6 vetenskapligt bevisade frukter som kan vända håravfall

Håravfall är en stressande problem att ta itu med. Och tyvärr är det ofta en vanlig biverkning av åldrandet. Enligt American Hair Loss Association (AHLA), ”Male håravfall (MPB) står för mer än 95% av håravfall hos män. Vid en ålder av trettiofem två tredjedelar av amerikanska män kommer att uppleva en viss grad av märkbar håravfall och vid en ålder av femtio cirka 85% av män har betydligt gallring hår.”Och håravfall är inte en strikt manlig sjukdom. Den AHLA konstaterar att ”kvinnor faktiskt utgör fyrtio procent av amerikanska håravfall drabbade.”

Denna statistik kan låta dyster, men siffrorna inte nödvändigtvis betyda att alla är ödesbestämd att vara skallig eller leva med håravfall. Det finns inget botemedel, men pågående forskning och framsteg erbjuder en mängd olika behandlingar och mediciner för att behandla håravfall. De flesta är smärtsamma och aggressiva (hårtransplantation, transplantationer eller laserbehandling) eller ha biverkningar läkemedelsrelaterade som kan vara sällsynta men allvarliga. Men naturliga alternativ finns också. För att förstå hur man kan behandla håravfall naturligtvis är det viktigt att veta varför håravfall är så vanligt i första hand.

De vanligaste orsakerna till håravfall:

Det finns många skäl män och kvinnor upplever håravfall. För kvinnor är en förändring i hormonnivåerna, vanligtvis efter graviditet eller vid uppkomsten av klimakteriet är den vanligaste boven bakom håravfall. Män ser ofta håravfall liknar deras fars eftersom de är genetiskt förutbestämd att följa samma skallighet väg. Det finns allvarliga medicinska problem som kan påverka hårväxt, liksom reglerbara och reversibla förhållanden som kan utlösa gallring:

• Högt kolesterol. En läkare studie publicerad i den inre medicin Arkivet fann skallighet var starkt förknippad med höga kolesterolvärden.
  
• Högt blodtryck. En fransk studie av 250 patienter visade att högt blodtryck ”var starkt förknippad” med håravfall.
• Påfrestning. Enligt Daniel K. Hall-Flavin, M.D. av Mayo Clinic, kan stressen vara relaterat till håravfall. Dr. Hall-Flavin tillägger: ”Stress och håravfall behöver inte vara permanent. Om du får din stress under kontroll, kan håret växa ut igen.”

Om du är orolig för håravfall, det finns hopp. Först, inte skallighet vanligtvis inte ske över en natt. Processen av hår gallring till skallighet tar normalt 15 till 25 år. Så om du gallring, det är inte för sent att göra livsstilsförändringar som främjar god hälsa och vända håravfall naturligt. Och en ny studie erbjuder några lovande lösningar för att bromsa håravfall och även växa håret tillbaka-genom att helt enkelt äta vissa frukter.

Frukt Vetenskapen bakom varför de kan hjälpa ditt hår växa tillbaka:

Skallighet händer ofta eftersom hårsäckar gå vilande före återväxt fasen. Ett botemedel mot skallighet har inte hittats, eftersom vetenskapen inte har listat ut hur man utlösa detta follikelstimulerande växande fas-eller åtminstone stoppa hårsäcken från avstängning i första hand. Forskare vid Columbia University har funnit att ett enzym som kallas Janus-kinas (JAK) är ”upphängd i en vilofas” i hårsäcken, stoppa tillväxten. De har upptäckt att blockera vilande Janus kinasenzymer kan vakna upp hårsäcken att växa hår ”snabbt och robust” en gång till.

Så där dessa hjälp JAK enzym blockerare ifrån? Bär och andra frukter. Nya Zeeland Institutet för växt Mat forska testat många livsmedelsextrakt och funnit att vissa frukter är den mest potenta gruppen JAK-blockerare. De bästa frukter i forskning alla innehåller höga nivåer av ellagsyra, den kända hämmare av kinaser. Här är de frukter som potentiellt kan blockera enzymet väcka dina hårsäckar och hålla andra folliklar från att somna på jobbet:

6 Top Frukt för hårväxt:

1. björnbär

Liten men packad med näringsämnen, är den läckra björnbär den mest kraftfulla frukt på denna topp sex frukt lista för hårväxt. Mercola anger att björnbär är laddade med:

• Vitamin C (en 100-grams portion har 35 procent av det rekommenderade dagliga intaget)
• Fiber (samma 100-grams portion har 14 procent av det rekommenderade dagliga intaget)
• Vitamin A, E, K
• vitamin B
• Antioxidanter
• Mineraler (koppar, magnesium, mangan, kalium, niacin och folsyra)

Förutom björnbär många vitaminer, mineraler och ellagsyra (ansvarig för hårsäcken enzymblockering) björnbär innehåller phytonutrients som också hjälper till att bekämpa åldrande, cancer och neurologiska sjukdomar. Lägg till en handfull björnbär till frukostflingor eller äta dem ensamma som ett mellanmål.

2. Boysenberry

En korsning mellan en hallon och en björnbär, den boysenberry inte bara innehåller höga nivåer av ellagsyra för hårväxt men boysenberries är också fett och kolesterol gratis med höga nivåer av folat, mangan och vitamin K.

3. Feijoa

Denna exotiska, Sydamerikanskt frukt är också känd som ananas Guava. Det är hög i C-vitamin och kalium, samt saponiner, en förening tänkt att sänka kolesterol och har anticanceregenskaper. Feijoa kan framställas som en sirap eller sylt att lägga till din dagliga kost.

4. Granatäpple

Oavsett om du väljer att äta fröna eller dricka en kvalitet pressad juice, erbjuder granatäpple mer än hår restaurering. U.S. Department of Agriculture rankas pomegranatefruktsaft som den femte starkaste antioxidanten, med choklad att vara nummer ett.

5. Nypon

Dessa små bär är frukten av rosen anläggningen och är höga i vitamin C, mangan och kalcium. Nypon är vanligast finns i te blandningar eller sylt. Ren Nypon olja är känd som en kraftfull anti-aging ingrediens för naturlig hudvård. En hög kvalitet Nypon olja kan mass på hårbotten. Det är viktigt att testa hudens reaktion på oljan först genom att applicera den till ett litet område av huden.

6. Jordgubbar

Som med sina berry motsvarigheter, jordgubbar är höga i C-vitamin, folsyra, kalium och mangan. Jordgubbar är mångsidiga och kan användas i smoothies, frystorkade att strö på livsmedel eller te, eller göras till sylt.

Lägg till dessa sex kraftfulla frukter till din dagliga födointaget. De är mångsidig nog att dricka så saft eller smoothies och läcker som ett enkelt mellanmål. Dessutom är nypon eterisk olja ett utmärkt sätt att leverera JAK-hämmande ellagsyra direkt till dina hårsäckar via hårbotten (med transportör olja). Dessa sex frukter för hår återväxt är inte bara ett kraftfullt vapen mot håravfall, kommer deras antioxidant muskler också öka kroppens sjukdomsbekämpande befogenheter.

Läs nästa: 22 Naturliga hemligheter att odla friskaste, vackraste hår du någonsin har haft