10 Måste veta tips om hur man kan övervinna bristande kvalitet kommunikation i äktenskapet

10 måste veta tips om hur man kan övervinna bristen på kvalitet Communication i äktenskap

Nyckeln till en hälsosam, långvarig relation är kommunikation. Men hur lätt är det att övervinna en brist på kvalitet kommunikation i ett äktenskap?

Din fru eller man bör vara en person i ditt liv som du kan prata med om allt, från hur du känner till en till synes trivial episod på jobbet. De bör också kunna kommunicera enkelt med dig också, och det bör finnas något utrymme för hemligheter eller spända missförstånd.

Det kan vara svårt att prata om våra känslor, och det kan vara svårt att öppna upp även när vi är gift. Detta gäller särskilt om vi är med någon som från början av relationen har inte haft nyckel, intima samtal.

Men utan kvalitets kommunikation, ett äktenskap helt enkelt kommer inte att hålla avståndet.

Jag påminns i detta skede av en episod av den amerikanska sitcom Alla älskar Raymond. I episoden Ray och Debra oroa efter en särskilt händelselös kväll där de knappt sagt ett ord till varandra att deras äktenskap kommer till ett abrupt slut. Det verkade som om de hade slutligen efter några års äktenskap, fick slut på saker att säga.

Några dagar senare, de spionera på Rays föräldrar njuter middag tillsammans vid bordet. Precis som Ray och Debra några kvällar tidigare, Ray föräldrar egentligen inte säga mycket av något till varandra. Eller så det verkar. Men det finns subtila gester, blickar och handen som förråder sin kärlek och den magiska sätt som de har lärt sig att kommunicera efter alla dessa år tillsammans.

Lektionen Ray och Debra lära sig är att kvalitet kommunikation är mer än att ha något att säga om din dag. Det är mycket mer än bara yacking om och om på en restaurang. Det finns många vackra sätt att förbättra vårt sätt att kommunicera med våra partners som många av oss missa.

Låt oss ta en titt på 10 måste-know tips om hur man övervinna en brist på kvalitet kommunikation i en relation.

Gör Small Talk

Vad är så illa om kallprat? Visst, när du börjar dejta någon är det sista du vill göra hänge i småprat. På första dagen är småprat den största tecknet men att detta bara inte fungerar ut.

”Fina skor”, säger han förstrött innan ber om kontrollen. Inte coolt.

Men i ett äktenskap, är småprat vad som kan fylla i luckorna och stärka banden. Använd det till din fördel.

Det finns ingenting fel med att föra upp vädret eller ett TV-program du just sett. Dessa är till sin natur relatable ämnen som ni båda kan prata om. Inte alla dina känslor måste knytas till de djupa diskussioner!

Acceptera när du har fel

Det kommer att finnas tillfällen under ett argument när du har fel. Det är viktigt att du acceptera detta och ber om ursäkt så fort som möjligt så att du kan både gå vidare.

Dessutom kommer det att finnas tillfällen då du har rätt, men bör ändå erkänna att du hade fel. Varför? För om det är vad som krävs för att lugna ner situationen och starta förlåtande och går vidare process, då det är vad du måste göra för sakens skull din relation.

Vara tillräckligt stor för att vara fel.

Var ärlig

Många av oss föredrar att ge den redigerade versionen av oss till våra vänner och familj, speciellt på sociala medier. Men är det rimligt att din make får bara den redigerade versionen av dig?

För bättre kommunikation, är det viktigt att du är ärlig med din make. En liten lögn kan lätt förvandlas till en stor lögn. Detta kommer inte bara vara skadligt när han får reda på, men det kommer ständigt att du känner dig skyldig.

Vara så öppen som möjligt. Berätta för honom vad du tänker på. Lies kommer bara att skapa kommunikationsproblem, misstro och ont.

Never Mind Läs

Aldrig, aldrig antar att du vet hur din make mår eller vad de vill. Fråga alltid för tydlighetens skull. Tankeläsning orsakar fraktioner, särskilt när du göra fel.

Till exempel: ”Men jag trodde att du skulle vilja komma shopping med mig i morgon! Jag antog bara att du skulle göra.”

Tala om saker du har gemensamt

"Jag vet vad du menar. Kampen är på riktigt!"

Tänk tillbaka till en tid som du bunden med en vän eller din partner eller ens en total främling när du talade om en tid då något gick fel i ditt liv. Vad hände? Den andra personen kan helt relatera!

Kanske var sena till ett personalmöte, men tro att du var tidigt, du brast i rummet medan sjunga en sång på toppen av din röst. Snacka om pinsamt!

Dela stunder som dessa är bra för bindning i någon relation och vänskap, men de är mycket viktigt i ett äktenskap.

Var positiv

Alltid talar om negativa saker? Börja prata om positiva saker! Du kommer både mår mycket bättre, och kommer vara benägna att kommunicera oftare.

I det ögonblick du börjar få negativa är det ögonblick de får defensiv och stänga.

Öva Aktivt lyssnande

Hur många gånger har din make talat länge om något och du har suttit och lyssnat.

Och hur många gånger har du verkligen lyssnat?

Många av oss är skyldiga till att inte ge vår make vår fulla uppmärksamhet när de pratar. Vi antingen knacka bort på vår telefon, leka med våra hår, eller vi bara dö för honom att sluta prata så att vi kan invända.

Ibland avbryter vi bara honom eftersom han är på gång och så vidare.

Sluta. Lyssna. Ordentligt lyssna så att du faktiskt förstå vad han säger till dig.

Du bör också ställa frågor till honom. Be om klarhet om det är något du inte förstår, eller be honom att utveckla något. Detta visar honom att du lyssnar på honom, och det förbättrar det sätt du två kommunicera. Du lär dig mer om honom i stället för bara väntar på honom att sluta prata.

Fråga: ”Hur” inte ”varför”

Om din man känner låg, inte bara fråga honom varför. Detta kommer inte att utvecklas situationen genom att hitta en lösning. Istället frågar honom hur du kan hjälpa till, eller vad han behöver just nu för att må bättre.

Se till att de lyssnar Too

Om du verkligen behöver dem att lyssna på dig, gör det klart. Säg åt dem att lägga ner sin telefon och ger dig sin odelade uppmärksamhet.

Berätta om dig själv

Så konstigt som det låter, många av oss glömmer att faktiskt prata om oss själva när vi är gift. Förutsatt att han inte vill veta om vår dag på jobbet, vi håller tyst om det. Vi talar inte om våra vänner längre, eller vad som hände på tåget.

Börja prata om dig själv igen. Involvera honom i dag.

Var glad!