3 sätt tamera mowry-Housley sjunker barnet vikt

innehåll

Swap-don`t skip
Gör exercise fun
Håll dig ansvarig

Mer frÅn äta detta inte att

It`s en av de mest glorifierade former av viktminskning, till stor del på grund av några nya mammor kämpa och andra triumf-och Tamera Mowry-Housely gör både och. She`s omfamna kamp postpartum viktminskning, firar hennes viktminskning vinner, blogga om livet som mamma till två, och omdefiniera vad det innebär att gå ner i vikt som en kändis.

De flesta människor minns Tamera från ABC / WB sitcom Syster, syster, där hon medverkade med sin tvilling, Tia Mowry. Men nu är baby-faced stjärnan alla vuxit upp och har två små, den andra som föddes detta tidigare augusti. Efter att ha fött sitt barn flicka, Tamera befann sig 60 pounds tyngre och i behov av några stora livsstilsförändringar. Här delar vi hennes tre få-hälso hemligheter som hjälper henne att komma tillbaka i form.

RELATERAD: 50 bästa viktminskning tips

Swap-Don`t Skip

I stället för att beröva sig av de livsmedel och smaker hon åtnjuter, Tamera letar efter sätt att göra dem viktminskning vänliga. Hon ofta subs i spaghetti squash för pasta (som hon tycker om att baka med olivolja, salt och peppar), och väljer blomkål skorpa pizza snarare än hög carb klassiska alternativ. Hon vänder också klassiska tomatsås i stället för grädde baserade alternativ. "Jag köper ragu s Homestyle såser eftersom de inte har artificiella färger eller smaker, eller hög majssirap," 37-åriga säger.

RELATERAD: 21 Mouthwatering Spiralizer Recept

Gör Exercise Fun

Även Tamera tror att viktminskning är "80 procent vad du äter, och 20 procent vara aktiv," hon fortfarande gör tid att slå på gym fyra gånger per vecka. Hennes gå till träning snurrar, men hon inser fördelarna med yoga, pilates, och även dans. Och hon ägnar också två dagar per vecka till intervallträning, vilket är ett bra sätt att bygga muskler och öka din ämnesomsättning.

Håll dig ansvarig

Medan Tamera`s motion och kost planer verkligen hjälpa henne få sin pre-baby kroppen tillbaka, it `verkligen hennes blogg, "Mamma Makeover Journey"` s hjälpa henne stanna på rätt spår med sina mål. Bloggen porträtterar en ofiltrerad bild av postpartum liv. Hon spelar ingen sugarcoat de utmaningar som följer med moderskapet som utmattning och själv consciousness- stället hon firar dem och talar om hur dessa hinder bränsle hennes motivation. Medan hjälpa henne hålla ansvariga inför sin viktminskning plan, inspirerar hennes blogg och utmaningar andra att göra detsamma. "Det är verkligen värt det i slutändan", säger Tamera av hennes ansträngningar-och vi måste komma överens. Det finns ingen förneka detta passar mama sakta men säkert återta sin pre-baby kropp.