Varför är jag bryta ut vid 40? Överraskande anledningar till cystisk akne vid 40

"Jag är en 40-årig kvinna. Varför får jag cystisk akne fläckar på mitt ansikte?

Dessa är några av de vanligaste frågorna vi får från våra läsare. Du kanske har varit på flera dermatologer på grund av att bryta ut vid 40 eller 50. Men de flesta yrkesverksamma inte ange den exakta orsaken till acne vid 40 och oftast bara ordinera dyra läkemedel som visar inga resultat. Faktum är: din kost är lika viktiga och de vanligaste orsakerna till att bryta ut vid 40 eller 50, både män och kvinnor, är inflammation, stress, hormoner, UV-strålar och felaktig kost. Låt oss studera dessa skäl i detalj och några naturliga sätt att hindra dem.

Skin fiende nr 1-inflammation

Inflammation leder till många hälsofrågor och acne vid 40 är bara en av dem. Kronisk inflammation är också ansvarig för cancer, Alzheimers Parkinsons och andra livsstilssjukdomar. För att bekämpa inflammation, måste du äta antioxidanter. Du måste också sluta äta rött kött, mejeriprodukter, spannmål och andra inflammationsframkallande livsmedel.

• Ät mer frukt och grönsaker i olika färger.
• Drick mer vatten
• Drick 2-3 koppar grönt te dagligen som har antiinflammatoriska egenskaper.
• Undvik rött kött, överskott mejeriprodukter och gluten.

Skin fiende # 2- Hormoner

Som tonåringar, hormoner gör oss irriterad, ängslig och även göra oss att göra galna saker. Som vuxna, hormoner gör oss breakout- akne runt munnen och hakan är alltid orsakas av hormoner. HRT eller hormonbehandling kan ge dig acne-fri och skrynkla fri hud genom att öka kollagen och elastin. Dock-yttrande om HRT bland yrkesverksamma är uppdelad på grund av obehagliga biverkningar. Den naturligt alternativ till HRT är:

• Träning
• Äta antioxidant rik mat
• Spänningsreglering genom åtanke kroppsmetoder

Skin fiende # 3 Sun

Solen är en välsignelse och en förbannelse. Vi behöver definitivt D-vitamin från solen, men för mycket av UV-exponering från solen kan orsaka finnar i vuxen hud. Solen är också den främsta orsaken till fläckar vid 40. För att bekämpa UV-strålning:

• Använd fuktkräm med SPF 30
• Undvik att gå utomhus på topp soltimmar från 10:00 till 16:00
• Drick mycket vatten och grönt te för att bekämpa UV-strålning från insidan
• Täck med en mössa, hatt eller paraply på stranden
• Begränsa artificiell solning.

Skin fiende # 4- Fria radikaler

En av de vanligaste orsakerna till att bryta ut vid 40 och 50 är fria radikaler orsak med rogue atomer och molekyler som har en oparad elektron i sin yttre skal vilket gör dem mycket instabil. Här är några naturliga sätt att bekämpa fria radikaler:

• Ät mer antioxidantrika livsmedel-frukt, frön, nötter, grönsaker
• Hålla blodsockernivån ner
• Undvik alkohol, koffein och nikotin
• Håll dig borta från livsmedel med högt glykemiskt index som bakverk, raffinerade bröd, bakverk etc.

Acne vid 40: Naturliga behandlingar

Känn din hud

Titta på din kost och vad du sätter på din hud. Undvik stiftelser och kosmetika som täpper till porerna och orsakar finnar. Om en produkt irriterar huden, kasta ut. Tvätta och rengör din makeup applikatorer i varmt vatten från tid till annan. Känn din hudtyp och använda produkter som lämpar sig för det.

Undvik att röra ansiktet

Ju mer du rör ditt ansikte eller pop din Zits, ju mer du hamna sprida infektionen.

Titta på vad du äter äta för att mata din hud

Detta inkluderar borta från mejeriprodukter, socker, alkohol, raffinerat spannmål och bearbetade varor. Äta råa livsmedel eller livsmedel närmast sitt naturliga tillstånd. Konsumera mer frukt och grönsaker. Undvik läsk, söta drycker och även förpackade fruktiga drinkar. Välj vatten i stället. Undvik rött kött.

Rengöra huden två gånger om dagen

Använd ett milt rengöringsmedel. Undvik alkohol baserade tvålar. Glöm inte att använda en icke komedogent fuktkräm efter rengöring. Under dagtid, välja SPF baserade fukt lotion.

Ta multi-vitamintablett

Zinkbrist är en vanlig orsak till cystisk akne 40. Ta en multi-vitamin och flera mineral piller s rekommenderas. Tillägget bör innehålla B-vitaminer, vitamin C s samt zink och koppar. Också äta livsmedel rika på zink som ägg, nötter, frön, skaldjur etc.

Undvik stress

Stress är den främsta orsaken till hormonell akne i 40-årsåldern. Klimakteriet och premenopause kan leda till kaos och stress. Livet förändras, förändringar i arbete eller privatliv kan också orsaka akne hos vuxna män och females.To hantera stress, öva djupandning. Sätt ditt liv på paus: pausa när du är arg, när ledsen, när du känner låt ned av människor -Bara paus! Upprätta en daglig meditation eller yoga. Omge dig med människor som älskar dig och gör dig lycklig.

Om trots dessa naturliga behandlingsalternativ för acne i 40-talet, är du fortfarande missnöjd med din hud, en bra, certifierad hudläkare kan hjälpa dig.