15 Saker kändisar göra för att stoppa överätande

Om du kämpar med din kost-särskilt när det gäller att del kontroll och motstå frestelsen att FROSSA-några av dina bästa inspiration, tips och tricks kan faktiskt komma från stjärnorna! Och nej, vi talar inte om några farliga fads eller krasch dieter som så många ofta prenumererar på.

Dessa är tips från kändisar som har skapat en hälsosam balans av ren äta utan att helt ge upp godis-ingen personlig kock eller världsturné behövs. Tack vare dessa stjärnor (som har en meritlista att upprätthålla en sund relation med mat och deras kroppar), kan du infoga dessa enkla idéer i din egen kost utan att känna överväldigad. Och sedan för mer Hollywood-inspirerade insikter, missa inte dessa 40 bästa och sämsta Celebrity Viktminskning tips!

1

Blake Lively

Med en ung dotter att jaga efter, en annan på vägen, och en vit-het karriär, Blake Lively är en upptagen kvinna. Men hon fortfarande gör sina måltider prioriteras. För att hålla nöjd hela dagen och undvika hetsätning när hon äntligen har tid att äta, hon bara äter hög kvalitet, näringsrika livsmedel. Hon äter organiska, balanserade måltider bestående av proteiner, grönsaker, frukter, långsamt brinnande stärkelser såsom sötpotatis, och hälsosamma fetter som avokado, kokosolja, och gräsätande smör. Vi älskar den här listan! Men var uppmärksam på dessa 20 hälsosam mat du äter bättre med måtta, för.
Via

2

Shay Mitchell

De Pretty Little Liars stjärnan har ett hemligt vapen mot hunger: vatten! Och massor av den. Mitchell kommer även att bära runt en hel liter med henne så att hon kan hålla hydrerad hela dagen lång. "När du är mer hydrerad du [inte sugen] så mycket av skräp som du är när du är uttorkad, och det slags fyller du upp lite mer," hon säger. "Andra delar är alltid bra, men tredje gången du går upp mer mat, det är då du är som, ah, ska jag dricka lite mer vatten."
Via

3

Alyssa Milano

Kolhydrater är inte på menyn för Milano alla viktiga första måltiden på dagen-frukost. Istället når hon för äggröra eller kalkon bacon eftersom proteinet hjälper henne att känna fylligare längre. Och det gör det lättare för Milano för att njuta av en lättare lunch med sallad och fisk. Ta reda på mer om Hur Alyssa Milano Tappade 40 + pund.
Via

4

Melissa McCarthy

Efter att ha förlorat 75 pounds, är McCarthys bästa råd att ta ner saker i ditt liv ett hack (eller fem). "Ingen trick, inget att berätta, bara en super tråkigt liv. Du tar det verkliga ner, du behöver inte göra något roligt och du går till sängs vid 7: 30 det är trick," Hon avslöjar i fråga om att bekämpa sin hunger och-naturligtvis-cravings.
Via

5

Khloe Kardashian

Medan hon verkligen hittat sin zen (och stark ny kropp) genom att arbeta ut, är bekvämlighet nyckeln till Khloe kost framgång. "Jag vill vad är snabb. Genom att ha friska exemplar när jag är hungrig, det finns ingen ursäkt," hon säger. Hon håller färsk frukt och pre-cut up planteras på hand i hennes kylskåp för snacks, men det är inte att säga att hon kommer aldrig att behandla sig själv. "Jag har fortfarande en bit kaka-jag bara inte kommer att ha två av dem!" Om du är en Kardashian fan, missa inte dessa 15 Fantastiska Viktminskning tips från Kim Kardashians Nutritionist!
Via

6

Janet Jackson

Vad en av de största popstjärnor i världen göra för att bekämpa hunger och stanna på rätt spår med sin diet? Jo, hon faktiskt lyssnar på texterna i sin egen hitlåt och finner några "kontrollera." "Om du sugen på något, bör du ha en liten bit av det, så låt det gå och gå vidare," hon säger. "Gör en liten övning så att du är tillbaka på rätt spår. Det handlar om kontroll, och det är [om] en balanserad kost."
Via

7

Jordin Sparks

Efter att ha förlorat 50 pounds och bibehålla sin svelte ram under årens lopp har amerikansk idol Vinnaren har en stor mantra att följa om du någonsin själv på väg att skämma bort. "Fråga dig själv, "Är jag verkligen hungrig eller jag ha detta eftersom det ser bra ut?" Sparks råd. "Det behöver inte handla om att offra allt du älskar. Bara vara medveten om portionsstorlek och varför du äter."
Via

8

Gwyneth Paltrow

Medan Paltrow har fått en dålig rap för att gå lite överbord med sin makrobiotisk diet och strikta regler kring mat, hon faktiskt säger att hon mycket mer avslappnad än hon har varit porträtteras. Hennes tumregel är att säga ja till allt du vill-inom anledning. "Jag verkligen inte har några regler," hon säger. "Jag tror verkligen på god mat och njuta av livet och inte säga nej till någonting. Men på samma gång, du vet, jag tror att det är viktigt att förstå vad god näring gör och se till att du upprätthålla en balans. För mig stora saker [för att undvika] verkligen bearbetade livsmedel och livsmedel som har massor av kemikalier och bekämpningsmedel. Jag försöker att hålla sig borta från det, men jag älskar pommes frites och ost och martinis och alla sånt." Få ett steg närmare ser ut som Gwyneth genom att lära om 20 Fördelar med Dikning Bearbetad mat.
Via

9

Jennifer Aniston

Vid 47 år gammal, Aniston ser otroligt. Hennes tonad kropp kommer från fyra regler Hon följer varje dag för att stanna på rätt spår. "Det är ganska uppenbart," hon säger. "Ät så mycket ekologiska frukter och grönsaker som du kan hålla socker [intag] låg, dricka massor och massor av vatten, och få god sömn."
Via

10

Jennifer Hudson

Efter att ha förlorat mer än 80 pounds (och hålla det utanför), har Oscar vinnaren en okonventionell men beprövad trick för hur man kan stoppa överätande. "Jag kastar pannkakor över rummet! Jag låt inte maten skrämma mig. Om det är för mycket, får jag bara bli av med det, men jag se till att titta på vad jag lägga i min kropp," hon säger. "Och jag se till att jag vet vad det är. Det handlar om delar för det mesta. Jag fungerar inte ut en hel del, men jag tycker om att vara aktiv." Annat än saneringen, kasta mat låter ganska kul för oss ...!
Via

11

Kelly Osbourne

Under hennes snåla på Dansa med stjärnorna, Osbourne förlorade över 20 pounds-men också lärt oss mycket om hur man ska hantera sina måltider och sug, tack vare sin danspartner Louis van Amstel. "I [brukade] fylla på pommes frites och pizza hela dagen och undrar varför jag inte gå ner i vikt. I början [av showen], höll jag bli sjuk under repetitionerna eftersom jag äter sådana fruktansvärda, fet mat och känsla så utmattad," hon säger. "[Louis] fick mig äter Turkiet hamburgare och sallader och förklarade för mig att en hög proteinhalt, skulle låg-carb diet hålla mig strömförande. Sen började jag gå ner i vikt och insåg: `Åh, det är sant vad de säger: Kost och motion verkligen fungerar`" Vill du förnya din kost, också? Börja med Din (Realistic) Platt-Belly Måltider för en sund vecka- Vi tillåter även att du helt enkelt har resterna!
Via

12

Kate Hudson

Hudson lärt en viktig trick från hennes goda vän och kollega skådespelerskan Ginnifer Goodwin-det finns viss frihet att betala när du spårar allt du äter! "Ginnifer berättade om denna app-MyFitnessPal-och sedan fick jag besatt av det eftersom kunskap är makt. Jag memorerade allt, så om något blir på bordet, jag vet bokstavligen hur många kalorier det är. Den största dagen i mitt liv var när jag insåg en liten bit av pizza var bara 150 kalorier. Jag var som, Det betyder att jag kan ha tre skivor för en måltid!" Hudson förklarar. Men oroa dig inte, hon inte förnekar sig den mat hon craves. "Jag se till att jag äter bra utan att beröva mig av de saker som jag älskar: en cheeseburger och pommes frites, krämig vit tryffel pasta, skålar av glass. Allt med måtta, men jag unna minst tre gånger i veckan. Vanligtvis jag sikta på 1800 kalorier per dag." Om du älskar Kate råd men hatar att räkna kalorier, så kolla in dessa 30 Viktminskning tips bättre än att räkna kalorier.
Via

13

Naomi Campbell

Den super börjar sin dag med varmt vatten och citron, plus en intensiv yoga Session det sätter tonen för resten av dagen så hon stannar nöjd. "Jag tror inte på att svälta mig själv. Jag har aldrig gjort det, och jag kommer aldrig," Campbell säger.
Via

14

Ginnifer Goodwin

De Det var en gång stjärna har haft samma hemliga vapen för att stanna på rätt spår och nöjd för många år: Följande Viktväktarna. "[Jag tror] det är det enda på planeten som inte torkar dig eller bara göra dig olycklig," hon säger. "Jag har aldrig haft en dramatisk vikt problem- det är bara att jag tenderar att hänge sig åt, och då jag behöver för att få tillbaka på rätt spår så att jag kan knappen mina byxor."
Via

15

Jennifer Lopez

För J.Lo, hennes galna schema fyllda med Vegas uppträdanden och filma en populära tv-serien-medel hon behöver mycket bränsle för att hålla igång. "Min diet är ganska ljus: massor av protein och jag börjar varje morgon med en [protein] skaka. Det sätter tonen för dagen och ger mig mycket energi," säger Lopez. Men disciplin är det huvudsakliga sättet hon håller henne hälsosam livsstil från att spåra ur. "Håller sig i form är som att vara i träning. Det är som att vara en idrottsman," hon säger. "Du måste äta för kraft och för vad du behöver. Jag gillar att äta ren. Det finns inget galet att jag inte eller äta, inget utöver det vanliga." Vad betyder det? Ta reda på med vår Ultimate Guide to Eating Clean!
Via