eller dö. En livstid av omåttlighet och konsumtion kan stava problem för även ”lyckligaste” bland oss ​​och ofta med tiden problem kommer i form av organskada eller sjukdom som diabetes, är det ofta för sent att förhindra ytterligare erosion av fysisk hälsa och välbefinnande.

Med fetma kris som vi nu står inför, kommer effekterna av vanvård och dåliga val av så många att vara med oss ​​i många år framöver. Oro, tvivel och rädsla är ofta ”förare” av dessa negativa beteenden och när det tillåts att förbli ”i spel” på lång sikt, kommer de att orsaka resultat som vi alla vill undvika.

”Det som jag fruktade mest har kommit över mig” är sant på många sätt. Det är de negativa känslor av oro, tvivel och rädsla som kan få oss att åsidosätta vår ”sunt förnuft” och beter sig på ett sätt som så småningom kommer att skada oss på ett sätt som kunde ha förhindrats i första hand. Det är värt att undersöka den inverkan som att dessa tre känslor har på våra möjligheter att njuta av ett liv som är frisk, uppfyllda och slutligen, lycklig.

”Big 3”

# 1. Oroa

Jag har funnit mig i ett tillstånd av ”worry” många gånger under mitt liv och oro är en vanlig känsla som vi alla delar. Det har sin grund i en verklighet som är troligen inte sant och det spelar en nyckelroll i den mänskliga erfarenheten. Oro är en rädsla som inte har någon grund i verkligheten - det är ofta ”består” i vårt undermedvetna och har sina rötter i det liv vi levde som barn. Vad våra föräldrar oroliga blir ”inbäddade” i vårt medvetande som vi växer in i vuxenlivet. Med tiden bekymmer om familj, pengar, hälsa och så många andra aspekter av våra liv, blir en del av vilka vi är och som ett resultat kan skada oss på så många oväntade sätt. Worry bara ”är” - det är aldrig lösas genom att ignorera det - eller låtsas. Vi oroa skatter blir hemlös, förlora våra jobb, att få frånskild, förlorar en älskad och så mycket mer. I många fall har vi inte kontrollera våra bekymmer - de kontrollerar oss!

”Släppa taget” är processen att erkänna oro för vad det är (ingenting) och sedan låta det passera från vår erfarenhet utan ytterligare eftertanke. Frågan som kan hjälpa oss att hantera oro mest är: ”Vad är det värsta som kan hända om denna’jag är orolig Mycket ofta ”släppa” av oro kan rädda ditt liv från onödiga’skulle gå i uppfyllelse?” smärta och lidande och ge dig en bättre förståelse för hur kraftfull du egentligen är! Tyst tid i meditation låta vissa bekymmer yta kan ofta hjälpa oss att möta något som är ”bakom”en viss tanke eller känsla tillåter oss friheten att äntligen släppa det och gå vidare positivt och med en ny attityd.

# 2. Rädsla

FEAR -”falska bevis som förekommer verkliga” - är den vanligaste orsaken till att vi inte bestämma ett problem i våra liv. ”Att sätta upp tills i morgon” - eller förhalning - är ofta en signal att rädslan styr vissa aspekter av våra liv. Kunder som kom till mig med lite erfarenhet i fitness - och olösta frågor som en livstid på över äta och viktökning - ofta i ett tillstånd av rädsla (omedvetet förstås) på utsikten av de förändringar som skulle krävas av dem i för att framgångsrikt möta sina nya mål. När rädslan slår oss är det ofta ett svar på något som vi ”makeup” och på så sätt skapa en ”kaskad” av händelser som kan bekräfta våra värsta misstankar. Sinnet är den mest kraftfulla instrument i naturen och i sin tur skapar vår verklighet bygger på vår tro och uppfattningar om vårt liv.

Det finns ingen skillnad mellan en ”verklig eller inbillad erfarenhet” - de är båda betraktas som ”riktiga” av det undermedvetna. Sanningen är att ”som vi tror - och tror, ​​så går vårt liv”. Att leva i rädsla kan bli en vana och skapa hälsofrågor där det fanns ingen. Ett exempel kan vara att din mor eller far dog av cancer så att du också kommer att få cancer - och dö. Denna rädsla för att vara en cancer ”patient i väntan” är REAL om du tror att det är sant för dig. Min far dog av cancer, men det betyder inte att jag kommer också! Living fri från rädsla är bra - och ändå är det en naturlig del av livet som måste erkännas när det är lämpligt och äntligen släppt när den förstås och erkänt för vad det är - falska bevis som förekommer verklig. Rädsla får aldrig vara anledningen till att vi göra val i livet. Anländer till en ny förståelse av oss själva eftersom vi är alltid mer än summan av våra farhågor är ett värdigt mål att sträva efter varje dag i våra liv!

# 3. Tvivel

För år tvivlade jag mig själv och mina medfödda gåvor och talanger och tog på sig ansvar jag var sjuk lämpade att utföra. De tvivel Jag hyste aldrig tillät mig att ”lita på mig” och blev en del av min vardag i livet. Tvivel alltid ”smyga in” till vårt medvetande - särskilt om vi har misslyckats eller nekats något i livet. Vi kan alltid se tvivel för vad det är, men ibland kan det vara mycket svårt att ”befria oss” av vanor som skapats av tvivla våra makt, talang eller förmåga. Eftersom vi tvivlar oss under perioder av vårt liv, kan vi börja att tro att vi är ”mindre än” och förtjänar inte att vara frisk, glad, framgångsrik, eller passa! Detta är helt enkelt inte sant!

Tvivla oss är aldrig en bra sak och att tro att vi ”inte håller måttet” under vissa omständigheter kan leda till känslomässig ”ärrbildning” som blir permanent i våra tankeprocesser. Prova något nytt som att starta ett träningsprogram som ger resultat är ett sätt att övervinna tvivel. Att tro på oss själva är den största utmaningen vi alla står inför i livet. Jag tänkte på denna idé idag mycket utförligt och jag har kommit fram till att i mitt eget liv, tvivel har styrt mina beslut för ett stort antal år. Detta har orsakat mig så mycket onödig smärta och obehag under åren och jag nu känna igen när det är ”kryper tillbaka” in i mitt medvetande, eftersom jag nu ”ACT trots mina tvivel eller rädsla” och det alltid visar sig bra för mig. Dessa artiklar om ett hälsosamt åldrande är ett exempel på mig att övervinna mina egna bekymmer, tvivel och rädsla som leder mig att tro på mig själv ännu starkare än någonsin tidigare.

Poängen

När det gäller vår hälsa, oro, tvivel och rädsla kan vara destruktivt fysiskt, psykiskt, emotionellt och även andligt. Det är helt fel för våra liv styras av oro, tvivel och rädsla, eftersom i de flesta fall de ”består” av OSS! Att skapa något från ingenting är ett slöseri med energi, och om vi är flitiga och försiktiga i vårt tänkande och i ”vår välja” dessa tre ”amigos av negativitet” behöver inte utesluta våra liv. Det är vårt ansvar att sedan ”vakta våra tankar” och svar på livets omständigheter och inte överreagera på grund av någon av dem. Vi bygger förtroende och tro på oss själva ”ett steg i taget och en dag i taget”!

Det är i våra tankar och känslor som vi kan ”kanal” vår energi mot den positiva och genom att hjälpa - och ”vara där” - för andra och människor som vi älskar, lätta vi bördan av vad kan vara oroande oss. Vara proaktiv och lyhörda för livets utmaningar slår vara reaktiv och rädda när Tänk på din senaste rädslor, oro och tvivel och vet att de var ”lära dig - om du!”. De var inte dina fiender men ”guider till din ljusare och gladare framtid”. Live att verkligheten varje dag och du kommer att åstadkomma stora saker i ditt liv och i processen hjälpa andra att göra detsamma!

Dela på sociala nätverk: