Att överleva en hjärt attack- saker att göra när du är tillbaka på fötterna

En hjärtinfarkt är en livshotande sjukdom som garanterar omedelbar medicinsk vård och omsorg. De som har drabbats av en hjärtattack innan, även tanken på en annan kan vara skrämmande. Det finns ingen tvekan om att detta är en skrämmande för oss alla, överlevande och vårdgivare lika.

Om du har överlevt en hjärtinfarkt, är det viktigt att du kommer till rätta med det och ändra din livsstil för att minska risken för en annan. Omsorg och försiktighet bör vara ditt mantra. Följ din läkares råd och leda en hälsosam livsstil för att hålla möjligheten av en annan attack i schack.

Här är några saker du kan göra:

regelbunden motion

Motion under vård av en certifierad tränare är mycket viktigt. Någon form av motion som får blodet att pumpa är bra för en hjärtpatient. Det bör dock alltid efter återhämtning och i samråd med läkare. Vissa aktiviteter du kan tänka på är:

Simning
Löpning eller jogging
Cykling
Walking på en måttlig till rask takt

Aerobics

Dessa övningar ökar syrehalten i kroppen och även hjälpa till att hålla högt blodtryck, stress och kolesterolnivåer i schack. Men under någon av dessa övningar, om du märker några ovanliga symptom såsom långvarig andfåddhet, försvagning av ben eller bröstsmärta, stanna genast och kalla på hjälp omedelbart.

cardiac Rehab

Hjärtrehabilitering program drivs av läkare och annan medicinsk personal och är utformade för att övervaka ditt tillstånd och att mäta återhämtningsprocessen efter en hjärtattack. Genom att gå dessa rehabiliteringscenter kan du delta i olika aktiviteter som kommer att bidra till att förbättra din hjärtfunktion. Det kommer också att sänka dina chanser att få andra hjärtkomplikationer. Personalen på rehabiliteringscenter kan vägleda dig mot att göra bästa möjliga ändringar i dina ordinarie verksamhet för att stärka och skydda ditt hjärta.

Läs hela artikeln här: Aditya Birla

Dela på sociala nätverk:

Relaterade