Shilpa shetty yoga för viktminskning och fitness

innehåll

• Kändisar undervisning fitness:
• Yoga för fitness:
• Shilpa shetty yoga:
• Shilpa shetty yoga dvds:
• Shilpa shetty diet:
• Shipa följer ashtanga yoga :.
• Shilpa shetty yoga för viktminskning:
• Shilpa shetty yoga för flexibilitet:
• Vem kan träna yoga?
• Kan yoga skada?

Kändisar har en enorm inverkan på människor! Vad de säger är lätt accepteras och följs. De är våra förebilder. De leder och vi följer! I vårt samhälle, folk ser upp till dem i vördnad grund av deras framgångar, livsstil och personlighet. Dessa kändisar blir inspiration och idoler för många. Folk älskar att emulera bitar av en celeb`s liv för att berika sin egen och vara lycklig. Detta är en av de främsta anledningarna till reklambyråer använder kändisar att stödja olika produkter för att öka försäljningen.

Kändisar undervisning fitness:

Jane Fonda visar vägen!
Kändisar verkar perfekt inspiration i den annars ofullkomlig värld vi lever i. Deras perfekta kroppar och perfekta fitness regimer följt av stjärnorna, ses av fans på skärmen, inspirerar många att uppnå samma typ av kropp och kondition. Jane Fonda var som sådan, den första kändisen som revolutionerade fitness världen.

Hon förde gymnasium i hemmen av människor genom tv, VCD och DVD-skivor. Hon innehar rekordet för mest sålda hemvideor på 1980-talet, som säljer mer än en miljon exemplar. Hennes fitness videor uppmuntrat många människor att köpa en videobandspelare för att titta på och göra "Jane Fonda" träna hemma.

Fonda släppt 23 träningsvideor och sålt miljontals exemplar, mer än någon annan övning serien. Sedan dess har det funnits många kändisar som har släppt fitness träning och yoga videos. Folk gillar Richard Simmons, Olivia Newton John, Denise Austin, indisk diva, Rekha, Demi Moore, Emma Watson, Kristin Davis, välkända indiska skådespelerskan Shilpa Shetty har gjort sitt för att inspirera ofrälse att bli mer fitness medvetna än någonsin före med sina kondition och yoga videor och påskrifter. Dessa skivor har gjort fitness mer tillgänglig för människor.

Yoga för fitness:

Yoga för fitness har utövats i Indien sedan urminnes tider. Det är en andlig, fysisk och psykisk praktiken som hjälper till att omvandla kropp och själ. Till skillnad från andra träningsprogram som löpning, styrketräning och andra former av övningar, ändrar yoga kroppen och hjärnan på ett unikt sätt. Det harmoniserar kroppen med sinnet och andas genom bruket av asanas, förmedlingar och andningstekniker. Yoga hjälper till att skapa en känsla av balans. Du behöver inte investera i dyr utrustning för att praktisera yoga. Allt som krävs är tid, kropp och själ. Yoga kan utövas var som helst. Det är en helhetssyn på livet.

Det är alltid bättre att lära sig yoga asanas från en certifierad yogalärare eller en person som praktiserar den regelbundet. Asanas måste göras på ett korrekt sätt för att de ska vara effektiva. Gör yoga på fel sätt kan leda till komplikationer. Det är därför det är mycket viktigt att säkerställa teacher`s certifiering innan du följer hans / hennes instruktioner.

Shilpa Shetty yoga:

Människor som inte har tid eller lust att besöka en yoga studio kan nu träna yoga hemma i sitt hem med Shilpa Shetty yoga videos. Shilpa Shetty är en populär indisk skådespelare och mor, känd för sin perfekt figur och midjan. Trots att föda ett barn, hennes midja är oförändrad och denna smaskiga-mummy har inspirerat tusentals kvinnor över hela världen för att uppnå en siffra som her`s, med en hälsosam livsstil och kondition genom yoga träning.

Shilpa Shetty språkar yoga för fitness. Precis som alla andra kvinna, Shilpa också sätta på massor av vikt under graviditeten. Men, bara 10 månader efter graviditeten var hon tillbaka till sin ursprungliga form, tack vare yoga träning. Shilpa Shetty viktminskning yogaprogram är inspirerande många unga mom`s att kasta all vikt ackumulerats under graviditeten.

Shilpa Shetty yoga DVDs:

Shilpa Shetty släppte sin yoga DVDs mycket innan hon var gravid. Yoga har varit en del av hennes träning sedan starten, för att upprätthålla sin perfekt figur. Yoga blev en livsstil för henne efter att hon insåg att yoga hjälpte förändra hennes liv till det bättre.

Yoga hjälpte till att förbättra sin koncentration, det hjälpte bättre andning, vilket gör hennes kropp mer flexibel och smidig. Hon är också den första skådespelerska i Bollywood, som har delat sin kost, motion och livsstil med sina fans genom Shilpa Shetty yoga video, för sin magra och tonad kropp. Hennes självförtroende och övertygelse är att uppmuntra kvinnor att leva ett friskare och lyckligare liv.

Shilpa Shetty diet:

För att öka sin yoga träning, Shilpa Shetty följer en väl balanserad kost som är färska och ekologiska. Hennes kost är laddad med antioxidanter som grönt te, vete gräs, aloe vera juice, lime, honung och massor av varmt vatten. Hon gör det till en vana att äta tillräckligt mycket av rätt saker och går långsamt på binging, vilket sparar hennes mat avlat för en gångs skull och då. Den Shilpa Shetty diet förespråkar också en kontrollerad.

Shilpa Shetty yoga videor är bra för nybörjare och mellanliggande yoga utövare som vill gå ner i vikt och har en montör kropp.

Shipa följer Ashtanga yoga :.

Den äldsta formen av yoga. Den Shilpa Shetty yoga video visar i detalj rätt andningsteknik och även sätt att göra de olika asanas eller yogaställningarna med steg-för-steg-instruktioner. I Shilpa Shetty yoga DVD, instruerar hon på olika yogaställningarna på en båt, vid stranden, vid floden och en bungalow häver att yoga kan utövas var som helst. Hon har använt lugnande musik att följa med yogaprogram.

Hon genomgick intensiv träning av yoga att lära sig smådetaljerna gritties och fördelarna med varje asana innan filmerna. Hon förespråkar att yoga är en säker och effektiv metod för viktminskning. Om det görs på rätt sätt, det finns inga biverkningar och resultaten är långvariga. En anmärkningsvärd skillnad kan ses inom några veckor av yoga.

Yoga framgår av Shilpa Shetty i hennes Shilpa Shetty yoga är bäst för viktminskning, flexibilitet och kondition. Dessa yogaställningar sträcka ut musklerna, tona kroppen och gör sinnet lugnt. Yoga är vetenskapligt och varje del av kroppen kan bearbetas genom dessa asanas.

Här är några av de yogaställningarna visade i Shilpa Shetty yoga DVD-skivor, som är riktigt bra för nyblivna mammor ivriga att kasta den extra graviditeten vikt:

Shilpa Shetty yoga för viktminskning:

1. Dhanurasana eller Bow pose:

Kroppen tar en pilbåge poserar i denna asana. Du måste ligga på magen och försöka hålla din fotleden i handen, genom att lyfta benet och lår upp i luften. Denna pose sträcker varje del av kroppen som bröstet, ryggen, axlar, vadmusklerna, armar etc. Det stimulerar magmusklerna och förbättrar balansen.

2. Uttanpadasana eller ben Upphöjd pose:

Denna pose är också känd som upphöjda ben pose. Liggande på rygg, lyfta benet upp till 90 grader med skinkorna något lyfts. Denna pose är mycket bra för viktminskning runt nedre delen av magen, höft och lår. Det ökar också fungera i bukspottkörteln, levern, lungorna och hjärtat. Denna pose är bäst för unga mödrar som vill sprida sin post graviditeten vikt.

3. Ständiga sida stretching pose:

Stå på fötterna, höja din vänstra hand upp i luften och sträcka ut den över huvudet på den högra sidan. Luta huvudet i samma riktning. Upprepa med den andra sidan. Denna pose hjälper till att öppna upp sidorna av kroppen. Det stimulerar mag-tarmkanalen och fungerar också magmusklerna och midjan.

Shilpa Shetty yoga för flexibilitet:

1. Virbhadrasana eller Warrior pose:

Stå med fötterna fyra till fem inches isär och sväng höger ben i rätt riktning. Sväng vänster ben också i samma riktning. Lyft båda händerna i en bön position och stretch. Luta huvudet upp och hålla pose. Upprepa på andra sidan.

Yoga för fitness:
2. Padahastasana eller Hand under foten pose:

Stå på fötterna. Höj både händerna och böja kroppen från midjan. Ta med fällt under fötterna. Denna pose fungerar axlar, nacke hamstrings, mage, handled och rygg. Den asana hjälper till att lindra stress och lugna sinnet.

Vem kan träna yoga?

Shilpa Shetty yoga träning är för alla friska människor, som har mindre hälsoproblem. Det är bäst för människor som vill leva ett hälsosammare och bättre liv. De asanas demonstrerade i Shilpa Shetty yoga DVDs är indelade i olika sektioner och är lämplig för alla människor med olika fitness nivåer. Barn, ungdomar och äldre, alla följer hennes stil av yoga. Dessa filmer kan också användas av nya moders som vill komma tillbaka i form efter förlossningen.

Mindre hälsoproblem kan botas med hjälp av yoga och det är också mycket bra för att lindra stress och trötthet, men yoga bör alltid ske efter att ha tagit råd från `s läkare, särskilt om du funderar på att praktiseras det direkt efter graviditeten . Äldre och personer som lider av redan existerande hälsoproblem bör också göra detsamma.

Kan yoga skada?

Yoga är en vetenskaplig metod för fitness som har i praktiken sedan urminnes tider. Människor som har praktiserat yoga har bara dragit nytta av det. Det är en långsam men mycket effektiv träning. Det bygger inte bara uthållighet och kondition, men också hjälper till att läka alla typer av mindre krämpor som kan besvära dig. Regelbunden träning av yoga hjälper till att förhindra olika typer av sjukdomar och krämpor. Men det är alltid bättre att lära sig asanas från en yogalärare eller en vanlig utövare. Asanas måste göras på rätt sätt för att dra maximal nytta.

Shilpa Shetty yoga DVDs har gjort yoga mycket lättare. Hennes systematiska instruktioner om de olika asanas gör det mycket lätt att följa och göra dem.

Varje asana arbetar på en viss del av kroppen, vilket gör det friskare och montör. Mängder av kvinnor har förlorat en hel del vikt efter Shilpa Shetty yoga video, speciellt efter förlossningen.