Hur man undviker onani

Onani är ett universellt fenomen, som förekommer i alla kulturer genom historien. Det är ofta en praxis av ungdomar som försöker lista ut hur man sexuellt tillfredsställa dem innan de träder i vuxna relationer. Om onani har blivit något av en besatthet för dig så att den blockerar andra aspekter av ditt liv eller råkar tillhöra en typ av religion som förbjuder denna lag, det finns sätt att hur man avid onani så att du kan styra den här typen av enträget uppmana.

15 tips för att undvika Onani

Det finns många sätt du kan försöka undvika onani. Du måste bara ha rätt inställning och ett åtagande att stoppa beteendet.

1. Använd din energi och tid på annat sätt

Försök att hålla dig upptagen med aktiviteter som engagerar dig på andra sätt förutom masturbation. Sublimerar genom att göra saker som att skriva, måla, rita, spela ett musikinstrument, eller att idrotta. Äta hälsosamt och försöka odla någon form av skicklighet som ger dig njutning och fokuserar din hjärna, såsom snickeri, matlagning, bågskytte eller volontärarbete. Allt du har intresse av att kan ta din tid och vara ett bra sätt att lära sig hur man undviker onani.

2. Gör en plan för att undvika Onani under högrisk Times

Om du hittar det finns vissa aktiviteter eller tider på dagen som är på en hög risk, gör särskild uppmärksamhet mot att undvika onani. Om till exempel, gör du det i duschen, göra det till en kort, kall dusch som inte kommer att vara lika lockande. Om du gör det mitt i natten, gå upp ur sängen och göra en del övning för att avleda dig bort från onani. Om du gör det när du är uttråkad, fylla din tid med aktiviteter för att stoppa drifter. Sov med ett extra lager av pyjamas för att göra det svårare att onanera.

3. vara ute bland folk

Om du befinner dig onanerar av ensamhet, försök att hålla social. Gå vissa sociala klubbar, så du kan vara runt människor eller gå med i en dejtingsajt som du har någon på internet för att prata med. Promenad med en vän i stället för att stanna hemma onanerar. Snart kommer du att lära dig att undvika onani och kommer att få in relationer i stället. Försök att hålla ut i allmänhet så mycket som möjligt så att du inte kommer att vara ensam.

4. Undvik Titta Pornografi

Om du upptäcker att du onanerar till pornografi på datorn, bör du stanna av datorn. Sätt in porr-programvara som blockerar, så att du inte kommer att ha tillgång till pornografi. Kasta bort lösenordet till porr-blockerare, så att du inte kommer att frestas till att titta på den på datorn. Flytta datorn till en allmän plats där människor skulle få se dig om du tittar på pornografi. Om du har tidningar eller andra källor till pornografi, bli av med det. Det finns program som också kan hjälpa dig med ditt beroende till pornografi.

5. Få in Comedy TV

Titta på roliga tv-program som kommer att hålla din hjärna bort av något som onani och till något som kommer att engagera dig och ditt roliga ben. Komedi tv är på hela tiden och du kan titta på nästan alla sit-com för att tänka om sina liv i stället för vad som är annars på ditt sinne.

6. Lyssna på musik och försöka få en massage

Ännu bättre, gör dem samtidigt. Du kommer att känna sensualitet av massage och kommer att vara mindre benägna att tänka på onani. Du kan även utveckla ett beroende av att masseras och kommer att lära sig att undvika onani genom att hålla kroppen i övrigt bortskämd av en annan person.

7. Skaffa en Pet

Att ha någon form av bolag genom att få en hund eller katt kan hjälpa dig att ha en kompis att hänga med i stället för att tänka på onani. Husdjur kan ta över våra liv ganska snabbt och kan hålla oss ockuperade på att ta hand om husdjur snarare än vältra sig i ensamhet och onani.

8. urinera Istället

När du får lust att onanera, gå på toaletten och urinera. Detta tjänar hos män att tömma penis och stängs tankar onani. Det påminner dig vad organet verkligen används till och vänder dig bort från onani.

9. bli av Sexleksaker

Om du använder sexleksaker för att onanera, måste du bli av med dem. Liksom i pornografi, om sexleksaker inte är runt, kommer du att bli mindre frestad att engagera sig i beteende med dem. Inga sexleksaker betyder ingen onani eller gå tillbaka till onani på gammaldags sätt utan sexleksaker, som kanske inte är så stimulerande.

10. Hitta någon du litar på att prata med

Detta kan vara en kurator eller terapeut, eller någon annan som du litar på att berätta om ditt missbruk. Det kan vara någon som kan hjälpa dig att lära sig att undvika onani och kan hjälpa dig genom de svagaste tillfällen när du känner dig som om du måste göra det. Det finns sexmissbruk rådgivare som bäst kan hjälpa dig att övervinna ditt behov av att onanera.

11. Använd ett gummiband

Sätt ett gummiband runt handleden och när du tror att du vill onanerat, knäppa gummiband. Detta kommer att vara en stark stimulans som kommer att hålla dig att tänka på hur mycket det gör ont och har mindre onani.

12. Practice Yoga

Yoga är en avkopplande och medveten aktivitet som kommer att dra uppmärksamheten mot att göra poser och andning och mindre mot onani. Det engagerar dig på en annan aktivitet som kan vara lika givande istället för onani.

13. sluta känna skuld

Känn ingen skuld eftersom du har ett beroende till onani. Ibland skuld gör att du känner så illa om dig själv att du hamnar onanerar att komma över skuld. Var förlåtande när du gör onani och gå framåt. Du kan lära dig att undvika onani genom att hålla huvudet högt och smide framåt. Tänk inte på det som dina misstag och istället fokusera på dina framgångar.

14. Inte straffa dig själv

Detta är en svår sak du försöker göra, så du bör inte straffa dig själv om du halkar. Om du råkar halka, stoppa beteendet så fort du kan och gå in på att göra något annat, att veta att det var bara en slip. Samtidigt, inte tycker synd om dig själv som du vet att du undviker onani för alla rätt skäl.

15. Håll Åtagit

Det är inte lätt att bli av med ett beroende till onani och du kommer inte lära sig att undvika onani natten. Håll åtagit sig att göra de saker du behöver göra för att stoppa processen för återfall i onani vanor. Du kan ställa in ett belöningssystem för dig själv och belöna dig själv om du kan hålla sig borta från onani. Gör inte belöningen något som har att göra med onani, dock.

Här är en video som du bättre skulle titta på om du vill sluta onani.

Dela på sociala nätverk: