vikande hårfäste

När vi blir äldre, börjar vi att drabbas av många förluster och krämpor. Dina ben börjar försvagas, du tycker att det är svårare att koncentrera sig och håret börjar falla ut. Håravfall är vanligare hos män än hos kvinnor. Majoriteten av befolkningen kommer att börja drabbas av håravfall i sena 30-talet. Vid 50 års ålder, kommer många människor har börjat förlora en ansenlig mängd hår och huvudet kan visa tecken på skallighet eller gallring av håret. Ser att hårfäste vikande varje dag kan vara förödande, kommer den här artikeln dela med dig åtgärder för att stoppa hårfäste från vikande.

innehåll

Botemedel för högt hårfäste

Botemedel för Högt hårfäste

Även om många fall av vikande hårfäste beror på genetik, kan andra orsaker lätt förhindras. Ohälsosam kost, brist på näring, kemiskt infused hårprodukter, receptbelagda mediciner och även stress kan orsaka håravfall. Hantera dessa frågor kan hålla dig ett steg före spelet för att förhindra håravfall.

1. Håll en näringsriktig kost

mer fisk

Äta mer fisk, eftersom det har rik vitamin D och omega-3, tillsammans med massor av proteiner och mineraler. Dessa två näringsämnen är kopplade till att förhindra håravfall, som återfinns i en studie med patienter som genomgår cellgiftsbehandling.

mer järn

Quinoa och pumpa är den bästa källan för järn om du är vegetarian. Annars bör ägg och kött ger dig tillräckligt med järn. Järntillskott är också tillgängliga för dem som har svårt att äta dessa livsmedel. Järnbrist innebära att blodflödet är inte upp till par, vilket kan påverka din hälsa, inklusive hårväxt.

Andra Dietary Tips

Överkonsumtion av raffinerad spannmål och godis kan förbättra håravfall. Studier tyder på att tidigt håravfall är kopplad till insulinresistens. Därför vissa experter tyder på att raffinerat spannmål och godis bör intas minimalt för att hjälpa till att minska graden av håravfall. Livsmedel rika på proteiner skall användas, eftersom det är den viktigaste näringsämne som ansvarar för hårväxt. Du bör också innehålla mycket zink och selen i kosten, som fisk och nötter är bra kostkällor.

2. Få Vitamin B och Omega 3 fettsyror

Kosttillskott är ett viktigt sätt för dig att ge din kropp de näringsämnen den behöver. Ibland är det svårt att ständigt äta mat rik på vitamin B och omega 3-fettsyror. Med vitamintillskott är det så enkelt som poppar ett piller i munnen.

Omega 3-fettsyror har kopplats till olika hälsofördelar, men viktigast friskt hår. Vitamin B kan hittas i olika obearbetade livsmedel och kött som lever. Vitamin B-tillskott är lätt tillgängliga i hälsokostaffärer.

3. Hantera Stress

Det finns två typer av vikande hårfäste orsakas av stress. Alopecia areata orsakas när vita blodkroppar blockera hårsäckar, som sedan leder till håravfall. Detta förs på grund av svår stress. Telogen effluvium är en annan typ av håravfall där emotionell eller fysisk stress orsakar växer och friskt hår att komma till ett stopp. Detta hår så småningom kommer att falla ut som det har slutat växa och är näst intill ’död `.

Men det är stressen inte permanent och inte heller håravfall måste vara. Det är viktigt att få stressen under kontroll. Tala med din läkare om olika sätt att hjälpa hantera stress om det är alltför svår. Annars använder avkopplande tekniker för att lugna vardagens stress.

Titta på en video för tips för att hantera din stress:

4. massera hårbotten

Massera hårbotten kan öka blodflödet till hårsäckarna. Detta kommer att göra hårsäckarna mycket friskare och underlätta hårväxt. Du kan använda eteriska oljor för att massera hårbotten som rosmarin och lavendel.

En mix av ricinolja och citron eteriska oljor kan användas för att massera in i vågen samt. Detta kan stoppa håravfall och hjälpa håret att växa igen. Denna lösning lätt göras genom att kombinera 8 msk. ricinolja och 1 msk. citron eterisk olja i en liten flaska eller behållare. Ta en liten mängd och massage i hårbotten i ca två minuter.

Lämna den i håret i 15 minuter och sedan tvätta håret med kallt vatten och ett milt schampo helst en med små eller inga kemikalier. Upprepa denna process en gång i veckan eller dagligen om det börjar bry dig. Lösningen kan förvaras i en mörk och sval miljö i ungefär en månad.

5. Undvik alkohol innehåller produkter

Alkohol kan torka ut din hårbotten och orsaka hårbotten och hår problem. Det är viktigt att läsa ingredienserna i hårprodukter du använder och se till att den inte innehåller någon alkohol. Se till att du använder alkoholfria produkter för att hjälpa din hårbotten hålla återfuktad. Dessa produkter också lägga volym till håret och ger det ett hälsosamt uppsving.

6. Föreskrivna Mediciner

En av de vanligaste receptbelagda läkemedlen som används för att behandla håravfall är finasterid. Du måste rådgöra med en hudläkare innan du använder denna medicin. Finasterid minskar nivån av dihydrotestosteron eller DHT, som orsakar hårsäckar att krympa.

7. OTC-läkemedel

En vanlig icke-receptbelagda läkemedel som används för att behandla håravfall och vikande hårfäste är Minoxidil. Denna aktuell lösning hindrar håret från gallring och därmed stimulera hårväxt. Lösningen måste tillämpas en eller två gånger dagligen till hårbotten där vikande hårfäste är uppenbar.

Det tar cirka 3 månader innan resultaten börjar visa. Var noga med att läsa instruktionerna ordentligt för att se till att du använder produkten på rätt sätt. Vissa biverkningar kan förekomma. Om du upplever ökad hårväxt på andra delar av ansiktet, kontakta din läkare och sluta använda omedelbart.