Topp tre regler för en allvarlig hudrengöring regim

Här är en allvarlig hudrengöring regimen för dig, skapas med en hjälpsam klick min hemmagjorda, själv bryggt logik.

De av er som har läst min redogörelse för Caveman Regimen (och de flesta andra inlägg på denna blogg, faktiskt) vet att jag är ingen fan av rengöringsmedel, ansikts tvättar, mjukgörande eller någon annan "normal" acne hudvård regim .

Utom i ett fåtal begränsade omständigheter, som den här.

Anledningen till denna synpunkt, bortsett från min egen erfarenhet, är att jag är övertygad om att acne-benägen hud är mer än kapabla att läka sig själv och därefter hålla sig fri från akne och bibehålla en vettig nivå på oljeproduktionen om vi acne-drabbade endast skulle låt det vara.

Detta grundar sig på vetenskap av syra manteln och kost och kosttillskott kan du läsa om här.

Och så i min mening är tvättning med bara kallt vatten gott "hudrengöring". Det är all vår hud hade under de första 1.000.000 åren av vår evolution och det fungerar bra now.But hey, låt oss inte göra detta till ännu en rant om hur akne behandling tillverkare har inget ekonomiskt incitament för att bota din akne, och varje incitament för att förhindra det blir bättre.

Men medan detta verkar hålla för de flesta genomsnittliga akne fall, inklusive min egen, är det också sant att några av er inte har "genomsnittliga" akne, och att en del av er bara inte kan gå vidare med idén att vatten - och endast vatten - är det bästa sättet att hålla huden ren.

Med detta i åtanke, för de av er besatt av pumpflaskan här är mina tankar om att utforma en minst sämsta rensning regim för acne-benägen hud.

1. Tvätta händerna först!

Detta är den största utelämnande jag ser i stort sett varje hudvård rengöring rutin.

Om du tvättar ansiktet i slutet av dagen, är chansen dina händer har plockat upp alla typer av smuts, sot, bakterier och vem-vet-vad från dina dagliga aktiviteter.

Om du bara kör en kran, fylla bassängen med kallt vatten, och sedan fortsätta att gnugga våta händer hela ditt ansikte, du bara överföra hälften av denna smuts från händerna i ansiktet.

Om du var på sjukhuset du skulle vara ganska cheesed Om din läkare stack och petade ditt ansikte utan att först desinficering händerna rätt?

Nåväl, göra samma sak själv!

Tvätta händerna bör alltid vara det första steget i din rengöring rutin.

2. Rengöring - hålla det kort, hålla det billigt

Ett rengöringsmedel, som namnet antyder, är där för att rengöra huden. Det är tvål, varken mer eller mindre.

Bara om någon annan ingrediens det listar på flaskan som en del av sin marknadsföring spin - vare sig det "nödvändiga" oljor eller kamomill eller vitaminer eller extrakt av vikval buttcrack - är relativt värdelös.

Med ett rengöringsmedel ingen av dessa ingredienser på huden tillräckligt länge för att faktiskt göra något bra.

Du tvätta med kallt vatten, du använder fingertopparna för att massera försiktigt på vissa rengöringsmedel, och sedan tio sekunder senare du skölja bort den igen. Det är så enkelt.

Sidoanteckning: Med hjälp av en ny tvättlapp är acceptabelt, men inte lika bra som att använda dina rena fingertopparna i min opinion.A färsk tvättlapp kan fortfarande hysa bakterier och för vissa hudtyper den extra peeling du får med en tvättlapp kan vara lite hård.

Det är frestande att få en dyr rengöringsmedel och lämna den på huden i en minut eller två för att arbeta sin magi. Det är inte vad rengöringsmedel är avsedda för dock - tvålämnen kommer att hamna strippa huden rå och torka ut.

Nyckeln, om du måste rengöra, är att hålla det kort, ta bort ytan olja men behåller så mycket av fukten inom och mellan dina celler som möjligt.

När det gäller rengöring, bör du tänka på ditt ansikte som min grillpanna.

Jag har haft min grillpanna i fyra år nu, och under den tiden (vad med min ketogen diet) är det griddled tillräckligt med kött för att hålla en medelstor gård i goda vinster.

När jag är klar griddling min biff, min grillpanna täckt av fett och fett (som en oljig yta i slutet av dagen).

Men när jag tvätt, jag inte skura bort på min stackars gamla grillpanna under fem minuter med extra styrka diskmedel.

Jag ger det en sköljning med varmt vatten, ibland med lite tvål vid behov att rensa bort de brända bitar, med bibehållen konstant ständigt närvarande lager av kött fett jag har arbetat så hårt för att bygga upp - eftersom det är vad läggs till smaken.

Med huden är det exakt samma - skölja bort dagens överflödig olja, men behålla tillräckligt med olja i huden för att hålla den fuktig och smord, eftersom det är så mycket olja som hjälper huden att försvara sig mot P. acnes bakterie.

Och när det gäller pris igen, är ett rengöringsmedel tvål, varken mer eller mindre.

Köp billiga tvål och spara produkter med "aktiva" ingredienser för hudkräm och lotion, som tränga in huden i flera timmar åt gången.

När det gäller vilka produkter att använda, om det inte har salicylsyra i det (som handlar om den enda aktiva ingrediensen Jag rekommenderar att du använder, särskilt för mild akne) det finns verkligen ingen anledning att spendera mer än ett par dollar på ett rengöringsmedel.

De minst skadliga och bästa värde för pengarna rengöringsmedel är fortfarande Cetaphil Gentle Skin Cleanser, enligt min mening, och eftersom det är så mild att det är lämpligt för nästan alla hudtyper.

Men sedan igen, jag använder inte rengöringsmedel längre och bestämt hävdar att bara rengöring med vatten är oftast bättre. Om det är detaljerade rengöringsmedel recensioner du är ute efter, du läser fel blogg!

3. Rengör två gånger dagligen på de flesta, men en gång om dagen är bättre

Förutsatt att du sover på en trevlig ren örngott, rensning din hud sista natten innebär att det finns oftast ingen anledning att göra det igen först på morgonen - du bara förvärrar de oljestripp effekter dessa tvålbaserade produkter har på din hud.

Min rekommendation, även för allvarligt fet hudtyper, är att rengöra på kvällen, efter att du har byggt upp en dag till ett värde av olje- och smutspartiklar, och skölj sedan ansiktet på morgonen med bara kallt vatten och fingertopparna.

Detta kommer att ta bort alla glans du har byggt upp över en natt utan att ta bort olja din hud behöver för att försvara sig under hela dagen. När allt kommer omkring, under natten huden har inte utsatts för något särskilt smutsig eller irriterande, så det finns inte mycket behov av att rengöra igen på morgonen.

-------

För att sammanfatta en effektiv rengöring rutin då, för dem som inte kan eller inte kommer att gå full grottman.

På morgonen:

• Tvätta dina händer
• Massera kallt vatten över ansiktet för att ta bort ytan olja och "glans"
• klappa torrt

På kvällen:

• Tvätta dina händer
• Blöt ansiktet hela med kallt vatten
• Gör detta nästa del så snabbt som möjligt, inte mer än tio sekunder -
• Använd dina fingertoppar bara, massage i mildaste och bästa värde för pengarna rengöringsmedel hittar du, till exempel Cetaphil Gentle Facial Cleanser. Se till att den har så få ingredienser som möjligt.
• Skölj ansiktet med kallt vatten
• klappa torrt

Om du gör det på rätt sätt, bör hela rutinen tar ungefär trettio sekunder som mest.

En sista punkt - en gång rengöras och sköljas, Pat (inte gnugga) ansiktet torrt med en ren handduk eller ännu bättre, en bit vävnad paper.Use riktiga manliga vävnader att torka med inte toalett roll som kommer att lämna dig med crummy bitar av vitt papper över hela ansiktet.

Jag lämnar det till dig att ta fram en lämplig metod för att testa motståndskraft din valda vävnad mot vätskor ...

Om du måste rengöra, gör det snabbt, gör det billigt och göra det en gång om dagen som mest.