12 Bästa celeb viktminskning recept

Du slå upp sin street style, söka sin go-to skönhetsprodukter och jaga sina personliga tränare för fitness tips. Så det är bara logiskt att du skulle skulle börja klåda för Intel på fave celeb`s recept. (Ingen döma!) Vi totalt förstå vad det `vilja ha en större celeb krossa (Hi, Oprah!) - särskilt de som följer en hälsosam livsstil, och verkar göra det utan ansträngning.

Som vi ser det, `s ett av två sätt du kan få tag på dessa topphemliga måltid idéer: a) du kan smyga in i köket på din favorit kändis och hamna på TMZ, eller b) kan du avstå från risken för att bli arresterad och hålla fast vid äter detta, inte det! Scrolla ner för att hitta dina favoritkändisar, piska upp en måltid i deras ära och titta på vikt smälta bort! Och medan du `ve fick måltid prep på dig, se till att plocka upp dessa 40 saker Friska Cooks har alltid i deras kök, så du kan fylla och slank ner snabbare än någonsin tidigare!

1

Räkningen Giuliana Rancic`s
kyckling~~POS=TRUNC spett~~POS=HEADCOMP

Före detta E! Nyheter värd Giuliana Rancic och hennes man, den första Lärling vinnare, Bill Rancic är inte främmande för livsmedel scenen. Även om det `s inte ett faktum alla know`s paret äger en restaurang grupp dubbade RPM restauranger` s hem till två Chicago-baserade restauranger och en i DC.

När they`re inte gräva i sina chef`s sakkunnigt utformad biffar och pastarätter, they`re matlagning hälsosamma rätter, som kycklingspett i sin Chicago radhus. Vi älskar sin signatur recept eftersom det bygger på smakrika kryddor som rosmarin och röd paprika (en av dessa 57 hälsosamma livsmedel på planeten) För att skapa en mångsidig smak smak som par fint med allt från quinoa och majs till grillad planteras och sallad.

VAD `ll BEHOV

3 kvistar färsk rosmarin, hackad
6 kvistar rosmarin, hel
¼ kopp extra jungfruolja
2 tsk. torkad oregano
1 tsk. havssalt
½ tsk. krossad röd paprika
2 Ibs. benfritt, skinn kycklingbröst, kubik
Färsk citronsaft, extra virgin olivolja, torkad oregano, smaka
Citronklyftor till garnering

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Vispa ihop olivolja och kryddor i en stor skål. Tillsätt kycklingen och täck den i blandningen. Täck skålen med folie och låt den kyla i 3 timmar.

Steg 2: Ta grillen till medelhög värme och låt den värmas upp.

Steg 3: Ta bort kyckling från marinaden och trä den på hela rosmarin grenar.

Steg 4: Grill de "grillspett" på en lätt oljad kuggstång på medelhög värme i ca 10 minuter, svarvning vid fem minuters märket. Strö över citronsaft, olivolja och oregano och garnera med citronklyftor före servering.

Portioner: 6

2

julia Roberts`
Summer Salad

Du kanske inte känner henne vid namn, men Kathy Kaehler är kvinnorna bakom några av Hollywood`s hetaste kroppar. Kaehler, en kändis personlig tränare och skaparen av hälsosam måltid prep program, söndag Set-Up, lär Hollywood ikoner som Julia Roberts hur man planerar, handla och prep en week`s värde av hälsosamma rätter. Och resultaten talar för sig själva! Roberts, som är nästan 50 år gammal, ser fantastiskt! Förutom en ansträngande träningsprogram som inkluderar steg aerobics och styrketräning, hon piskar upp friska sallader som den Kaehler delade med henne under deras söndag Set-Up möte. Stjäl receptet nedan och kolla in dessa 31 Viktminskning Secrets från Kändisar för ännu fler sätt att banta som stjärnorna.

VAD du `ll BEHÖVER för sallat

15 oz. kan av organiska BPA-fria garbanzo bönor
En påse av organisk baby spenat, tvättades och torkades
En kopp organiska morötter, julienned
¼ kopp råa eller rostade valnötter
½ dl smulad mager organisk fetaost
Nymalen svartpeppar efter smak

VAD du `ll behov av DRESSING

3 msk. sherry vinäger
1 msk. Dijon senap
Nypa havssalt och nymald svartpeppar
1/3 kopp olivolja

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Töm garbanzo bönor i ett durkslag. Sedan, skölj väl under kallt vatten tills skum inte längre visas. Efter bönorna har avrunna, placera dem i en serveringsskål.

Steg 2: I en liten skål, blanda ihop de tre första ingredienserna till dressingen. Därefter långsamt vispa i olivolja tills dressing har emulgerats.

Steg 3: Tillsätt spenat och morötter till salladsskål tillsammans med bönorna och kasta med bara tillräckligt dressing för att lätt coat planteras.

Steg 4: Blanda i feta och valnötter, smaka med nymalen svartpeppar och servera genast.

Portioner: 4

3

lea Michele`s
Grönsaker hummus Wrap

Lea Michele, som för närvarande filmar en ny Sci-Fi serie som heter "Dimension 404" är känd för sin hälsosam livsstil och tonas petite bod. Skådespelerskan ständigt publicera Instagrams hennes träning (she`s ett stort Soul Cyle fläkt) och måltider och en bilden ovan nyligen fångade vårt öga. Inte för att det `fancy eller vacker. Det förbryllad oss ​​eftersom det `så darn enkelt! Med 185 kalorier, 9 gram hunger-busting protein 10 gram magen fyller fiber är vår re-make av sin linda perfekt för en hälsosam måltid hemifrån. Para det med en bärbar bit frukt som en banan, päron eller äpple att spetsa till on-the-go måltiden. För mer bantning lunchalternativ, don `missa dessa 25 Super-Friska Paket Under 400 Kalorier.

Vad du behöver

1 Flatout Garden Spenat Wrap
2 msk. hummus
½ liten röd paprika, skivad
½ liten gul paprika, skivad
¼ kopp skivade morötter
Färsk koriander, smaka
Färsk citronsaft, smaka

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Smear hummus på wrap eller sandwich tunnar
Steg 2: Pile på grönsaker och koriander
Steg 3: Top med citronsaft
Steg 4: Rulla upp wrap

Portioner: 1

4

Maria Menounos`
Banan bröd

Maria Menounos, författare och värd för E! Nyheter är helt åtagit sig att hennes hälsosam kost-och vi helt berömma henne för hennes engagemang. Hon säger att hon egentligen bara äter dessert när she`s underhållande. Och även när hon unna, de flesta av hennes favoritrecept är lägre kaloriinnehåll, skuldfria alternativ, som läcker bananbröd bilden ovan. Du kanske tror på bananbröd som en frukost behandla, men den träffar också plats i slutet av kvällsmåltid, så att inte kasta de svarta bananer! Vänd dem till den mest fuktiga banan bröd du någonsin kommer att möta. Den mognare bananer, desto bättre smak.

Vad du behöver

2 koppar allrengöringsmedel mjöl, plus extra för pannan
1 ½ tsk. bakpulver
Nypa salt
8 msk. (1 stick) osaltat smör, vid rumstemperatur, plus extra för pannan
1 kopp strösocker
2 stora ägg
1 tesked vaniljextrakt
6 mogna bananer, mosade
1 kopp hackade valnötter

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Värm ugnen till 325 grader. Smör och lätt mjöl en 9-tums limpa pan.

Steg 2: I en skål, vispa mjöl, bakpulver och salt tills kombineras.

Steg 3: I en stor skål (med användning av en elektrisk mixer, om så önskas), slå smör och socker tills kombineras. Vispa i ägg och vanilj, sedan mosade bananer, lämnar några chunky banan bitar.

Steg 4: Vik i mjöl blandning bara tills kombineras, därefter, vika in valnötter.

Steg 5: Scoop smeten i den förberedda Pan. Grädda i 50 minuter till 1 timme, tills en tandpetare införas i brödet kommer ut med några fuktiga smulor.

Steg 6: Överföring till en tråd rack svalna i 10 minuter. Kör en kniv runt brödet i pan- försiktigt bort från pannan. Låt svalna helt på galler.

Steg 7: Servera med en liten skopa vaniljglass

Ger: en limpa

5

Julianne Hough s
Skinny Spaghetti

Två gånger Dansa med stjärnorna mästare Julianne Hough kan ha handlas i hennes dansskorna för en plats i judge`s panelen, men tack vare en förnuftig och hälsosam kost, you`d vet aldrig det från att titta på hennes kropp. Julianne, som är en stor älskare eller överseende biljettpris, söker efter sätt att få henne kakan och äta den också när hon piska upp mat i köket. En av hennes favorit middagsrätter: spaghetti squash marinara. "Detta är min nya favorit middag", den blonda bomb skriver på Instagram. "Ni verkligen smakar som om du hänge men du är inte!" Skålen är inte bara enkel och läckra men också lägre i kalorier och kolhydrater än stärkelse originalet. Här vi avslöjar vår egen syn på recept inspirerade av Julianne`s ingredienser-som du kan göra hemma på bara några minuter. Para det med en sida sallad att avsluta måltiden och don `missa dessa 17 Viktminskning Tips från att dansa med stjärnorna för ännu mer platt-mage tricks och kost idéer.

Vad du behöver

2 msk. extra virgin olivolja
1-medium spagetti squash
Salt och peppar
½ kopp Ragu ljus Utan Tillsatt Socker tomat och basilika, värmde
2 msk. riven parmesanost
En knippa färsk oregano, hackad

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Värm ugnen till 450 grader F. Cover en ugn fack med folie och lätt fett med olivolja.

Steg 2: Med hjälp av en mycket vass kniv, dela squash på längden och skrapa ur fröna och massa.

Steg 3: Krydda squash med olivolja, salt och peppar.

Steg 4: Placera de två squash halvorna cut-sidan nedåt på en plåt och grädda i ca 30 minuter, eller tills insidan är mjuka.

Steg 5: Ta squash ur ugnen och låt den svalna några minuter. Kör sedan en gaffel genom insidan av squash att skapa spagettiliknande strängar och överför till två skålar.

Steg 6: Top varje skål med "spaghetti" med en kvarts kopp marinara, en matsked av ost och oregano efter smak.

Portioner: 2

6

Carrie Underwood`s
tofu Scramble

Det är ingen hemlighet att Carrie Underwood är allvarligt om sin hälsa. Ända sedan vinna amerikansk idol tio år sedan, har flera Grammy-vinnande sångerskan varit att dela hennes vegan diet och träning tips med sina miljontals fans. Fast hon har massor av recept upp sin ärm, she`s ett stort fan av att starta sin dag med en nyttig tofu scramble. Hennes gå till överlämnandet av receptet är överfyllda med näringsrika grönsaker som lök, paprika och spenat, så det definitivt blir Ät detta! stämpel för godkännande. Letar efter fler sätt att hålla luta som Wood? Don `missa våra särskild rapport, Carrie Underwood Hot Body Tips!

VAD `ll BEHOV

3 oz. ljus fast tofu, smulad
½ grön paprika, tärnad
½ röd paprika, tärnad
½ vit lök, tärnad
½ tsk. av Fru Dash smaksättning
Vegan matlagning spray
Multigrain reducerad natrium English muffin, rostat
Låg salthalt salsa, smak

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Coat en liten stekpanna med matlagning spray och ställa kaminen flamma till medelvärme.

Steg 2: Fräs paprika och lök i stekpannan.

Steg 3: När löken börjar brunt, tillsätt tofu och rör ihop allting. Koka blandningen tills tofu börjar brunt.

Steg 4: Blanda i Mrs Dash, tallrik och servera med en engelsk muffin.

Portioner: 1

7

Kourtney Kardashian`s
Turkiet Bacon Mac Ost

När Kourt är på humör för något tröstande och överseende, hon sätter sig till en skål med varmt mac och ost. Men `s inte den blå rutan sort. Som en hälso-minded mamma av tre, föredrar verkligheten stjärnan att göra sin egen överlämnandet av den klassiska skålen, gjord med glutenfria nudlar, ekologiskt smör och mandelmjölk. Prova henne gå till recept nästa gång du vill mata din själ-utan att ge avkall hela din-kost. (Och för de gånger du don `lust att laga mat, välja en av de äter här! -godkända alternativ från vår särskilda rapport, 25 Bästa Värsta Boxed Mac och ost!)

VAD `ll BEHOV

Ett paket av glutenfri makaroner nudlar
6 msk. ekologiskt smör
½ kopp ekologiskt mjöl
1 tsk. salt-
1 tsk. peppar
1 tsk. torr senap
5 koppar mandelmjölk
3 koppar organiska peppar jack ost
3 koppar organiska mild cheddarost
Ett paket organisk kalkon bacon, kokt och hackad

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Medan ugnen är förvärmning till 350 grader, förbereda nudlarna enligt förpackningen.

Steg 2: I en separat, medel kruka, smälta smöret, lägg sedan till i mjöl, salt, peppar, torr senap, och mjölk. Rör tills tjock på medelvärme (ca 10 minuter).

Steg 3: Tillsätt osten i potten, smälter helt och häll sedan över helt kokta nudlar och blanda väl.

Steg 4: Blanda i Turkiet bacon.

Steg 5: Placera ostliknande nudel blandningen i en ugn-safe bakplåt och grädda tills skarpa, ungefär 45 minuter.

Tjänar: 8-10

8

Jennifer Aniston Tons
Avocado Toast

Det måste vara trevligt att Jennifer Aniston. Förutom att koppla upp med några av Hollywoods hetaste ungkarlar och har en super framgångsrik skådespelarkarriär, är 47 år gammal i fantastisk form, ett faktum hon krediter till ett sunt förnuft kost staplade hälso, enkla rätter. Några av hennes favoriter: ägg över enkelt och avokado toast som she`s berättade för pressen att hon regelbundet äter till frukost. Here`s hur man gör en liknande måltid:

VAD `ll BEHOV

2 hela ägg
1 äggvita
En skiva Hese bröd, rostat
¼ avokado
Olivolja, salt och peppar

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Coat en stekpanna med en icke-minne matlagning spray och ställa kaminen till medium-hög hög.

Steg 2: När pannan är varm, bryta ägg och äggvita i stekpanna och omedelbart minska värmen till låg.

Steg 3: När de vita är fast och äggulor börjar tjockna skjuter en spatel under äggen och vänd. Koka tills `ve uppnått önskad doneness.

Steg 4: Mosa avokadon på toast. Top med olivolja, salt och peppar, och servera med äggen.

Portioner: 1

9

Lisa Rinna s
Ostbröd
Corn Relish

Lisa Rinna av The Real Housewives of Beverly Hills ser bättre ut än många kvinnor halv hennes ålder och `s delvis tack vare den friska, lätta recept Kaehler delade med henne under deras söndag Set-Up möte. Rinna, som antog en glutenfri diet under 2010 hade en början svårt att hitta enkla, hälsosamma livsmedel som passar in i hennes hektisk livsstil, men Kaehler kunde visa henne vägen. Denna tvådelade recept är super flavorful och par perfekt med din favorit friska kyckling recept eller veggie entrée. Den coolaste delen? Efter bröd kockar, det faktiskt hamnar är ihålig, vilket gör dem perfekta muffin formade fartyg för vita säden relish.

VAD du `ll behov av CORN FÖRTJUSNING

2 färsk organisk vit majskolvar
2 organiska limefrukter, rivet, och juice
2 msk. extra virgin olivolja
2 grön lök, finhackad
1 TBS. hackad jalapenopeppar
½ kopp hackad koriander
¼ tsk. havssalt
¼ tsk. svartpeppar

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Shuck majs och avklippta kärnor och placera i en blandningsskål.

Steg 2: Tillsätt skal och saft av lime, olivolja, grön lök, jalapeno och rör om päls.

Steg 3: Tillsätt koriander, havssalt och peppar och ge den en annan uppståndelse. Låt det sitta i minst 30 minuter för att marinera.

VAD du `ll behov av ost bröd

En organisk ägg, rumstemperatur
⅓ dl olivolja
⅔ kopp låg fetthalt organisk mjölk
1 ½ cups tapioka mjöl
½ kopp organiska riven ost (vitt eller skarp cheddar)
1 tesked salt
Ytterligare kryddor och örter (som cayenne, kummin eller paprika), att smaka

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Värm ugnen till 350 grader F.

Steg 2: Olja muffin burkar.

Steg 3: Blanda alla ingredienser i en mixer och häll blandningen i en muffin facket. Burkarna bör endast vara halvfullt.

Steg 4: Grädda i ca 15 minuter eller tills lätt gyllenbrun.

Ger: 12

10

Kylie Jenner`s
Frukt veggie Smoothie

Även Kylie Jenner spelar ingen anser sig vara en "smoothie herre ", hon blanda ihop en drink då och då. Och tidigare i år tog hon snapchat experimentera med några smakblandningar. För hennes smoothie, 19-åriga verkligheten stjärnan valde en utsökt blandning av bladgrönsaker, söt frukter, och ett stänk av sötsliskig OJ. Medan juice isn `t den bästa ingrediensen eftersom mängden är så liten It`s också inte det värsta för din kropp. receptet` ll nedan är vår egen prägel på hennes "lite av detta, en liten bit av det" överlämnanden, och som `ll varsel axed VI HAR apelsinjuice. Om du vill göra en klunk` s mer giltig till Jenner`s enkel swap vattnet för EGT.

VAD `ll BEHOV

½ kopp spenat
½ kopp grönkål
¼ kopp ananas
¼ kopp frysta blåbär
¼ kopp frysta jordgubbar
½ scoop växtbaserad proteinpulver
Stänk av vatten för att blanda

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Kasta allt i mixern och låt er rip!

Portioner: 1

11

Lauren Conrad`s
bär Cream Toast

Handel din söta spannmål i denna mindre syndiga-men lika välsmakande-sweet treat tänkte upp av verkligheten stjärnan vände författare och modemogulen, L.C. Laddad med sjukdomsbekämpande antioxidanter och magen fett-fighting kanel, är detta en morgonen måltid som säkerligen kommer att hjälpa dig att hålla sig frisk och trim. Det förpackningar 140 kalorier, 4,5 gram satiating fibrer och 11,5 gram muskel-påfyllning proteinet. Para det med en kopp grönt te och vissa frukt eller en hårdkokt ägg eller två för att hålla magen mullrar borta tills lunchtid.

VAD `ll BEHOV

En skiva Hese bröd, rostat
3 matskedar plain 2% grekisk yoghurt
¼ kopp bär
Kanel, smak

HUR MAN GÖR DET

Steg 1: Sprid grekisk yoghurt på toast.

Steg 2: Top med bär.

Steg 3: Strö kanel

Portioner: 1

12

Oprahs blomkål
Potatismos

I slutet av förra året, Oprah köpte 10 procent av aktierna i Viktväktarna och fortsatte med att förlora nästan 30 pounds på sin Beyond The Scale program. Naturligtvis ser 62-åriga mogul fantastiskt! För att behålla sin viktminskning, Winfrey-who`s medgav att vara riktigt potatismos fläkt har nyligen börjat blanda potatis med blomkål Ax några av kolhydrater och kalorier från hennes favoritrecept. För att göra en liknande maträtt hemma, prova vårt recept nedan.

VAD `ll BEHOV

2 medelstora potatisar, skalade och kubik
3 koppar blomkålflorets
2 vitlöksklyftor
1/3 kopp 2% mjölk
3 msk. gräs-fed smör
Salt och peppar efter smak
2 msk. finhackad färsk persilja

Hur man gör det STEP

Steg 1: Täck blomkål, potatis, och vitlök med vatten i en stor kastrull. Koka upp på hög värme.

Steg 2: Efter att vattnet har kommit till en koka, minska värmen och sjud utan lock i ca 15 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka.

Steg 3: Tappa planteras och sedan tillbaka dem till kastrull. Mäsk och rör i resten av ingredienserna.

Tjänar: 6-10