Kraften i vanor, attityder, och beteende åldrande health

The Power of Habits, attityder, Beteende i åldrande health

Hittills har jag diskuterat många olika aspekter av åldrandet ur olika perspektiv för att ge dig en ”glimt” av komplexiteten i ämnet och dess djup och bredd gör det mer än en ”vetenskaplig undersökning”. Vetenskaplig forskning kommer säkert att ge oss många viktiga svar under de kommande åren till några av de viktigaste frågorna vi nu ber om åldrandet - och varför och hur det sker. Dock kommer det alltid att finnas som en del av processen (eller ”ekvationen”) som vetenskapen helt enkelt inte ”touch” och som går till ”hjärta och sinne” (och ande också) för den enskilde och singularis sätt på vilket var och en av oss väljer att leva ut vår egen unika livserfarenhet. Det sägs att var och en av oss är helt särskiljande och att två människor är likadana - även enäggstvillingar. Detta är förutsättningen genom vilken vi kan undersöka vår unika - och de val vi gör. Vanor, attityder och beteenden spelar en viktig roll för hur väl våra livsval tjäna oss - eller skada oss.

Vanor vi bildar under en livstid är kritiska för att hjälpa oss att ”navigera” de ”grova fläckar” vi möter längs vägen. Komfortzoner bildas ur invanda beteenden och tenderar att ”fängsla oss” och inte låta oss möjlighet att utforska vår potential och de möjligheter som kan ligga framför oss när förändringen kommer. De vanor jag som bildas vid en tidig ålder kom från min familj dissonans och konflikter. Jag drog sig tillbaka in i mig själv och hittat sätt att ”undvika” konflikt genom att stanna borta (så mycket som jag möjligen kunde) från källan av konflikten - min mor och hennes känsloutbrott och kontinuerlig arg, aggressivt beteende mot mina bröder och jag - och min pappa också. Min far ”gömde” bakom hans arbete och även om han var framgångsrik i att undvika hennes vrede genom att vara frånvarande, var vi inte.

Förutom att delta i en mycket konkurrensutsatt och akademiskt utmanande privatskola för mina senaste tre åren på high school var jag ständigt i mitten av smärta och lidande och slagsmål hemma på grund av min mors instabilt känslomässiga tillstånd. Det var en aldrig sinande cykel av emotionell och psykisk misshandel som lämnade var och en av oss utmattade och angelägna om att lämna på vår tidigt som möjligt. Jag hade inga vänner, inget socialt liv, och inga möjligheter till personlig utveckling på grund av den situation som jag möter hemma varje dag och så blev jag bekväm ”med mig själv”. Jag behövde aldrig någon eller något i mitt liv och lärt sig att förlita sig enbart på mina egna instinkter och intuition. Detta ”sätt att leva” hade enorma konsekvenser för mig senare i livet när det blev ännu mer komplicerat och förvirrande.

Min inställning var enkel: ”Tyvärr, du vet inte vad du pratar om och jag gör!” Jag blev arrogant och dömande och isolerade under åren efter min Air Force plikt avslutades. Från 1972 till 1988 gjorde jag klart vissa fruktansvärda beslut och val längs vägen och skyllde andra - inklusive min tidigare fru - ”skruv ups” för alla mina När jag slutligen konfronteras med ett liv som inte hade någon betydelse, inga vänner, ingen familj, inget syfte, och inget stöd runt det, började jag inse att mitt beteende, attityder och slutligen mina vanor hade fått mig kastas in i en mycket djupt hål av mina egna beslut och att fly från det skulle alla ”vara på mig”. Jag hade ingen jag kunde vända sig till för att få hjälp och ingenstans att gå för att få svar förutom inom mig (åtminstone det är hur jag såg det på den tiden). Kyrkan gav mig en ny andlig väg som markerade ett annorlunda sätt att ”tänka - och känsla” om mig själv och mina förmodade ”brister och brister”. Jag började denna resa 1985 och lärde jag kunde ”känna” på olika sätt om mig själv och vara OK med att sanningen eftersom det var ärlig och ”rätt” för mig. Denna kunskap gav mig möjlighet att ställa några av livets viktigaste frågorna - de som nådde till kärnan av vem jag hade blivit - och även vem jag ville bli.

Utmaningen för mig var att ärligt utvärdera och bedöma de många vägspärrarna jag hade lagt på mitt eget sätt över fyrtio plus år i livet. Jag hade upptäckt att jag hade saboterat själv genom att inte använda mina talanger som de var avsedda och välja arbete som aldrig passar mina gåvor eller intressen. Om jag hade stannat kvar i flygvapnet som en Titan II Missile Combat Crew Commander (och utanför), mitt liv skulle ha varit ”beställt” av mycket program jag var utbildad för att stödja och som skulle ha krävt någon verklig tänkande eller utvärdering på min del. Detta är bara hur livet är i militären (det måste vara eller ingen någonsin skulle följa order) och jag skulle ha utvecklats genom leden följde karriärväg anges av det arbete jag hade gjort som en operativ befälhavare och småningom avgick med en stor pension och chans till en andra karriär. Vi vet dock att är inte hur livet fungerar - efter beställningar och läsa checklistor - och det är dilemmat för var och en av oss: vad gör vi när den värld vi har känt - och möjligen älskade - kommer kraschar ned omkring oss lämnar en jätte hålet där vårt liv brukade vara? Detta är den springande punkten i frågan är inte det? Överlevande att ”välja” en annan dag innan klockan går ut på oss på grund av en hjärtattack eller stroke - eller cancer. Ånger och skuld kan definitivt döda oss!

I slutändan våra vanor, attityder och efterföljande beteende spelar alla en roll i resultatet av hur vi så småningom möta våra liv. Min poäng är att tills vi ”nå för orsak” vår obehag, kommer vi att tvingas ta itu med ”effekter” av våra val och det kommer inte att leda till permanent eller positiv förändring - bara mer kaos och osäkerhet. Hälsosamt åldrande kräver en ny strategi för att leva och hur jag levt mitt liv innan jag började bli ”verkliga jag” - den ”fitness guy” - Jag levde en lögn av mina egna beslut. Vi kan inte uppmuntra andra att förändras när vi inte erkänner behovet av att ändra i våra egna liv. Vi måste bli förebilder (exemplet den förändring vi vill se i världen) för hur vi alla kan bli bättre - och friskare - genom att leva autentiskt och målmedvetet så att människor kan uppleva detta i sina egna liv genom vårt exempel , vilket gör de ändringar som krävs som kommer att ge och uppmuntra dem att vara ”vem de slutligen tänkt att vara”!

Dela på sociala nätverk: