Blake lively Slim-down hemligheter

Till skillnad från vissa kändisar-vars namn rimmar med "bilolycka igen" -Lively spelar ingen avslöja varje aspekt av hennes livs vi aldrig behöver använda upp värdefullt hjärnutrymme smälta hennes kosmetiska behandlingar eller kaotiska kärleksliv. I själva verket, Lively verkar ha allt: fantastisk karriär, käck filmstjärna man, och en ny baby.

Och detta organ! I går kväll på The Tonight Show Starring Jimmy Fallon hon vaggade en tight svart klänning utan ett uns av post-baby färna i sikte. Hur har Lively lyckats få till ett sådant fantastiskt form bara fem månader efter att ha blivit en ny mamma? Ät detta, inte det! gjorde en djupdykning i den Age of Adaline actress`s personliga post-bebis viktminskning tricks, och hur de kan hjälpa någon gå ner i vikt snabbt. Nedan vi väger in på hennes get-fit hemligheter och berätta hur du kan få liknande resultat hemma.

Livlig Fit Trick # 1: få ett träningspass Buddy

Ända fram till att föda sin dotter, James tog Blake prenatal yoga. Och när hon fick gå vidare att utöva igen, började hon arbeta med kändis tränare och lång tid kompis Bobby Storm. Hennes träning inkluderar övningar som crunches på en övning boll, biceps lockar och knäböj hopp-och it `s lönar sig! Bara åtta veckor efter att ha blivit mamma, var Blake redan tillbaka till hennes svelte själv.

Varför det fungerar: Även om inte alla har råd att ta hjälp av en tränare, kan de flesta av oss ihop med en vän att trimma ner. Folk tränar i genomsnitt 34 minuter längre med en vän än de gör när de träffar på gymmet solo, enligt American College of Sports Medicine. Och ju längre du svettas, desto snabbare du `ll nå dina mål! Nästa gång en vän ber dig att ta drycker efter arbete, föreslår att ta en vandring eller kolla in en ny fitness klass istället.

Livlig Fit Trick # 2: Don `beröva sig själv

En månad efter att ha sitt barn, stjärnan postat ett foto av en läcker utseende varm choklad med rubriken "Namn en sak bättre på vintern än City Bakery varm choklad ... det är vad jag trodde." Lively har sagt tidigare att hon mumsar vanligtvis på färskvaror, blandade juicer och magert protein, men hon spelar ingen beröva hennes söta tand när begäret slår-och `s sannolikt en av anledningarna till att hon har så mycket slank ner Framgång.

Varför det fungerar: Även om en rik kopp varm choklad är allt annat än hälsosamt, säger experter ger i din söta tand kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. "Ibland inklusive dessert kan hjälpa ansträngningar viktminskning genom avvärja känslor av förlust och anfall av överätande", förklarar dietist Cassie Bjork, RD, LD hälsosam Simple Life. "Det kan göra det lättare att hålla fast vid din hälsosam kost regim för lång tid." De Zero Belly trick: Unna dig en söt behandla som också blaster fett. Detta Bästa viktminskning smoothie recept Ever, till exempel, smakar som dessert samtidigt leverera massor av näringsämnen för att driva din dag och krympa midjan.

Livlig Fit Trick # 3: Rev din ämnesomsättning med Venison

En källa nära Mrs. Ryan Reynolds visade att den fantastiska stjärnan har matlagning magert protein som kalkon, kyckling och vilt att kasta barnet vikt. För några månader sedan, Blake postat ett foto av en hemmagjord spett kyckling och grönsaker medley på Instagram med rubriken "middag i går kväll!"

Varför det fungerar: Ju mer muskler du har, desto mer kalorier du bränner-oavsett vad du gör. Visst, trycka på gym hjälper dig att bygga muskler till att börja med, men att äta magert protein à la Lively håller den från att bryta ner och bromsa din ämnesomsättning som följd. Forskning har också funnit att eftersom protein är svårare för kroppen att bryta ner och smälta än andra näringsämnen, kan det öka efter måltid kaloriförbränning med så mycket som 35 procent. Sikta på att införliva en del protein i varje måltid och mellanmål under dagen för att hålla din ämnesomsättning brummande!

Livlig Fit Trick # 4: Kick Off dagen med resistent stärkelse

Pre-baby, Lively stannade trim äta havregrynsgröt till frukost varje dag, på inrådan av tränare Storm. Eftersom duo har paras ihop igen för att kasta barnet vikt, it `ett säkert kort skålen är tillbaka på sin dagliga menyn.

Varför det fungerar: Förutom att vara mer satiating än andra populära frukostalternativ som kalla spannmål, havre är rika på något som kallas resistent stärkelse. Som namnet antyder, it `resistent mot nedbrytning, så att kroppen inte kan absorbera så många kalorier från varje molekyl. Piska upp en liknande frukost hemma, och kasta flab med varje måltid med hjälp av dessa väsentliga 9 Bästa Platt-Belly Super.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar med Zero Belly Diet-de New York Times bästsäljande bok från Ät detta, inte det! Författaren David Zinczenko. Klicka här för att upptäcka mer!

Bild: Andrea Raffin / Shutterstock.com